上班一族如何拯救頸椎? 知經驗 保健養生 2.34W 大中小設置文字大小 現在的上班族大多數會每天坐在電腦前工作,時間長了頸椎病就會不請自來,那麼我們要怎麼樣來拯救頸椎呢?下面教給大家幾個簡單易學的鍛鍊頸椎的動作。步驟/方法:鍛鍊頸肩部肌力有4組動作雙手指在後腦勺交叉,手臂用力向前,頸部則用力向後較勁,用力時頸部保持正直。一手掌置於頭部一側,手臂與頸部反方向用力較勁。然後換方向。雙手置於頸部,手臂向後用力,頸部則向前較勁 TAG標籤:頸椎 上班 拯救 #