孕婦喝什麼湯對身體好

紅蘿蔔玉米排骨湯 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體

生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心願。在飲食中，科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。女子的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長髮育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素。 為此，為各位準媽媽們預備了幾道湯。

方法

紅蘿蔔玉米排骨湯

對於特殊羣體孕婦而言，不是什麼東西都可以吃，稍吃錯什麼東西，都會引發一系列的問題，世衞組織表示，最新發布的指南包括孕產婦和新生兒保健等內容。該指南不僅對該機構有關生殖衞生的現有建議進行了補充，還就如何改善加強產前和產後護理等問

主料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。

孕婦喝骨頭湯是有好處的，骨頭湯當中含有大量的鈣劑，並且有豐富的營養，含有大量的脂肪。但是不能多喝，因為骨頭湯中脂肪是比較多的，比較油膩，如果喝多了會引起孕婦肥胖，對懷孕是沒有好處的。少量的喝骨頭湯是可以的，但是單純的喝湯營養價

做法：1、將排骨洗淨；玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。

孕婦喝的話就要喝暖胃的。有營養的。保胎的。喝了不會反胃的那種的湯，你愛喝的湯。讓你的老公給你做，或者你的媽媽給你做。前提是不能對嬰兒有什麼壞處的食品不能吃。

2、在鍋內加入適量清水，裏面放些許料酒及姜。

海蔘湯 富含DHA 配料：海蔘、排骨、羊肚菌、枸杞、飲用水 推薦原因：海蔘富含大量DHA，是一種多價不飽和脂肪酸，是維持正常免疫的必需營養物質，可提高免疫力，為胎兒腦神經細胞發育所必須，可通過胎盤被胎兒吸收，進而可以促進胎兒大腦的生長髮

3、水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清水沖洗乾淨。

孕婦喝蔬菜湯很好，懷孕期間維生素的需要量均應增加，並應攝取適量的纖維質及水分。懷孕時，母親腹部受壓迫，腸蠕動功能減弱，容易有便祕現象，所以要多吃蔬果，以防止便祕。對孕婦而言，增加維生素、礦物質和纖維質，均衡攝取營養，是非常重要

4、將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。

骨頭湯中的鈣含量其實非常少，遠遠不能滿足孕婦補鈣的需求量。可見，孕婦通過骨頭湯補鈣並不科學。同時，由於骨頭湯中脂肪含量較高，孕婦長期大量食用後可使體重增加過快，既不利於胎兒的正常發育，還可能對順利分娩造成一定的困難。 因此，孕婦

5、中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

對於特殊羣體孕婦而言，不是什麼東西都可以吃，稍吃錯什麼東西，都會引發一系列的問題，世衞組織表示，最新發布的指南包括孕產婦和新生兒保健等內容。該指南不僅對該機構有關生殖衞生的現有建議進行了補充，還就如何改善加強產前和產後護理等問

營養功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心願。在飲食中，科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。女子的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長髮育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲

黃豆排骨湯

做法：1、將黃豆洗淨，冷水浸泡一小時；

雞肉蓮子湯：雞肉是公認的蛋白質，氨基酸，礦物質含量最多，同時又膽固醇含量最少的一種肉類。雞肉有促進人體新陳代謝，提高人體免疫力的作用。而蓮子具有清心平肝，同時也是孕婦保胎之佳品。用雞肉同蓮子一起燉成湯喝不僅補氣還有助於保胎，增

2、 葱洗淨切成葱花；

其實，什麼湯的內容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因為懷孕就狂補，湯類以蛋白質高的食物“為本”來煲就很好，營養搭配起來不會讓自己喝不進去就行，因為如果煲的湯很油膩，這對於孕婦來講其實很難嚥下去。 當然，食物來源也很重要，這是產品的

3、排骨洗淨切3－4釐米長的小塊，在沸水中煮熟後撈起沖洗乾淨待用；

若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,並且發生兔脣、顎裂的機會也升高

4、在鍋內加入適量清水，放入排骨、薑片和泡好的黃豆，用大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，撒入葱葱花，下鹽調味後即可食用。

很多孕婦在煲湯的時候都不知道該煲哪些湯，不知道去哪裏尋找到正確的孕婦煲湯食譜大全的湯類譜單，只是會在網絡上隨便搜索，搜到哪個選哪個。她們渾然不知，這也是孕婦保健知識的一塊比較重要的內容，如果孕婦在懷孕的時候有認真瞭解的話，是可

