晚上9點吃藍莓會不會胖

1、適量吃並不會胖。

2、藍莓的熱量十分低，100克藍莓的熱量為57大卡，和蘋果的熱量差不多，通常吃1顆藍莓，約1克，含有熱量1大卡，只需散步0.7分鐘就能消耗完，如睡前吃幾顆，完全不用擔心會長胖，即使吃100-200克，一般偶爾睡前食用的話，所攝入的熱量基本靠日常的代謝活動就可以消耗掉了，也很難使人長胖，但晚上9點腸胃很快要進入休息時間段，不宜多吃，以免加重腸胃負擔並刺激腸胃發生不適現象。