早起的好處有哪些,早起的好處這麼多 知經驗 保健養生 1.15W 大中小設置文字大小 1、在保證睡眠時間的前提下,早睡早起可以提高人體的免疫力,對於病毒、細菌的感染能夠有很好的抵抗,可以預防常見的流行性感冒,甚至傳染性疾病,都有一定的效果。早起可以降低高血壓、高血脂、高血糖的風險,有利於防治心臟病,還可以對於中風等血管條件差的人,起到預防疾病的作用。2、早起還可以使人精神不錯,可以提高快樂的程度、減少抑鬱的發生,使人在工作中更有動力。通過良好的睡眠,再配合早起,可以使人的體重得到有效的控制。因為如果過分熬夜、早晨起牀比較晚,會使人體的疲勞度增加,容易出現過勞肥,不利於減肥。 TAG標籤:早起 #