家常滋補養生食譜大全

滋補家常菜都有哪些，一起來看看小編的分享吧！

食療是我國傳統的養生方法之一。簡單有效的健康飲食，能在不知不覺當中，改善我們的身體狀況，也能很好的補充身體所需的營養成分。在日常生活中，一些常見的食材予以簡單的料理便是一道營養又美味的滋補養生菜了，如土豆燜鵝、板栗燒雞、肉末蒸蛋等。

1、土豆燜鵝

2、板栗燒雞

3、軟兜長魚

4、玉米土豆燉雞肉

5、清燉野鴨

6、廣式羊肉煲

7、韭菜炒河蝦

8、紅酒燉牛肉

9、肉末蒸蛋

10、豉汁排骨蒸南瓜

11、香菇菜心

12、菠菜炒豬肝

拓展小知識：滋補湯粥

對於食療養生來説，湯粥無疑是最為合適的方法。湯粥中有能補充身體所需的水分，簡單的做到對食慾的把控以及“三高”的控制。胃口不佳的時候輔以湯飲或以粥為主食，能很好的做到開胃的效果。常見的滋補養生湯粥有山藥老鴨湯、茶樹菇老鴨湯、紅棗黑米粥、核桃粥等。

1、山藥老鴨湯

2、魚膠鴿子湯

3、茶樹菇老鴨湯

4、竹筍老鴨湯

5、核桃仁粥

6、桂圓紅棗銀耳湯

7、紅棗黑米粥

8、桂圓枸杞美目粥

9、人蔘雞湯

10、鯽魚豆腐湯

11、香菇玉米粥

12、栗子粥