怎麼讓自己不犯困,如何讓自己不犯困 知經驗 生活妙招 8.56K 大中小設置文字大小 1、起牀後進行體育鍛煉,一般可以花幾分鍾做俯卧撐、伸展運動、跳躍運動,使心率加快,這樣既可以使精神煥發,又保持不困。2、養成良好的喝水習慣,當人在缺水狀態下容易提不起精神,多喝水有助於清理腸道,可以補充能量。3、講究早餐,吃早餐可以使人精力充沛,不吃早餐的人容易無精打采,易於犯困;此外,營養搭配也要注意,多吃含蛋白質豐富的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果。4、午後可以喝一些刺激性的飲料,如咖啡、濃茶等,喝咖啡可以解困解乏,但是如果影響夜間睡眠,則應少量服用咖啡。 TAG標籤:犯困 #