男性調理身體吃哪些食物好

1、建議多吃各種新鮮的青菜、水果、粗糧、粗纖維素，這些食物容易快速消化吸收，可以補充人體適當的水分、維生素、電解質、纖維素、糖分等。

2、應該注意補充適量的蛋白質、脂類，不要吃太鹹的食物。建議吃各種海產品，比如海蔘、蝦、鮑魚以及泥鰍以及魚、雞肉、牛羊肉等。這些食物可以提供必須的精蛋白，每天必須保證小便通暢大便通暢，這樣人體就處於正常的狀況。