粽子減肥可以吃嗎，減肥能吃粽子嗎
減肥期間不宜食用粽子：
1. 粽子的主要成分是糯米，熱量較高，過多食用會造成相反的作用，100克粽子大概熱量在200大卡左右。
2. 粽子雖然含脂量低，但是含有一定的糖類物質，過量攝入會轉化沉積為脂肪，不利於減肥。
3. 減肥期間應控制飲食，不要攝入高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，應多吃新鮮蔬菜水果和優質蛋白。
減肥能吃粽子嗎%20粽子減肥可以吃嗎：答案是不宜。
減肥期間不宜食用粽子：
1. 粽子的主要成分是糯米，熱量較高，過多食用會造成相反的作用，100克粽子大概熱量在200大卡左右。
2. 粽子雖然含脂量低，但是含有一定的糖類物質，過量攝入會轉化沉積為脂肪，不利於減肥。
3. 減肥期間應控制飲食，不要攝入高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，應多吃新鮮蔬菜水果和優質蛋白。
1、減肥期間不宜食用粽子，粽子的主要成分是糯米，熱量較高，過多食用會造成相反的作用，100克粽子大概熱量在200大卡左右。
2、粽子雖然含脂量低，但是含有一定的糖類物質，過量攝入會轉化沉積為脂肪，不利於減肥。
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吃粽子會長胖嗎 減肥可以吃粽子嗎
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吃粽子會長胖嗎
吃多粽子的確容易發胖。
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通的鹹肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。
2減肥可以吃粽子嗎
減肥可以吃粽子，但是儘量少吃。
由於棕子多半是用糯米制作的，其熱量大多偏高，每次不宜食用過多。尤其是正在減肥的瘦司更不能多吃，在食用中務必要控制數量。對於成年人來説，一餐食用50g，1~2個粽子左右就可以滿足正常的能量需求了。
3減肥什麼時候能吃粽子
1、最好是在早上吃粽子，這樣就會有更多的時間來消化粽子，也能更有效控制接下來兩餐的分量。
2、因為吃了粽子其實也相當於吃了一大碗米飯，這時候，可以選擇吃一些蔬菜和肉食就好了！
粽子熱量高嗎減肥可以吃嗎 一個粽子相當於幾碗米飯的熱量
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粽子熱量高嗎減肥可以吃嗎
相對較高，減肥期間要少吃。
粽子裏面放的配料不同，熱量也是不相等的，一般一個肉粽子重量在200-300克左右，其熱量約含450至600大卡，屬於高熱量食物，如果只是素米粽，每100克的粽子含150大卡的熱量，和米飯熱量差不多。
如果自己在減肥期間，那麼吃粽子要適量，千萬不能多吃，否則容易長胖，還容易腸胃不適，消化不良等。
建議減肥的話，選擇純糯米粽子或是五穀雜糧粽子食用為好，一次吃一個，相當於吃一頓的米飯攝入量，吃了粽子就要再吃米飯了，這樣對減肥來説影響不大。
2一個粽子相當於幾碗米飯的熱量
1、一個100g的糯米粽子的熱量大約是150大卡左右，而一碗100g的米飯熱量在116大卡左右，所以吃掉一個100g糯米粽子的熱量，就相當於吃了一碗多米飯的熱量。
2、如果是一個肉粽子的話，100克熱量在200-300大卡左右，吃一個相當於吃了兩碗米飯的熱量。
建議吃粽子可以作為主食來吃，儘量安排在早餐、中餐食用，不宜晚上吃多，以免長胖，腸胃不適。
