黑木耳熱量

1、每100克的黑木耳所含有的熱量為21大卡，一碟黑木耳大約正好是100克，因此其所含有的熱量就是21大卡，需要我們散步14.5分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，100克的黑木耳裏面所含有的脂肪大約為0.2克。

2、食用黑木耳是具有很好的減肥效果的，主要就是黑木耳裏面的膠質以及纖維素可以促進腸道蠕動，加快糞便排出體外。