如何擺脱糟糕的成績
部分1：在當下保持冷靜
1、讓恐慌很快過去。當我們取得爛成績時，我們可能會不習慣並陷入恐慌。我們會認為自己已經失去了智慧、專注力和運氣。但大多數情況下不是這樣。要知道每個人都有跌倒的時候。事實上，正是這種在生活中所常犯的錯誤，能夠真的教會我們看清自己，並思考下次如何才能做得更好。不要恐慌，因為恐慌會導致壓力，而壓力並不能使你獲得好成績。最近的一項研究發現，在大型考試中壓力太大的學生成績確實比那些保持冷靜的學生考得差。
2、告訴自己，一次爛成績不會徹底毀掉你的學術生涯。個人的學術生涯是由許多不同的測試組成的，而不僅僅是由課堂上的測試或你所做的演講構成。你的學術生涯還取決於你和老師的關係，以及你對其他朋友造成的影響，而最重要的則是你所學到的東西。只通過一學年的成績就判斷學術生涯的成功與否，就像只以有一個支持者就判斷一個政黨是成功的一樣。這並不是一個準確的依據。
3、你可以通過仔細檢查試卷重新計算分數，確保老師沒有算錯分。要知道，即使是數學老師都會犯計數的錯誤！如果你碰巧找到一個錯誤，仔細檢查確保它確實是錯的，然後找一個時間和老師談談。談話時注意不要直接地指責老師：“你把我的分數算錯了，我希望能立即改正過來！”試着站在對方角度去看問題。打個比方，利用蜂蜜會比用醋能吸引到更多的蜜蜂。嘗試更加温和一些的説法，比如你可以這麼説，“我注意到這裏的數字加起來不對。是我遺漏了什麼地方嗎？”
4、仔細蒐集年級其他同學的分數。如果班上有其他人得C，那麼你就很有可能不會因為自己得了C或D而感到難過：因為C是基準。不過蒐集的過程中要謹慎些，因為對方可能不想分享自己的成績，或者，他們會要求你也把自己的成績告訴他們。如果你的老師是以比例來定分的話，那麼你就該看看班裏其他人的成績才能確定自己的真實成績是多少。比如説這次考試的最高等級是C，那麼C可能就意味着A，而D就是B-了。
部分2：尋求幫助努力進步
1、找你的任課老師討論改進的方法，如果學生雖然有一次成績不理想，但是仍表現出了強烈的學習和向上的意志，老師就會很喜歡這樣的學生，這會讓老師感到成功的快感，使他們覺得自己做得不錯。所以當你成績不好去找老師商談時，説“老師您好，我不滿意我這次的測試成績。我們能不能仔細地看看我到底是哪裏做的不好或準備的不充分，這樣未來就不會犯同樣的錯了。”之類的話，他們就很可能感到非常滿意。即使這真的很難，跟老師商談也是有很多好處的：老師會分析你所犯的錯誤以及解答你的困惑。
老師會感受到你想學習的意志，這可能會影響到你的期末成績。
老師會給你進行額外的補課。
2、向那些考得好的學生尋求幫助。幫助別人感覺很好，這就是為什麼許多考得好的學生會樂意向那些考得不好的學生提供幫助的原因。你一定要真正在改善學習和工作上花時間，而不只是在濫竽充數。記住在對象選擇上儘量別選擇你喜歡的人或暗戀的人。我們都知道，如果同一空間內有你喜歡的對象的話，學習基本就難以進行下去了。
3、考慮告訴父母你這次成績不理想。即使你並不是必須告訴父母，這樣做也是好的。父母總會關心子女的成功。這就是為什麼他們會擔心你成績不好的原因，而不是因為他們想讓你心情不好。記住這將幫助你打開心扉，從而能夠更容易獲得很多幫助。你父母可能會跟你座談，討論你之所以考不好的原因。或許他們會僱傭一個家教來幫助你，又或者他們會安排與你的老師會見（不過僅僅是在一次沒考好的情況下就去找老師是不常見的），詢問怎樣能幫助你提高成績。
