想長命百歲必吃這5個水果

我們都知道水果是好東西，多吃對人體有益。關於水果的功效也各式各樣，美白護膚類的是女人們的最愛，但除了這些，水果還有其他的功效，下面小編就來介紹一下人體保健必吃的五種水果。

步驟/方法：

雪梨：排毒養顏　　雪梨：雪梨柔嫩雪白，有着蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。

葡萄：增強免疫抗衰老　　葡萄：葡萄裏面有豐富礦物質和人體必需氨基酸，能增強免疫抗衰老。而且葡萄有着補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。

荔枝：生血養顏　　荔枝：荔枝裏面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量，增加營養，生血養顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效症狀，是很珍貴的滋補品。

菠蘿：幫助消化助吸收　　菠蘿：幫助消化吸收菠蘿裏面富含蛋白質分解酵素，可以分解蛋白質和助消化。菠蘿還有減肥和滋養肌膚的功效，防止皮膚乾裂，增強機體免疫力。

桃子：清熱潤肺　　桃子：清熱潤肺桃子的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營養成分，這些成分有着養陰生津、補氣潤肺的保健作用，對女人非常有好處。