去除濕氣和寒氣的方法

1、飲食上，要注意多吃温性食物，比如肉桂、生薑、大葱、八角、牛肉、羊肉等；避免和減少寒性食物，如綠豆、銀耳、梨、甘蔗、西瓜等。

2、生活起居上，要注意居住環境通風乾燥，避免潮濕陰冷，以免加重體內的寒濕，比如很多水下作業的人員容易患關節炎等病症，就是這個道理。避免涉水冒雨，如果不可避免，要儘快換洗乾淨衣服。

3、非常重要的一點就是要加強體育鍛煉，通過運動來振奮人體的陽氣，以祛除寒濕。