搖滾沙拉怎麼做 知經驗 健康美食 1.91W 大中小設置文字大小 1、蘋果30克、雞胸肉100克、生菜2片、熟雞蛋1個、青瓜30克、芒果30克、什錦麥片15克、熟蝦仁20克、聖女果30克、千島醬1包2、果菜類切小塊。3、雞胸肉用水加點鹽煮熟。4、雞肉與雞蛋切小顆。5、取瓶子,先放質地較脆硬的青瓜、蝦仁。6、放蘋果與雞肉。7、加入雞蛋場塊與聖女果。8、放芒果。9、最後放生菜與什錦麥片,瓶蓋蓋好,可以外帶了。 TAG標籤:沙拉 搖滾 #