營養功效：此湯以帶髓排骨和黃豆為主組成。其中豬脊髓可使髓海充足，大腦強健：黃豆健脾養血，並富含活躍腦神經有益成分，二者合用可健腦益神、養血寧心之功效。孕婦食用有利於胎兒大腦發育。同時對孕婦用腦過度、神經衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

方法/步驟 1 紅蘿蔔玉米排骨湯 主料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。 做法：1、將排骨洗淨；玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。 2、在鍋內加入適量清水，裏面放些許料酒及姜。 3、水開後將排骨燙一燙，

桂圓枸杞鯽魚湯：

婦女懷孕後，體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。因而，不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會使孕婦產生頭暈、噁心、嘔吐、食慾不振、肢體乏力等妊娠反應，又稱“孕吐”，這是一種正常的生

主料：鯉魚1條，桂圓肉、淮山、枸杞子各25克 ，紅棗幾個。葱花、鹽、醬油、味精各適量。

美顏的孕初期好湯，味美易做 材料：新鮮雞腳8只；番茄3個；胡蘿蔔1個；大白菜1斤；黃豆芽2兩；洋葱1個；西芹圓椒少量。 做法： 1.雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血污，備用； 2.將所有材料切成合適入口的大小； 將所有材料放入鍋中，注入八分

做法：1、鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。

孕婦多喝什麼排骨湯好  我來答 分享 微信掃一掃 網絡繁忙請稍後重試 新浪微博 QQ空間 舉報 瀏覽11 次 可選中1個或多個下面的關鍵詞,搜索相關資料。也可

2、將桂圓肉、淮山、枸杞子和紅棗洗淨待用。

雞肉蓮子湯：雞肉是公認的蛋白質，氨基酸，礦物質含量最多，同時又膽固醇含量最少的一種肉類。雞肉有促進人體新陳代謝，提高人體免疫力的作用。而蓮子具有清心平肝，同時也是孕婦保胎之佳品。用雞肉同蓮子一起燉成湯喝不僅補氣還有助於保胎，增

3、在鍋內加適量清水或沸水，燉二個小時左右。

紅蘿蔔玉米排骨湯： 主料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。 做法：1、將排骨洗淨;玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。 2、在鍋內加入適量清水，裏面放些許料酒及姜。 3、水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清

4、加入調味料進行調味後即可食用。

營養功效：此湯清淡味鮮，營養豐富。魚湯裏面含豐富的鈣，鐵，磷這些微量元素，它們是寶寶最需要且容易吸收的，另外魚肉中的高蛋白含量對母體自身也是一種保養和補充，而且枸杞子甘軟，魚肉鮮滑，補血活血，利水消腫。

蟲草花煲雞湯

主料：排骨200克，雞一隻，蟲草花、枸杞、薑末、葱花、鹽、醬油、味精各適量。

做法：1、烏雞、排骨、枸杞、生薑、沙蔘，蟲草花洗乾淨。

2、準備湯鍋、適量清水。

3、所以材料放入鍋內，加入適量清水煲2小時。

4、最後加入調味汁進行調味，撒上葱花即可。

營養功效：有滋肺補腎、護肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、鎮靜、降血壓、提高機體免疫能力等作用。

紅棗蓮子湯

主料：蓮子600克，紅棗120克，糖200克

做法：1、紅棗洗淨。

2、湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉小火續煮30分鐘。

3、放入蓮子續煮30分鐘，最好加糖煮開即可食用。

營養功效：此湯有生津、益氣、補腦、強心之功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。紅棗具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳。

豬肝菠菜湯

主料：菠菜500克，豬肝200克，生薑、油、鹽適量。

做法：1、豬肝切薄片，放清水裏浸泡30分鐘，中間換水3次，撈出放少許鹽和薑片拌勻；

2、菠菜切去根部，清洗乾淨，切成兩段；

3、煮一鍋開水，放進菠菜灼燙10秒，撈起，沖洗乾淨；

4、重新燒一鍋水，水開後，放進菠菜，淋入少量油，大火煮開；

5、水開後，倒進豬肝片和薑片，煮至豬肝變色，放鹽調味即可。

營養功效：豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有豐富的β胡蘿蔔素和鐵，對缺鐵性貧血有很好的改善作用。二者共用，對補血和養肝有疊加的效應。