3粽子和什麼一起吃好消化
推薦粽子搭配酸奶、山楂、陳皮茶、蔬菜水果等食物一起吃有助於消化。
粽子是用糯米等一些餡料製作的，其碳水化合物含量較高，而且糯米的粘性較強，攝入後不易消化，容易出現腹脹、腹痛、消化不良的現象，建議吃粽子不要單一食用，搭配一些富含膳食纖維的蔬菜水果、以及富含益生菌的酸奶等食物一起吃，有助於消化，還可以起到刺激腸胃蠕動、加速排便的效果。
4粽子放冷藏還是冷凍
根據保存時間決定。
如果端午的粽子太多，一次性吃不完，建議根據自己能吃完的時間選擇保存方法，具體分析如下：
1、不管是買的還是自家包的，吃不完剩下的粽子都可以放在冰箱密封冷藏保存，一般可以保存3-5天，這種短期保存方法可以更好的維持粽子的口感，但要在此期間內儘早吃完，避免粽子變味變質。
2、如果想要粽子保存的久一些，就選擇放入冰箱冷凍保存粽子，可以放一個月左右，若是密封真空包裝的話，保存時間會更久一些。
注意
粽子不能吃冷的，因為糯米冷卻後，其中的澱粉會老化回生，而食物分子間凝固加強，吃後不容易被消化，經冷藏和冷凍的粽子再拿出來吃，一定要充分加熱，變得軟糯才可繼續食用。
減肥期間能吃粽子嗎
減肥期間能吃粽子嗎
減肥期間能吃粽子嗎，粽子作為我們中華民族的傳統美食，是很多人都非常喜歡的一種食物，可是這種食物在減肥期間可以吃嘛，吃粽子會影響減肥嗎，下面我就給講解一下，減肥期間能吃粽子嗎。
減肥期間能吃粽子嗎1
一、減肥期間可以吃粽子嗎
不建議吃。
由於粽子主要有糯米蒸制而成，糯米當中富含膠澱粉，導致粘度較大，而粽子當中缺少纖維素等促進消化的物質，食用過後不易被人體消化吸收。
粽子有一個特性，吃下去並不會立馬感受到飽腹感，而是需要等30分鐘左右才會有飽的感覺，在這個過程中容易導致進食過多，不易控制。
並且100克熟糯米當中含有348大卡的熱量，再加上一些其他餡料的熱量，屬於熱量比較高的食物，食用過後容易加重肥胖。
二、減肥吃粽子後怎麼補救
1、運動消耗
在減肥期間，吃完粽子過後1—2個小時，可以進行一些運動將攝入的熱量進行消耗，並且適量運動有助於促進消化。
2、飲食調整
由於粽子中基本沒有含有纖維素，可以適當將其他食物換成熱量較低，富含纖維素的食物，比如胡蘿蔔、黃瓜、等，可以減少熱量的攝入，促進粽子的消化。
三、減肥期間怎麼吃粽子
1、選擇熱量較低、體積較小的粽子
粽子有不同的口味，不同的大小，所含的熱量就會有所不同，在減肥期間，可以選擇熱量較低、體積較小的粽子食用。
儘量選擇在上午的時候食用，有足夠的時間可以將粽子消化掉，可以通過增加咀嚼次數來增加飽腹感，避免食用過多。
同時減少其他熱量較高的食物攝入，配合食用其他纖維素較高的食物，可以促進消化，避免出現腹脹不消化的情況。
2、粽子和米飯哪個熱量高
根據情況看，100克白米飯有116大卡，但由於粽子具有不同的口味，一些鹹蛋黃、五花肉類的粽子比白米飯高，而一些雜糧粽、八寶粽等熱量會比白米飯較低一些。
因此具體的熱量可以根據烹製的方式及使用的原材料相進行判斷，儘量選擇使用的是原材料是熱量較低的'食物，和烹飪方式更為健康的方法。
減肥期間能吃粽子嗎2
一、吃粽子影響減肥嗎
適量食用的話，對減肥的影響不大。
任何食物在適量食用的前提下都不會影響減肥，粽子的內餡不一樣，熱量也會有所不同，一般來説，一個常規大小的粽子熱量在300—500大卡左右，吃粽子後，控制好當天的總熱量攝取，並且積極運動，一般是不會引起肥胖的。
二、一個粽子需要消化多久
除開腸胃問題，一般情況下食用一個粽子需要消化兩個小時左右。
