怎樣加速身體新陳代謝 知經驗 保健養生 2.79W 大中小設置文字大小 1、進行有氧運動,每天進行40分鐘以上的有氧運動,可以更加快速的提高新陳代謝,例如選擇快走、慢跑、跳繩、游泳、打籃球等等。2、要多喝水,身體處於缺水狀態,就會減少熱量的燃燒,因此每天要保證2000毫升的水量。3、多吃新鮮的蔬菜和水果,這些食物當中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,補充蛋白質,促進新陳代謝。 TAG標籤:新陳代謝 身體 #