瘦肉燕窩湯

主料：瘦肉600克，燕窩75克，豬骨50克。薑末、葱花、鹽、醬油、味精各適量。

做法：1、將瘦肉和豬骨洗淨。

2、在鍋內放沸水，加入洗淨的排骨、老薑、適量鹽和料酒，煲約1.5小時。

3、然後撈起豬骨，放入預先泡開、揀淨之燕窩同煲半小時。

4、用鹽、生抽等調味。

營養功效：此湯補血益陰，滋陰潤腸。其中豬骨含豐富鈣質對孕婦及胎兒都有好處，燕窩、豬瘦肉營養豐富，富含多種氨基酸、蛋白質和維生素B，能助長髮育。

黃瓜紫菜湯

主料：紫菜10g，黃瓜100g，薑末、葱花、鹽、醬油、味精各適量。

做法：1. 將紫菜洗乾淨後，撕成片;黃瓜洗淨，切成片。

2. 鍋內加入適量清水，用大火煮沸，沸後加入薑末、醬油、黃瓜片，繼續用大火煮。

3、待燒開後，加入紫菜，用鹽、味精調味，撒上葱花即可食用。

營養功效：孕中期婦女食用，可獲得較全面的營養，有利於胎兒腦細胞、骨骼、牙齒等器官的生長髮育。

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孕婦喝什麼湯有營養 對胎兒好的？天天喝排骨湯我喝膩了

骨頭湯中的鈣含量其實非常少，遠遠不能滿足孕婦補鈣的需求量。可見，孕婦通過骨頭湯補鈣並不科學。同時，由於復骨頭湯中脂肪含量較高，孕婦長期大量食用後可使體重增加過快，既不利於胎兒的正常發育，還可能對順利分娩造成一定的困難。 因此，孕婦日常飲食要適量，在全面均制衡的基礎上，可適當增加攝入牛奶、豆製品、蝦皮、海帶、紫菜等富含鈣質的食物。同時zhidao，曬太陽和適度的户外運動可以促進鈣的吸收和利用。

孕婦晚餐喝點什麼湯好

對於特殊羣體孕婦而言，不是什麼東西都可以吃，稍吃錯什麼東西，都會引發一系列的問題，世衞組織表示，最新發布的指南e799bee5baa6e79fa5e9819331333366303838包括孕產婦和新生兒保健等內容。該指南不僅對該機構有關生殖衞生的現有建議進行了補充，還就如何改善加強產前和產後護理等問題提出了具體步驟。【PWRH】中含有（血紅鐵素、阿膠、DHA）等成分，它以卟啉鐵的形式直接被腸粘膜上皮細胞吸收。一般不受植酸根等抑制因素或VC等促進因素影響。 對兩型鐵吸收都有影響的是體內鐵的儲存量。

DHA(docosahexaenoic acid，DHA)，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸,DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例約50%,對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

好的DHA產品應該具備天然、安全、好吸收的特點，富含多種營養。

孕婦不能吃什麼？【孕婦飲食禁忌】孕婦吃什麼補品好？

補充葉酸的重要性：

1、預防神經管出生缺陷

美國疾病控制與預防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%至70%。

2、減少準媽媽患先兆子癇的風險

有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠特有的一種併發症，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%至8%的準媽媽。

3、降低妊娠高脂血症發生的風險

中國營養學會建議從孕前2到3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，除預防神經管畸形外，還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。

葉酸（folic acid）也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。

葉酸可改善血管內皮功能、預防心血管疾病。

孕婦補充補充時期胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內，而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以面臨着葉酸缺乏的危險，並危及到腹中的寶寶。

胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速；孕早期（3～6周）正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。

妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。

如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。

葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。

在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

2007年的時候，中國營養學會根據國內的葉酸普遍含量做出統計，一般葉酸的劑量需要每日補充400微克才能滿足孕婦的需求，並持續至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。孕婦在購買葉酸食用的時候，要注意根據不同的葉酸的規格來進行適當的補充，而不是盲目的食用大量的葉酸。

人體內葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長髮育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。補充葉酸，首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。

