經常對着電腦如何保護眼睛

電腦工作者合理的護眼方法： 長期電腦工作者，保護眼睛最好的辦法是間斷性的讓眼睛休息。眺望遠方，看些綠色的東西。 可以做一做眼保健操。 要保持看電腦的距離，不要長時間用眼。 多注意休息，避免熬夜； 室內的燈光亮度不要太高太暗。 多吃含

如今，電腦成為許多網友不可或缺的一件辦公用品，長時間使用電腦對眼睛有一定的傷害，下面介紹經常對着電腦怎樣保護眼睛。

方法

不要在持續盯着電腦超過一個小時，使用電腦時可以隔半小時轉移一次視線，脱掉眼鏡，交替看不發光的遠處和近處物體（窗外綠色植物為最佳）。不要讓眼睛持續勞累，因為持續疲勞對眼睛傷害很大。

1、養成良好的用眼習慣： 採用合適的坐椅，端正讀寫姿勢； 用眼不要持久，每45到60分鐘休息10分鐘； 適當控制看電視、用電腦時間； 經常做眼保健操，眺望遠處； 定期到正規醫療機構檢查；一旦近視，佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。 2

做眼保健操，包括中學時經典的那種，以及用眼睛劃米字，放鬆時轉動眼球（順時針逆時針交替，放鬆且慢地轉）。

防藍光眼鏡是最好的選擇，防藍光鏡片可以阻擋電子屏幕發出的有害藍光對眼睛造成的危害，好的防藍光眼鏡主要有以下幾個特點： 1、可選擇性的阻擋有害藍光進入雙眼，保留有益藍光； 2、白色背景下鏡片微微泛黃，但視物無明顯色差； 3、防藍光鏡片

經常運動，打羽毛球、乒乓球這類運動對用有利於使眼睛放鬆。

保護視力的4種鍛鍊方法 一、轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方

玩手機和平板電腦時需要格外注意，不要躺着玩，也不要關燈之後玩。

1、看電腦時間不要超過一小時 大家平時看電腦的時間儘量不要超過一個小時，可以每隔半個小時就交替着看看遠處和近處的物體，綠色植物是最好的。 持續疲勞對眼睛的傷害是非常大的，因此不要讓眼睛處於持續勞累的狀態。 2、眨眨眼 每天眨眨眼也可

當眼睛感覺到疲勞時，可以滴眼藥水，或是拿熱毛巾敷眼睛。

電腦族如何保護眼睛 ： 1、飲食方面。多吃水果蔬菜海產品。少吃甜食。吃動物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。 2、上一個小時的網，就要休息一下。看5米以外的東西眼睛就能得到休息。 3、運動保健方面。可以做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球

注意飲食，可以多吃點胡蘿蔔、豆芽一類的蔬菜。

預防電腦傷眼的誤區 誤區一、防輻射可以保護眼睛 防輻射這個概念被商家炒作的盡人皆知，其實電腦的輻射非常小，對人體和眼睛危害很小，大家可在百度百科中搜索“輻射”來詳細瞭解電腦輻射。防輻射眼鏡對眼睛保護作用有限，最明顯的標誌就是用電腦

擴展閲讀，以下內容您可能還感興趣。

長期對着電腦，怎麼保護眼睛！！！

長期電copy腦工作者，保護眼睛最好的辦法是間斷性的讓眼睛休息，眺望遠方，看些綠色的東西，也可以做百一做眼保健操；

要保持看電腦的距離，不要長時間用眼度，多注意休息，避免熬夜；室內的燈光亮度不要太高太暗。

多吃含有葉黃素類的食物，如玉米、菠菜問、答甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等，有保護視力的作用。

經常對着電腦如何保護眼睛和皮膚？

保護眼睛

：打開控制面板中的"顯示"選擇外觀(appearance)－高級(advanced)，然後在項目(items)那欄選“窗口”(windows)，再點顏色(color)－其它顏色(others)，然後把Hue(色調)設為85，Sat(飽和度)設為90，Lum(亮度)設為205。然後單擊添加到自定義顏色(Addtocustomcolors)，按“確定”...一直確定。

把窗口設成綠色之後，再來把IE的網頁背景也變成養眼的綠色 ：打開IE，點擊工具(TOOLS)，點INTERNET選項(INTERNETOPTIONS)，點右下角的輔助功能(Assessibility)，然後勾選不使用網頁中指定的顏色。