粽子的主要成分是糯米，糯米又叫江米，為禾本科植物稻（糯稻）的去殼種仁，糯米富含澱粉，質地比較粘黏，吃了粽子飽腹感比較強，而且不是很好消化，因此，粽子一般需要2個小時或者更長時間來進行消化和吸收。
三、小貼士
適量食用粽子對身體健康卻是很有好處的，糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及澱粉等營養成分，中醫認為：糯米性温、味甘，入肺、脾經，經常食用粽子有補虛、補血、健脾暖胃作用，是一種温和的滋補品，而且適量食用粽子可以起到飽腹、補充能量等功效。
減肥期間可以吃粽子？原因是什麼呢？
減肥期間不可以吃粽子，原因是它熱量高，會影響減肥效果，也會加重腸胃負擔，引發腸胃不適。
減肥時不能吃粽子，它是一種高熱量的食物，屬於增重食物。粽子不但以糯米為主要食材，在製作的時候還會放入蛋黃，肉餡，紅棗等多種配料，制好以後熱量特別高。人在減肥的時候要控制身體對熱量的攝入，如果吃粽子會讓體內熱量超標，容易讓熱量轉化成脂肪在身體內堆積，會影響減肥效果，如果經常吃還可能讓體重增加。
減肥期間很多人都會控制飲食，粽子又是一種粘性比較大而且不容易消化的食品，會加重腸胃負擔，所以在減肥期間不建議吃粽子。吃粽子後會讓腸胃消化功能進一步下降，有可能會出現腹痛和消化不良等多種不適症狀，對消化系統的健康極為不利，特別是本身就患有慢性腸胃疾病的人，更不能在減肥期間吃粽子。
粽子是高熱量的食物，減肥期間吃會影響體內脂肪的消耗，會讓身體攝入過多的熱量，容易轉化成糖類和脂肪，會讓體重增加，不但不會減肥還會增重，所以這種食物要儘量少吃。想減肥效果好可以多吃一些容易消化而且富含膳食纖維，低脂低熱量的健康食品，儘量做到營養均衡，粗細搭配。吃的時候還不能暴飲暴食要細嚼慢嚥，最好是少食多餐，這樣會有比較好的減肥效果。
減肥的時候不能吃粽子，是因為粽子熱量高屬於增肥食品，不利於人類減肥的順利進行，它還會加重人體多器官的負擔，會影響身體對食物正常消化與吸收，不但會讓減肥效果變差，還會影響人體健康。粽子不但不能在減肥期間吃，它還不適合那些三高人羣和患有腸胃疾病的人羣食用，這些特殊人羣吃粽子以後會影響身體健康。
粽子減肥期間可以吃嗎 孕婦能吃粽子嗎
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粽子減肥期間可以吃嗎
不建議吃。
減肥期間不宜過多食用粽子，粽子是由糯米為原材料製作而成的，其粘度非常高，且缺少纖維，食用後難以消化。另外粽子的熱量並不低，其含有大量的脂肪、鹽、糖等，並且粽子食用後會有延遲性飽脹，也就是説剛吃下去並不會覺得飽，一般吃完半小時左右才會有感覺，所以在吃粽子的時候會不經意間多吃，這樣就很容易造成肥胖，因此減肥人士要儘量少吃粽子。
2孕婦能吃粽子嗎
可以。
懷孕期間是吃粽子的，粽子的主要材料為糯米，根據不同的口味可能添加花生、紅豆、紅棗、板栗、葡萄乾、蛋黃、瘦肉等餡料，不會對孕婦及胎兒造成傷害，並且還能起到補充營養的作用。
但粽子食用後並不是很好消化，所以懷孕期間要儘量少吃一點，以免增加腸胃負擔造成消化不良情況。
3糖尿病患者能吃粽子嗎
不建議吃。
1.粽子中含有大量的澱粉，食用後澱粉會被分解成葡萄糖，從而導致血糖上升，糖尿病患者食用粽子就會引起血糖波動，從而對身體造成不好的影響。
2.很多粽子中還有包有各種餡，例如紅棗、豆沙類，這樣餡料食用後也會造成血糖升高，所以不建議糖尿病患者食用。
4空腹能吃粽子嗎
不建議。
空腹狀態下是不建議食用粽子的，粽子屬於粘性食物，吃多了不容易消化，空腹吃粽子會導致粽子較長時間待在胃中，這樣會對腸胃造成損傷。長期空腹食用粽子還可能會引起慢性胃炎、腸道炎等消化道疾病。
