吃生瓜子有好處嗎，吃生瓜子有什麼好處

1、生瓜子含有鈣鐵鋅等微量元素，可以促進血液循環，補血生血，預防貧血；

2、含有的維生素E和維生素B1，可以促進皮膚的健康，防止老化，延緩衰老，促進毛髮的生長，提高機體免疫力；

3、含有的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇、降低血脂、保護心臟，預防動脈硬化。

4、嗑瓜子可以刺激味覺，促進消化液的分泌，增強消化功能，有利於消食化滯，增進食慾。