孕媽媽們要改變一些烹製習慣，儘可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。

孕婦不能吃什麼？【孕婦飲食禁忌】孕婦吃什麼補品好？

孕婦補鈣的重要性

對孕婦自身來説，一方面缺鋅會降低自身免疫能力，容易生病，而孕婦生病自然殃及胎兒;另一方面，缺鋅會造成孕婦味覺、嗅覺異常，食慾減退，消化和吸收功能不良，這樣又勢必影響胎兒發育所需的營養供給。

【PWRH】成分（鈣質）它以卟啉鐵的形式直接被腸粘膜上皮細胞吸收。一般不受植酸根等抑制因素或VC等促進因素影響。 對兩型鐵吸收都有影響的是體內鐵的儲存量。

鈣為凝血因子，能降低神經、肌肉的興奮性，是構成骨骼、牙齒的主要成分。

補鈣，對嬰幼兒的成長非常重要。

醫學界把嬰幼兒期稱為“補鈣的臨界期”，過了臨界期，即使補充再多的鈣，也不能使嬰幼兒已經落後的機體組織重新發育至正常水平。嬰幼兒出現缺鈣早期症狀時，表現為煩躁不安、不易入睡、入睡後多汗、易驚醒、愛啼哭，枕禿等症狀，此時應及時補鈣。

臨牀研究已經證明，有的胎兒中樞神經系統先天性畸形、宮內生長遲緩，以及嬰兒出生後腦功能不全，這都與孕婦缺鋅有關。

在多發性硬化症盛行的地區，生命早期補充維生素D能減少患多發性硬化症的概率。此外，懷孕期間應有規律地補充葉酸與維生素D。

孕婦不能吃什麼？【孕婦飲食禁忌】孕婦吃什麼補品好？

孕婦怎麼補血孕婦貧血吃什麼補血最快

通常孕婦貧血是缺鐵性貧血，懷孕4個月左右寶寶開始從母體吸收大量的鐵儲備起來，出生後使用到寶寶4個月。【PWRH】中含有（血紅鐵素、阿膠、甜菜汁粉）等成分，它以卟啉鐵的形式直接被腸粘膜上皮細胞吸收。一般不受植酸根等抑制因素或VC等促進因素影響。 對兩型鐵吸收都有影響的是體內鐵的儲存量。

中華圍產醫學雜誌2014年7月第17卷第7期妊娠期鐵缺乏和缺鐵性貧血診治指南中指出我國孕婦缺鐵性貧血（iron deficiency anemia，IDA）患病率為 19.1%， 妊娠早、中、晚期 IDA 患病率分別為 9.6%、19.8% 和 33.8%。母體鐵儲存耗盡時，胎兒鐵儲存也隨之減少。

缺鐵常會進展為貧血，一般補鐵之後就可以改善。孕婦、兒童需鐵量較常*，因此需要補鐵，這一點大家都耳熟能詳，補鐵也成為必修課。但是，被大家忽視的是，孕期婦女同樣需要補鐵。孕期缺鐵不僅影響孕婦的健康，也影響着嬰兒的發育，輕則導致孕期乏力、孕期抑鬱，重則導致嬰兒行為和發育異常。

2016年WHO也將孕期補鐵再次提上章程。貧血時血液攜氧能力減弱，可使全身各系統器官的功能受到危害。根據貧血程度輕重和時間長短，患者的年齡及有無基礎疾病(特別是心、腦血管、肺)而有不同程度的影響。

在營養缺乏中，缺鐵發生率最高。在婦女、兒童和低收入這些特殊人羣中，缺鐵更常見。根據高收入國家的研究結果，孕期婦女出現貧血的概率約為10%~30%，中等收入和低收入國家，貧血發生的概率很可能更高。

孕婦發生輕度貧血（血色素在90克/升以上）比率達到30%-40%，發生貧血的概率還是很高的，這主要是因為現在城市裏的孕婦由於飲食方面太過精細，尤其是對鐵質成分的攝取不足，會導致孕婦在妊娠過程中（分娩之前）存在輕微的貧血。如果此時在分娩過程中合併了產時出血的話，那麼很有可能會發生貧血。不過，真正發生中度貧血（60-90克/升）及60克/升以下重度貧血的概率還是比較小的。

另外，缺乏葉酸或維生素B12也會導致準媽媽貧血，這也是我們常説的葉酸性貧血。這時準媽媽要在日常生活中多吃富含葉酸的食物，而且還需諮詢專業醫生，看是否需要有針對性地補充葉酸哦。