減脂期能不能吃粽子？是不是粗糧粽子好一點？
減肥期間是可以適當的吃一些粽子的，但是粽子是由糯米做成的，不容易消化，而且含的脂肪含量也比較高。通常粽子中還會加有一定的糖分、大棗或者是葡萄乾等等，相對熱量是比較高的，所以減肥期間還是儘量減少應用，不要一次性吃的太多。
減肥期間主要就是注意，多吃一些清淡的蔬菜和水果，多吃一些粗糧。主要就是控制好飲食的總熱量，才能夠達到比較好的減肥效果。
為什麼粽子對減肥不利呢？粽子的主要成分其實是糯米，糯米中混合其他食物如雜豆、蛋黃、五花肉、板栗等等做成的一種風味小吃類食物，碳水化合物含量較高，且油脂含量也不低，熱量較高，自然不太適合減肥。糯米是一種升糖速度較快的食物，糯米和普通的稻米不同，其中主要以“支鏈澱粉”為主，支鏈澱粉的分支狀多，容易接觸消化酶，澱粉更容易轉化為葡萄糖被吸收，而升糖速度快的食物其實也是不利減肥的，短時間內大量葡萄糖升高血糖，促進胰島素大量分泌，胰島素除了降血糖，合成糖原，它還有抑制脂肪、糖原分解，促進脂肪、糖原合成的效果。糖原合成更多，最終可能轉化的脂肪概率也更大。
減肥期間可以吃粽子嗎 最好不要吃
馬上快端午節了，大街小巷中都充斥着粽子的香味，粽子是由糯米做成的，並且加入了過多的鹽和糖分，熱量很高，所以減肥的人羣要避免食用粽子，如果實在想吃也不宜超過一個。
減肥期間可以吃粽子嗎
最好不要吃。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通的鹹肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。粽子屬於增胖性食物，熱量大多偏高，不過小分量的吃，是不會長胖的，但是，吃多了肯定會長胖，而且減肥的朋友還是少吃或不吃為妙。
胃腸道病患者不宜吃粽子
糯米性温滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負擔。尤其是患胃病及十二指腸潰瘍病的人，如果貪吃粽子，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。還有些人喜歡把粽子放在冰箱裏一段時間再吃，這樣的粽子又硬又冷，對有胃病的人來説無疑是雪上加霜。
選購粽子時要注意
在選購粽子時，還注意提防“返青粽葉”：
1、看顏色：顏色青綠且表面鮮亮的小心是返青粽葉，因為原色粽葉在蒸煮後一般顏色會發暗發黃。
2、聞味道：原色粽葉聞起來有一股淡淡的清香，而返青粽葉不但香味不濃，反而有淡淡的硫磺味。
粽子不要放太久
粽子並不適合長時間冷凍保存，這種食物不宜長久儲存，要儘快吃掉才好。但端午節後剩的粽子比較多，一時又不是很想吃，以及吃不完。剩餘的粽子還可採取變化烹飪方法，比如把家裏的粽子給炒了，變換一下吃法，自然就好消滅掉了。 粽子不易吃涼的，本身粘的食物就不好消化，如果再涼吃，更增加了胃的負擔。
減肥期間可以吃粽子嗎
減肥期間可以吃粽子嗎
減肥期間可以吃粽子嗎1
粽子中的餡有很多種類，有蛋黃、五花肉、肥肉、豆沙、蜜棗餡的，粽子中主要的熱量都來自於餡，我們如果在減肥，就需要避免這些高能量的粽子。
但是我們可以食用一些能量比較低的粽子，可以選擇純粽子，只加入紅棗或者紅豆的粽子，沒有加入其它餡，也可以自己動手做一些低能量的粽子。
在家制作低能量的粽子可以選擇使用雜豆，純糯米等，其中就不要加入高熱量的糖、油、肉等，吃的過程中不要食用過高能量的蘸料，比如説沾糖與蜂蜜都會使能量增加。
很多讓人喜歡在飯後食用粽子，這樣不僅不容易消化，還會很容易發胖，所以建議粽子還是要當做主食來吃，吃的時候一定要搭配菜一起吃，這樣才能營養均衡。
