保護你的腸胃健康，冬季養生4款粥

隨着近來氣温的逐漸下降，讓人們徹底感受到了冬季的寒冷，因為天氣的原因，倒是有些人的胃口大概，讓你在不知不覺中就吃多了，或者有些人暴飲暴食，這種情況會讓你的胃部受到傷害，因此在吃的方面就需要注意，可以選擇一些有益腸胃，有益消化的粥來喝，下面就讓中醫來為大家介紹有助養胃的幾種美味粥，保護你的腸胃健康。

方法

山楂粥——健脾胃，消積食
做法：準備山楂30～40克、 粳米100克、 砂糖10克、黑棗8粒，粳米洗淨瀝乾，山楂、黑棗略沖洗。鍋中加水8杯煮開，放入山楂、黑棗、白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入冰糖煮溶即成
功效：健脾胃，消食積，散淤血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。不僅能強效去脂，還是降血壓、降膽固醇的良方。

土豆粥——健脾，益氣
做法：土豆100克，大米100克，土豆去皮，清洗乾淨，切成小塊，取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸; 加入土豆塊，再改用小火煮成粥即可盛起食用。
中醫認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用於胃燥、胃痛、便祕等

蘋果粥——生津潤肺，開胃消食
做法：將蘋果去皮，洗淨，切塊;大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或將蘋果洗淨，榨汁，待粥熟時調入藥粥中服食，每日1劑。
冬季天氣寒冷，人們不知不覺就吃多了，所以這時蘋果粥就派上用場了，蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃，開胃消食等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。

枸杞粥——滋補肝腎，益精明目
做法：枸杞子15～20克;粳米50克 白糖適量。將上3味放入砂鍋內，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開花，湯稠時，停火燜5分鐘即成。
枸杞粥具有滋補養胃、明目補虛等作用，適用於中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰痠腿軟等。
以上四款粥，做法簡單而且也不需要過多的材料，但是它們的養生功效卻是不能忽視的，因此胃部有毛病的朋友不妨試試以上者幾款粥。