世衞組織表示，最新發布的指南包括孕產婦和新生兒保健等內容。該指南不僅對該機構有關生殖衞生的現有建議進行了補充，還就如何改善加強產前和產後護理等問題提出了具體步驟。【PWRH】明確孕媽身體營養供給組成，補充懷孕過程母體缺失元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）。

孕婦喝哪些湯可以補血

生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心願。在飲食中，科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。女子的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長髮育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素。 為此，媽網百科為各位準媽媽們預備了一道湯。紅蘿蔔玉米排骨湯：

主料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。

做法：1、將排骨洗淨;玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。

2、在鍋內加入適量清水，裏面放些許料酒及姜。

3、水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清水沖洗乾淨。

4、將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。

5、中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

營養功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿蔔玉米排骨湯還是很不錯的哦。 ...

夏天孕婦喝什麼湯好

孕婦夏季喝什麼湯好?由於孕婦本身的代謝和胎兒發育所需要的營養，則營養需要將更多，夏季多喝湯不僅能增強食慾，調節口味，補充體液，而且能防病抗病，對健康有益，那麼夏天孕婦喝什麼湯好呢?下面媽網百科為大家推薦一些營養食譜。

1、冬瓜湯：冬瓜250克，煎湯，日服兩次。——可做飲料。

2、川貝雪耳燉木瓜：雪耳用温水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘，加入木瓜、e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333365646232冰糖，再燒開即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、潤肺散結作用的川貝，清新味美得令人停不了口。

3、冰糖藕片：藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟。——夏季常服的滋補品。

4、鮮奶燉木瓜雪梨：先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分鐘即成。——鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤心的雪梨，真是由外靚到內。

5、椰汁奶糊：椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿，紅棗4粒去核洗淨。糖、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開，慢慢加入粉漿，不停攪拌成糊狀至開，盛入碗中即可進食。——滋陰補血。

6、銀耳花生仁湯：將銀耳15克用温水浸開，洗淨;花生仁100克、紅棗l0粒去核;蜜棗10粒洗淨。將適量清水煲滾，放入花生、紅棗同煲，待花生爛熟時，放雪耳、蜜棗同煲，煲好後下鹽調味即可。——清熱降火，滋補脾胃。 ...

湯對胎兒好，孕婦喝什麼湯最好最有營養

雞肉蓮子湯：雞肉是公認的蛋白質，氨基酸，礦物質含量最多，同時又膽固醇含量最少zd的一種肉類。雞肉有促進人體新專陳代謝，提高人體免疫力的作用。而蓮子具有清心平肝，同時也是孕婦保胎之佳品。用雞屬肉同蓮子一起燉成湯喝不僅補氣還有助於保胎，增...

孕婦喝什麼湯好

其實，什麼湯的內容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因為懷孕就狂補，湯類以蛋白質高的食物“為本”來煲就很好，營養搭配起來不會讓自己喝不進去就行，因為如果煲的湯很油膩，這對於孕婦來講其實很難嚥下去。

當然，食物來源也很重要，這是產品的關鍵，如果買些肉類（無論白肉還是紅肉）最好是有產品認證的，關鍵時期不要馬虎！！

可以吃一些海產品，注意近期的新聞裏講的那些不可以去吃的，那麼就不要買了，防患於未然！！

湯裏煲的食物，再搭配一些例如，枸杞、白果什麼的，好些利於孕婦食用的營養食物，建議去醫院（婦產科）問問呢……大夫讓食用那些就吃那些。

你也可以吃一些保健品，來加強營養，我身邊許多朋友就是這樣雙向進行的

營養牛骨湯

牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。

主料 牛骨1000克，紅蘿蔔500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1個，黑胡椒5粒。

輔料 鹽適量。

製法：

① 牛骨斬大件（請牛肉檔代勞），洗淨，放入開水中煮5分鐘，取出衝淨。

② 紅蘿蔔去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋葱去衣切塊。

③燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋葱，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調味即成。

銀耳竹笙湯-滋補氣血增強抵抗力適合食慾不振者食用

【材料】白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片

【調味料】A料:冰糖1-2小匙

【做法】

1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗淨，分成小朵，去蒂備用。

2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2釐米小段，再放入滾水中氽燙。

3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗淨，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。

營養分析：白木耳又叫銀耳，含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用;蓮子有益養心定e799bee5baa6e997aee7ad9431333361326366神;百合有潤肺、補虛、安神的作用。