怎麼吃粽子好消化
粽子主要是由糯米構成的，糯米非常的粘，不好消化，很容易使腸胃感到負擔，如果粽子吃的太多，很有可能會導致消化不良。
所以吃粽子時搭配一些富有膳食纖維的蔬菜或者水果，蔬菜水果中含有的膳食纖維可以很好的幫助我們消化，還可以選擇做一些舒緩的運動來幫助我們的腸胃進行消化。
綜上所述，我們已經對減肥期間可以吃粽子嗎？怎麼吃粽子好消化有了進一步的瞭解，相信大家看完文章對吃粽子有了進一步的認識。粽子中的主要成分就是糯米，糯米不好消化，儘量與一些富含膳食纖維的蔬菜水果一起食用，幫助消化。
減肥期間可以吃粽子嗎2
粽子的熱量
粽子的熱量依其“大小”、“內容”不同有所差別，一個普通的鹹肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。“肉粽”每個熱量約含450至600卡，台式肉粽由385至671卡，平均495大卡，而湖州粽則由400至520卡，平均459卡，肉粽的內容物當然也直接影響它的.熱量，如使用五花肉和使用叉燒肉當配料，所含熱量自然不同。
廣東口味的裹蒸粽體積龐大，內容豐富，每個約有3斤重，材料包括有糯米、金華火腿、叉燒、五花肉、鹹蛋黃、栗子、香菇、蝦米、綠豆仁等，所以一個裹蒸粽約有1000卡以上的熱量，所以一定要數人分食才不會過量。
浙江口味的湖州粽，多半成長條型，有甜鹹兩種口味，鹹的是鮮肉粽，以糯米與五花肉所製成，一個約有400卡熱量，但是由於肥肉比例比較高，對於應忌食肥肉、高油脂的慢性病患都比較不適合；甜口味的多半是豆沙或棗泥甜粽，一個大約有600~800卡熱量，由於甜餡內含糖與油脂比例偏高，對於糖尿病人比較不適合。
對於一般人也會用來當正餐的台灣肉粽又可分為北部粽及南部粽，北部粽是將糯米先炒過，再包入豬肉、香菇、蝦米、鹹蛋黃等配料與竹葉中蒸熱，有點像是油飯，一個400克重的燒肉粽相當於400~500熱量，口味、香味較重。至於南部粽是以生糯米混合花生，材料有豬肉、麻竹葉、香菇、花生仁、栗子、蝦仁、幹魷魚、鹹蛋黃、糯米等，包在月桃葉中，再整串放進水中煮熟，由於料比較少，加上糯米不經過油炒步驟，所以熱量要比北部粽低，口味、香味比較清淡。
不過由於南部粽多半會灑上花生粉及醬料再食用，粽子中的花生與配料的花生粉都屬於油脂類，對於需要油脂的人要特別注意；至於裸粽因為體積小，餡料熱量較低，一個約250卡；鹼粽也因體積小，每個不到200卡熱量，不過若是沾糖吃，熱量就會提高。
吃粽子會胖嗎？
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。屬於增胖性食物，減肥不易多食。另外，粽子屬於主食。如果吃了粽子，就要減少米飯、饅頭、麪包等其他主食的量，避免一日當中能量過剩，引起增肥問題。
女性每天吃粽子最好不要超過3個
粽子的營養主要是以熱量為主，其次為蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維；若以20歲成年男女一天所需的營養來説，粽子的熱量大多偏高，高纖維普遍不足，量少為宜。因此，專家建議，吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良、食用過多導致長胖。此外，睡前兩小時最好別吃粽子。
減肥期間可以吃白粽子嗎 粽子多久可以消化掉
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減肥期間可以吃白粽子嗎
可以適量的食用。
