大棗可以天天吃嗎，大棗能不能天天食用

1、對於正常人羣，大棗可以天天適量地吃，但應注意避免過量食用。對於部分特殊人羣，如糖尿病患者、胃腸消化能力較弱者，則不建議天天吃大棗，更不可過量食用，以避免加重病情。

2、大棗中富含糖分，長期、過量食用後可能會引起血糖上升，對於糖尿病患者而言，尤其是血糖控制不理想者，可能會加重糖尿病病情，因此不建議天天吃，更不建議過量食用。另外大棗棗皮中的纖維含量較高，不易消化，如果過量食用，可能會加重胃腸道的消化負擔，尤其是對於胃腸消化能力較弱者，食用後可能會導致消化不良，出現腹痛、腹瀉、腹脹等症狀。

3、大棗中含有蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素，以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。