排骨和一起燉有營養

1、排骨燉玉米：選擇新鮮的排骨和玉米搭配在一起燉，不僅好喝，並且營養價值比較高。玉米的口感香甜，通常適合大多數的人羣，可以為身體補充所需要的營養成分，容易被人體消化吸收。

2、排骨燉海帶：海帶屬於比較常見的海產品，裏面含有豐富的維生素以及鈣質和碘等礦物質，燉排骨的過程當中，適當的加入海帶，可以為身體補充所需要的礦物質以及鈣質，並且海帶的口感爽口，可以降低排骨的油膩性。

3、排骨燉冬瓜：冬瓜是生活當中比較常見的蔬菜，能起到利尿的效果，燉排骨的時候適當加入冬瓜，能起到利尿的效果，有利於皮膚的健康，不僅可以補充營養，同時還能起到美容的效果。