產婦的幾種營養食譜

這個世界上母親是偉大的，她賦予了我們生命，當新生寶寶呱呱落地，作為一個母親來説，從懷孕到生產是很辛苦的，特別是產後，更要注意營養，現在我給大家介紹幾種產婦產後的營養食譜吧。

步驟/方法：

南瓜小米粥，這款粥特別適合產後媽媽食用，由於產後特殊的生理特徵，產後媽媽身子虛弱，不宜吃油膩食物，喝點粥是不錯的選擇，小米是產後最好的補血食品，能提高睡眠質量，使產婦身體恢復的更快，對消化不良也很有效。如果在小米里加點紅糖更能起到滋陰補血的效果。

鴿子湯，鴿肉常是病人術後用來做補湯，具有補氣血，排毒的作用，對於產婦來説身子虛弱，常吃可使身體恢復得更快，特別是對於剖宮的產婦來説，可以加快傷口恢復，且不留疤痕的功效。

鯽魚湯，鯽魚味甘，具有健脾益氣，除濕之功效。也是心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，鯽魚湯非常適合產婦產後虛弱症狀，鯽魚湯還可以幫助產婦通乳，使乳汁更有營養。