春季男人養生技巧
1、做好保暖工作:
有不少男性進入春天之後就會換下厚大衣,穿上春裝,但是初春的氣温還是比較低的,此時最好還是裹緊一點,避免寒風入侵的身體裏。
中醫認為,男人也要“春捂秋凍”,在春天適當的捂一捂能讓男人變得更健康,也可以起到預防感冒、發燒等疾病的作用。
2、吃點西紅柿:
西紅柿裏的維生素含量是很高的,很多男性不愛吃水果,那麼可以通過吃西紅柿來達到攝入維生素的目的。
專家表示,西紅柿有很好的防癌抗癌作用,男人在春季吃西紅柿還能養護肝臟,也有降血壓的效果。西紅柿可以直接生吃,或者與雞蛋一起炒成菜餚食用。
3、每天睡好覺:
春季要養肝,而很多男人都有肝病,常見的脂肪肝、酒精肝更是普遍,那麼春季怎麼做可以讓男人養好肝臟呢?保證睡好覺是非常重要的。
中醫提醒,男人在睡覺的時候最好選擇側卧,這樣可以讓血液更好的歸順到肝臟裏,在睡眠期間肝臟才能更好的養血、活血。另外,建議男人在晚上11點之前就要閉目養神,醖釀睡意,這對養肝也有好處。