怎麼做好吃減脂涼拌雞胸肉,雞胸肉涼拌怎麼做好吃減脂
1、雞胸肉一塊,花椒少許,大料適量,薑片2-3片,大蒜兩瓣,料酒少許,幹辣椒適量,芝麻適量,麻椒適量,十三香適量。
2、雞胸肉洗乾淨,去掉油邊備用。
3、準備好花椒大料料酒,薑切片。
4、接一鍋涼水,將花椒、大料、料酒、薑片、雞胸肉放入鍋中,涼水下鍋!蓋鍋蓋,大火煮八分鐘。關火繼續燜五分鐘。
5、煮的過程中準備蒜末。
6、辣椒油,將幹辣椒,芝麻,十三香,麻椒放入碗中。
7、燒熱油,倒入即可。
8、煮好的雞胸,晾涼,撕成雞絲。
9、加入鹽,蒜末,辣椒油,拌勻即可。