疰夏吃什麼好

在12年以前，每一次我夏天出門都會覺得頭暈目眩，經常出現中暑的情況，去看了中醫，醫生説我這是疰夏，需要慢慢調理治療，於是給我開了點中藥藥方，同時每天我都會給自己作食療，現在我來分享一下我的經驗吧。

步驟/方法：

早餐的時候我吃的是蘆根綠豆粥，可以消暑解毒，同時預防出現中暑的情況。材料有新鮮蘆根100克，綠豆50克，粳米100克，把蘆根切小，然後和粳米、綠豆煮成粥就可以了。

午餐我吃的是枸杞茄子黑魚丁，味道很好而且枸杞和茄子都有降暑的功效，可以預防中暑情況的出現，材料有茄子250克，黑魚500克，枸杞子15至20克。黑魚切小塊，茄子也切小，然後全部一起煮熟就可以了。

晚上我吃的是黨蔘茯苓白朮鯽魚湯，茯苓和黨蔘都有通血管的作用，而白朮可以清熱解毒消暑，鯽魚含有豐富的鈣質和蛋白質。鯽魚一條，約250克，黨蔘、茯苓、白朮各10克，甘草3克，鯽魚先煎一下，加水和全部材料一起煮成湯，就可以吃了。