4種方法來發球（排球）
方法1：基本的下手發球
1、先站好了。兩腳與肩同寬，一前一後。你的姿勢應該很穩固，能前後移動，不怕摔倒。
你的腳務必要落在地面上，別隻是腳趾頭着地。
剛開始，重心落在後腳上，前腳也要完全着地。
2、拿起球。用一隻手持球（非寫字的手）另一隻手自然放在身體一側。球放在身前，臀部以上，腰部以下。
球不要離身體太遠，不然一會兒發球的手夠不到。
球不要抓的太緊，球在手掌上，手指輕握，不落地就可以。
3、注意你的姿勢。上身和肩膀要稍微前傾，眼睛自始至終要盯着球。
4、另一隻手握拳。手要握起來，手指向內彎曲，大拇指不要握住。
5、揮動胳膊。手握拳，像鐘擺一樣揮動胳膊擊球。擺動胳膊，手掌向上，大拇指朝外。
胳膊往後拉不能比發球擺動的遠；胳膊往前擺動時再收回。比如，你胳膊往前擺了半步，那胳膊往後擺也是從開始姿勢往後拉半步的距離。
隨着胳膊揮動，重心從後腳輕移到前腳。
6、擊球。擊球的中部下方，以便能向上輕推，讓球過網。持球手要在揮動胳膊之前放下。
胳膊繼續隨慣性擺動。胳膊擊球后不要馬上停止，繼續前推給球更大的力量。
眼睛要自始至終盯着球，完成觸球的動作。
方法2：上手飄球
1、兩腳站好。距離與肩同寬，左腳在前。腳和身體朝向發球方向。用身體的最大力量發球。
重心放在後腳上。
2、胳膊垂直放在身體邊上。第二隻手持球——就是你不寫字的那隻手，也叫"貨架手"。
3、準備拋球。"貨架手"把球舉過頭頂，有三十到五十釐米高。球要靠近齊眼的高度，或者是胳膊完全伸直的高度。
球要向上直拋，拋到側面的話你夠到球就很費勁了，擊球時也會失去平衡。
不要使勁兒拋球, 要藉助推力把球舉到空中，免得拋得太高。
準備擊球。擊球手肘部後引，高度在耳朵上面。
想象擊球前的後引就像是拉弓準備放箭。擊球以前肘部彎曲就是這個原理。
球到最高點時，胳膊前擺擊球。要用上胳膊和軀幹轉體的力量，使擊球更加有力。
4、擊球。手張開，用掌根擊球，或半握拳擊球。出拳動作擊球，擊球之後馬上停止擺動。
跟下手發球不同，觸球后不要繼續擺動手臂。
手觸球后胳膊不再旋轉，為了發出飄球。
方法3：發上旋球
1、先站好姿勢。和上手飄球動作一樣，兩腳與肩同寬，錯開一點。重心放在後腳上，身體輕微前傾。
"貨架手"垂直放在身邊準備拋球。
擊球手後引，肘部後拉與視線齊平。
2、拋球。像上手飄球一樣，把球向上拋向空中，但要拋起來至少離起始點半米高。務要把球向上直着拋，別歪了，擊球時就能保持平衡。
儘管上懸球的拋球比飄球的拋球高一點，但也別太高。不然你擊球的時間可能會過早或過晚，也讓你失衡。
3、胳膊回拉擊球。和飄球擊球動作一樣，肘部高於耳朵，在頭後面。
4、向前揮動胳膊擊球。和飄球那種用拳頭擊球不同，你要把手打開，往下擊球。擺動胳膊時，你會轉動肩膀，背對着球。
觸球的一霎那，手腕要往下彎，手指朝向地面，把球推打出去。
胳膊要一直襬動，直到你的手低於球的起始位置再停下來。
結束擊球時，重心要移到前腳上。
方法4：跳發球
1、要做好準備。跳發球是難度最大的，需要完全掌握前三種發球之後再練跳發。
2、掌握好和罰球線的距離。儘管你發完球落地時可以進入線內，但跳發球必須在線外完成。
3、準備姿勢。兩腳和肩同寬，非擊球手那一側的腿稍往前一點。你可以往前走幾步，讓你的姿勢更舒服。
非擊球手持球，擊球手準備後襬擊球。
4、往前邁步。從左腳開始往前邁兩步。步長不能太大，免得讓你擊球失去平衡。
練習時你可以走得慢一點，但比賽時你就想快速走完這兩步。
5、拋球。開始往前走到第三步時，非擊球手把球拋到空中三十到五十釐米高。球要拋在你的正前方，不能歪，確保你擊到球的中央部位，發出好球。
要拋得稍微往前一點，不能在你頭頂上方。因為你要往前跳起來擊球，不能在跳起之後再回來夠球。
6、往前上方跳，同時胳膊後襬，你要儘量跳到最高，為擊球增加動量。胳膊要抬起向後擺，肘部抬到在耳朵以上。
藉此衝力前推身體同時擊球；擺動胳膊之前，讓球處於與視線齊平左右的高度。
7、擊球。可以選擇飄球動作或上旋球動作，除了你在空中完成動作之外，技術是一樣的。用飄球動作時是胳膊往後擺，像出拳一樣手張開往前推打球。由於你是跳起來的，所以可以有些跟進動作。
跳發上懸球時，要向下擊球，手腕旋轉，由於是跳起來的，你的跟進動作可以很大。
小提示
胳膊擺動過大，球可能飛到過高而出界。請一個朋友教你，在學校，在家裏，或他們的家裏練習。
不斷練習就能掌握高難度技術。
