吃完飯犯困怎麼辦

1、吃完飯就想睡覺，一般來説這是一種人體的自然反應，因為與睡眠相關的迷走神經會在吃飯之後興奮，以促進胃腸蠕動，幫助食物正常的消化，而迷走神經促進消化的同時也會引起人體想要睡覺，特別是中午吃完飯，這種感覺更明顯，所以吃完飯想睡覺，是不必太過擔心的。

2、平時吃完飯以後要注意適當的鍛鍊一下身體，要注意能夠幫助食物消化，飲食要多加註意，要以清淡，以消化為主，避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，注意少食多餐，細嚼慢嚥。平時可以多喝一些温開水，多注意休息，一天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累，平時要保持心情舒暢，要養成良好的飲食是習慣。