孕婦的營養食譜大全

1、孕婦營養餐在不同時期，偏重點也有所不同。如果是在孕早期，容易出現早孕反應。因此，飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果、喝豆漿，適當的吃些瘦肉、豬肝等。

2、在孕中期，孕婦食慾會比較好，吃的也多些，這期間除了吃肉類、雞蛋、含蛋白質的食物外，孕婦還可以適當吃一些富含纖維素的食物，比如油菜、芹菜、橄欖菜等。孕晚期胎兒生長速度最快，營養餐也就必須多樣化。

3、孕婦應多吃營養豐富的海鮮類，可以補充各種維生素、脂肪以及蛋白質等，有助於胎兒的發育。