2021雨水節氣養生方法

1、安養心神。雨水節氣天氣變化不定，時晴時雨，時寒時温，很容易引起人的情緒波動。特別是正氣不足之人，比如腫瘤、高血壓、高血糖、心臟病、哮喘、關節炎等患者容易出現抑鬱、煩躁、憂思、情緒低落等不適。因此説，雨水節氣調理情志至關重要。要儘量調整心態，使心情恬淡、開朗豁達、與人為善。遇到不順心的事也不要亂髮脾氣，或鑽牛角尖。平時多做深呼吸，放鬆心情，多與朋友或家人交流，力爭及時從不良情緒中擺脱出來。

2、養陽防寒。雨水時節，氣温從冬寒向春暖過渡，天氣以多風多濕為主。且此時冬寒尚未完全退盡，寒邪時作，若不注意保暖，容易外感寒邪而生病。

3、養脾化濕。雨水節氣，濕氣漸重。從中醫來分析，濕性粘滯，易傷脾胃。且脾胃主土，應於六淫的濕。按“同氣相求”的道理，生活在濕氣重的環境裏，人的脾胃容易變弱。雨水節氣之後，隨着降雨有所增多，寒濕之邪最易困着脾胃。同時濕邪留戀，難以去除，故雨水前後應當着重養護脾胃。