保護皮膚：

早晚清潔先“卸粧”90%的女同胞沒有卸粧的習慣，或者認為不化粧就不用卸粧，其實這個觀念是不對的，化粧了肯定要卸粧，不化粧仍然要卸粧，哪怕您剛起牀也是要先卸粧的。因為即使您在睡覺，可是您的皮膚在工作啊。皮膚有8大功能，最基礎的就是呼吸和分泌了。所以，不管您是什麼類型的皮膚，即使您在睡覺的時候都會或多或少的分泌油脂。這些油脂會讓空氣中的灰塵和垃圾吸附在皮膚的表面。一般的洗面奶是很難徹底清潔的。選用“弱酸型”的潔面產品清潔很多女同胞選擇化粧品只看品牌和價格，大品牌價格貴的產品不一定適合您。因為您的皮膚是“弱酸型”的，不信您可以讓咱們的顧問幫您檢測一下啊。所以要選擇“弱酸型”的潔面產品才e68a847a6431333330343238不至於傷害您的皮膚。如果產品鹼性過重，就會讓你的皮膚乾燥、過敏、毛孔變粗。第3、清潔時請儘量用“温熱水”為了方便，很多女同胞直接用冷水來清潔，這樣做是不對的。清潔時如果水温太低會刺激皮膚，皮膚在接觸到冷水時因刺激毛孔會自動收縮，這樣就不能把毛孔裏的污垢和灰塵洗乾淨了；水温太高又會燙傷皮膚，令毛孔張大，久而久之皮膚就粗糙了。所以只有用“温水”清潔，既不會刺激皮膚，又能令毛孔微微張開，以便我們徹底清潔。

每天對着電腦,該如何護眼

1、做眼保健操，可別小看它，一天做一次知，比如晚上睡覺前，就會覺得眼睛很舒服的。

2、將電腦屏幕放於你視線的平下方，如果電腦屏幕太高，容易形成乾眼症。

3、可吃一些維生素A或螺旋藻，是防止電腦輻射的。

4、平時吃飯道的時候，要多內吃動物肝臟、胡蘿蔔、乾果等。

5、每工作一個小時就休息十分鐘，現在天氣慢慢入夏，綠色會比較多，多看一些綠色，對容眼睛很有好處。一定要注意，不能長時間坐在那裏盯着電腦，一定要抽出時間休息一下。

整天對着電腦怎麼保護眼睛？

電腦作為與人類生活密切相關的日常工具，已經是人類嚴重依賴，而難以分開。工作學習娛樂處處都需要電腦的幫助，給人們生活帶來很多方便。但同時也給人們健康帶來傷害。眼睛是受傷害最直接的部位。我們在使用電腦的過程中，會連續長時間盯着電腦屏幕，眼睛接觸到電腦輻射，造成眼睛酸澀乾燥，影響視力。所以電腦要使用，但也要保護好我們的眼睛。

一，在使用電腦過程中，改變長時間盯着電腦屏幕的習慣，可以過一段時間就眨眨眼睛，或者看一會別處，讓眼睛遠離電腦輻射，休息一會。也可以站起來走動走動，伸伸懶腰，轉動脖子，轉動眼珠，四面八方地看一下，活動一下眼睛，改變眼睛持續疲勞的狀態。

二，可以在電腦旁邊備着護眼藥水和吸收輻射的綠色植物。這樣在眼睛乾澀痠疼的時候就可以及時滴入眼藥水，改善眼睛酸澀狀態，但是切記眼藥水不要滴太多。在轉動腦袋，眨眼的時候，看可以看看綠植，醫學上説看綠色的e68a847a686964616f31333365643630東西對眼睛有好處。還可以在電腦上安裝護眼寶之類的軟件，隨時調節屏幕明暗度和色彩亮度。

三，在生活習慣上要注意。比如，有條件的話可以堅持每天做眼保健操，對眼睛周圍的穴道進行按摩，舒緩勞累。還可以經常進行户外活動，鍛鍊身體。注意養成正確的良好的用眼習慣。

最後，希望對保護眼睛有用。

天天對着電腦怎麼保護眼睛

電腦族如何保護眼睛

1、飲食方面。多吃水果蔬菜海產品。少吃甜食。吃動物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。

2、上一個小時的網，就要休息一下。看5米以外的東西眼睛就能得到休息。

3、運動保健方面。可以做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

4、保持濕潤。經常眨眼有這個作用。電腦旁放一杯熱水，有保持環境濕潤的作用，多喝水也同樣有效。636f7079e799bee5baa6e79fa5e9819331333262373265

5、如果你必須上很長時間的網，那可以在休息前滴一些眼藥水。

6、屏幕太亮或者環境太暗都對眼睛有害。也要保持顯示器的清潔。

7、有一種防輻射的小屏障，可以掛在顯示器前。也有一種專門為電腦工作者設計的防輻射的眼鏡。

電腦族如何保護眼睛!

隨着使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。

根據統計指出：有百分之七十至七十五民眾長時間使用計算機，會產生“計算機族的視覺與眼部不適症候羣”，其症狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉痠痛及僵硬，症狀輕微者會影響工作效率；症狀嚴重者會造成視力減退及關節病變。所以千萬不要忽略眼睛的不適，尤其是近視、遠視、老花眼、斜視的朋友，一旦發現眼睛有異常現象，請儘早找眼科醫師診斷治療。除了找醫師診斷治療外，調整使用計算機的方式及眼睛食補也是維持眼睛健康不錯的方法！

正確使用計算機的8*則

1、不要將計算機擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光。

2、計算機屏幕要比眼睛來的低

3、計算機屏幕和眼睛距離60公分

4、使用計算機專用的文件架放要處理的文件

5、每看計算機一小時眼睛要休息5分鐘(如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息)

6、多眨眼睛

7、在桌上擺一杯水增加周邊濕度

8、雙手摩擦敷在閉着的眼睛外