適合秋冬吃的水果介紹

1、蘋果中含有維生素A、維生素C和維生素E等成分，還含有果膠果糖和纖維素以及鈣鉀鈉等多種微量元素成分，每天食用可以補充人體營養，促進腸胃消化。還可以保護腸胃健康和提高人體免疫力，能夠降低秋冬季節患病的概率，有利於身體健康。

2、釋迦果也叫番荔枝，它是一種高熱量水果。釋迦果含有糖類物質、礦物質、蛋白質和鈣磷鐵等微量元素成分。在秋冬寒冷季節，適量的食用釋迦果可以及時補充人體的能量和營養物質，可增強人體抵抗力，避免患病和感冒，從而減少疾病的發生。

3、冬棗果實光滑圓潤且口感甜脆，秋季冬季人們喜愛食用的水果之一。冬棗中含有大量的氨基酸、維生素C和鐵鈉銅等多種微量元素成分，長期食用能夠加速血液流動，提高人體新陳代謝的能力，清除體內多餘垃圾，具有美容的作用。