減肥期間是可以適量食用白粽子的，因為白粽子中的主要成分是糯米，並沒有綠豆、紅豆等其他配料，在眾多粽子中熱量也是比較低的，減肥適量的食用並不會有很大的影響，且粽子能夠增加人體飽腹感，起到温補、益氣等功效，但是粽子中的黏性成分較高，不宜過多食用，一般建議一天吃一個即可。
2粽子多久可以消化掉
看個人情況。
粽子是用糯米為原材料製作的，是一種粘性較高的食物，且纖維含量較少，本身就難以消化，而就拿一個粽子來説，食用一個白粽子之後，人體消化的時間可能在8-10小時之間，當然，腸胃功能欠佳者，消化時間也有所延長，可能在10-12小時，甚至更長；另外，粽子中加入了紅豆、臘肉等配料之後，消化時間也會相對延長。
3減肥晚上能吃粽子嗎
一般並不建議食用。
雖然減肥是可以適量吃粽子的，但是吃粽子的時間需要注意，一般並不建議晚上吃粽子，因為晚上人體的腸胃功能屬於半休息狀態，且粽子難以消化，若是食用的話，會增加腸胃負擔，不利於身體器官的休息，還會對睡眠質量有所影響，常伴有腹脹、腹痛、失眠等不適情況，一般建議在早上或中午食用，能夠留下較多的時間消化與吸收。
4減肥吃粽子後怎麼補救
運動消化。
若是吃了粽子之後，可以在1-2小時後進行一些運動，能夠在一定程度上促進人體血液循環，加快自身新陳代謝的速度，從而幫助體內食物的消化與吸收，減少脂肪的囤積，還能燃燒一定的熱量，一般推薦的運動有慢跑、瑜伽等等。
另外，食用粽子之後有腹部有明顯的腹脹等胃不適情況，建議立即停食，前往就近醫院進行治療，以免拖延影響病情，其次，胃部疾病患者不宜食用粽子。
早上吃粽子會胖嗎 減肥期間可以吃粽子嗎
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早上吃粽子會胖嗎
適量的話不會。
粽子的主要原料一般都是糯米，其中的餡料則由於地區的不同，而大有不同，例如很多人喜歡直接將粽子蘸糖吃，這樣的熱量也會比較高，而很多人會比較喜歡吃鹹味比較重的肉粽，這種粽子的脂肪含量也會比較高。
因此，粽子並不適合多吃，但是由於是在早上吃粽子，人體一整天攝入的熱量才剛開始，只要後續好好控制其他食物攝入的熱量，其實不容易導致發胖的。
建議在早上吃粽子的時候，細嚼慢嚥，這樣能使粽子和唾液酶的接觸更加充分，有利於人體消化吸收。
2減肥期間可以吃粽子嗎
減肥期間不建議吃粽子。
主要是因為粽子大部分都由糯米制作而成，粘度比較高，比較難消化，並且其內含有的脂肪、糖和鹽都比較多，而且跟所吃的粽子口味也有很大的關係。
不同口味的粽子熱量也會有所不同，配料越豐富的粽子，往往熱量也會更高，一個100克的原味粽子，熱量為195大卡，就已經比較高了。
而且吃完粽子以後，並不會立馬產生飽腹感，而是會過一段時間，大概半個小時以後才開始產生飽腹感，不利於減肥的人羣控制自己的食量，從而會一定程度上影響減肥的效果。
3一天只吃一個粽子會胖嗎
視情況而定。
主要是因為，不同口味的粽子熱量也會不同，而不同的時間段吃下去的粽子，甚至是粽子的大小不同，所帶來的影響也都是不一定的。
如果選擇每天在睡前吃一個粽子，而且選的是配料比較多的，如鹹蛋黃肉粽，由於睡前沒有足夠的時間去運動消耗，這樣長期下去，是很容易發胖的。
但如果選擇每天在早晨或者中午的飯前等，有足夠的時間去消化和能夠去運動消耗的時間比較充足的時間段，並且控制好其他食物攝入的量，每天吃一個粽子，也是不會產生很大的影響的。
4早上能不能空腹吃粽子
可以，但不建議早上空腹吃粽子。
粽子性温，但加熱煮熟後則性質偏熱，早晨空腹吃粽子對身體並不會產生特別大的刺激，適量吃一點是可以的。
但不建議早晨的時候空腹吃粽子，主要是因為粽子並不是很容易消化，早晨空腹食用過多的話，容易對腸胃造成負擔，也不利於之後其他食物的攝入。
