缺鈣怎麼補效果好 知經驗 保健養生 1.58W 大中小設置文字大小 1、身體缺鈣可以藥物補鈣,多吃富含維生素c的蔬菜水果促進鐵吸收,多吃紫菜、無花果、乳品、蛋、雞肉、肝、瘦肉、魚等。2、建議:平時多吃蝦皮、蛋奶肉魚、芝麻醬等,每天堅持户外活動1小時,曬太陽可以讓人體獲得維生素D的活化效果,有利於鈣的吸收。 TAG標籤:缺鈣 #