食物幫你擁有，不老神話

最近屏幕上的不老神話越來越多，林志穎、楊鈺瑩、林志玲，活躍了這麼多年的他們還是擁有不老的容顏，皮膚也超級好。那麼，你想不想擁有這麼好的皮膚呢？其實只要平時多注意養生之道，擁有不老容顏並不是夢。現在，我就為大家推薦幾種養生食物，對於皮膚衰老的抵抗有很好的效果，希望大家在平時的飲食中多多注意，能夠擁有更加年輕的皮膚和容貌。

步驟/方法：

橙子：首推橙子，這種黃亮亮的水果是女性最合適的零食。橙子含有充足的水分，能夠幫助人體補充水分，同時因為其酸甜可口的味道，讓人多吃也不膩，還能開胃。橙子中富含豐富的維生素C，這種物質對於膠原蛋白的產生有促進作用。眾所周知，膠原蛋白能夠讓女性的皮膚更加的嬌嫩。

瘦牛肉：去西餐廳，可以選擇點一客牛排，享受美味的同時還能夠保養皮膚。瘦牛肉含有高質量的蛋白質，這種精益蛋白質是形成膠原蛋白的有效成分，在膠原蛋白的形成過程中起到重要的作用。一週二到三次的補充就夠了，自己烹飪的話一定要注意保證牛肉的鮮嫩，不然就會破壞掉這種蛋白質。

球芽甘藍：球芽甘藍中含有維生素A和C以及葉酸，這些都是對皮膚有益的物質。維生素C能夠促進膠原蛋白的生成，幫助嬌嫩皮膚。而維生素A和葉酸則具有一定的防曬作用，能夠有效組織紫外線對皮膚的傷害。而且由於其熱量比較少，還對瘦身有很大的幫助。