夏季養肝護胃事半功倍，健康養生

中醫認為，脾胃是“後天之本”，其重要性可見一斑，而夏季正是養脾胃的好時機。
然而，很多人夏天的生活習慣非但不能養脾胃，反而會傷害脾胃。

方法

狂吃冷飲。
一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。
楊力指出，寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
緩解不適症狀的方法是喝點薑湯，如果噁心想吐，還可以喝點藿香正氣水。專家建議，吃冷飲的時候最好多在嘴裏含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

猛吹空調。
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。
當下，很多白領在空調房中穿着厚外套辦公，首先很不環保，其次室內外温差過大，容易感冒。
專家建議，用傳統的手扇取代空調，最健康。下班前應把空調温度調高或提早關掉，以適應下班後的環境。

喝太多涼茶。
正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內熱、上火的人可以適當喝一些。
但對於脾胃本就虛寒的人來説，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。專家建議，涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

沉迷麻辣重口味。
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。
夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助於除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

熬夜。
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。
要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。