十大最傷胃的食物

哪些食物容易傷胃：

1. 辛辣食物：過量食用會導致胃黏膜充血、水腫，甚至糜爛，引起急性胃炎。

2. 油膩食物：因為難以消化，容易造成胃負擔過重，導致胃脹、消化不良。

3. 產氣食物：容易被微生物發酵產氣，從而造成胃脹氣。

4. 醃製食物：其含有亞硝酸鹽和高鈉，攝入過多容易導致胃癌的發生率增高。

5. 方便食物：長期食用可對胃帶來一定的負擔。

哪些食物容易傷胃：

1. 辛辣食物：過量食用會導致胃黏膜充血、水腫，甚至糜爛，引起急性胃炎。

2. 油膩食物：因為難以消化，容易造成胃負擔過重，導致胃脹、消化不良。

3. 產氣食物：容易被微生物發酵產氣，從而造成胃脹氣。

4. 醃製食物：其含有亞硝酸鹽和高鈉，攝入過多容易導致胃癌的發生率增高。

5. 方便食物：長期食用可對胃帶來一定的負擔。

1. 辣椒：辛辣的辣椒容易刺激胃壁，引起腸胃炎、胃酸、食慾不振等症狀。

2. 油炸食品：油炸食品油膩，容易造成消化不良，胃腸不適等問題。

3. 螃蟹：螃蟹是海鮮中最容易引起食物中毒的食物之一，容易引起急性腸胃炎等症狀。

4. 冷飲冰品：冷飲冰品過冷，容易刺激胃部黏膜，引起胃腸不適、腹瀉等問題。

5. 生冷食物：如生魚片、生蠔等生冷海鮮容易滋生細菌，引起腸道感染。

6. 垃圾食品：垃圾食品中含有大量的化學添加劑和糖分，容易引起腸胃不適、胃酸等問題。

7. 大蒜：大蒜含有辛辣的大蒜素，容易引起胃腸不適、腹瀉等症狀。

8. 酒類：酒類會刺激胃部黏膜，引起胃酸過多、胃炎等問題。

9. 咖啡：咖啡因會刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，長期飲用容易引發胃酸過多、潰瘍等問題。

10. 辛辣口味：辛辣的食物容易導致胃部黏膜燒灼感、胃酸分泌增多，引起消化不良、胃炎等問題。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

10種最容易傷胃的食物盤點

　　日常飲食稍加留意，就能達到滋補養生的目的，而以下食物多吃容易引起胃部不適，切記莫多吃。

　 　1、油膩食物

　　含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會 *** 胃酸分泌過多。

　 　2、冷飲

　　冷飲過量會讓胃內温度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

　　 3、咖啡

　　咖啡會 *** 胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

　 　4、西蘭花

　　西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

　　 5、番茄

　　番茄的酸性很高，可能 *** 胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

　 　6、乳製品

　　有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

　 　7、薄荷

　　薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的概率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　 　8、汽水和果汁

　　這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

　　 9、豆類

　　豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

　 　10、巧克力

　　巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。

 

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胃不好，一定要遠離這10種食物！

鑄造

薄荷放鬆食道括約肌，而食道括約肌是胃酸產生的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還要少吃含薄荷的食物種類，比如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖和薄荷口香糖等。

2杯蘇打水

汽水是一種刺激性飲料，會刺激胃部，導致胃部不適。適量飲用果汁有益健康，但果汁通常含有大量糖分。過量飲酒還會增加胃的負擔，從而引起胃脹、胃痛等問題。

3杯咖啡

咖啡是養胃的人不能多吃的食物。咖啡會刺激腸胃，導致胃酸分泌過多，也容易傷胃。

4棵西蘭花

西蘭花也是腸胃不好的人應該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維，只能在大腸內分解，產生大量氣體，對胃不好。

5西紅柿

番茄是一種酸性很強的食物，會刺激胃產生過多的胃酸，是有反酸和燒心症狀的人不能或儘量不吃的食物。

6油膩的食物

油膩的食物含有大量的熱量，不易消化，還會阻礙營養物質的吸收。是胃病患者需要徹底消除的食物。

7巧克力

巧克力中含有大量的可可鹼，它和薄荷一樣，會使食道括約肌鬆弛，從而導致胃酸流入食道，影響胃的健康。

8顆豆子

豆子因引起消化不良而臭名昭著。豆類中所含的低聚糖，如水蘇糖、棉子糖等，被腸道細菌發酵，可分解產生一些氣體，進而引起呃逆、腹脹、腹痛等症狀。消化性潰瘍嚴重者不宜吃豆製品，因為豆製品中嘌呤含量高，可促進胃液分泌。急性胃炎和慢性淺表性疾病患者不宜吃豆製品，以免刺激胃酸分泌，引起脹氣。

9橙汁

酸性飲料會刺激食道，刺激感覺神經，受刺激的部位會紅腫。如果你早上第一件事就是喝一大杯柑橘汁，它會增加你腸胃中的酸度。如果此時喝的是果糖濃度較高的甜檸檬水，就更要注意了，因為糖分攝入過多會引起腹瀉。

10個生洋葱

洋葱、大蒜和韭菜富含多種營養。它們有利於健康，如保護心臟，但也會引起胃腸不適，如脹氣和腹部絞痛。但是，似乎通過烹飪，引起腸胃不適的營養混合物也不會有不好的效果。

養胃的三大祕訣：

1.養成良好的飲食習慣。

吃飯越來越少，只吃七分飽。早上吃好，中午吃飽，晚上少吃。避免暴飲暴食。

2.改變不良的飲食偏好。

按時吃飯，坐着吃。不要站着或蹲着。不要吃燒烤等辛辣、油炸、煙燻的食物。不要吃酸、過冷等刺激性強的食物。冷飲攝入過多會導致胃內温度過低，影響胃酸的分泌和消化酶的作用。少喝濃茶、咖啡等。多吃素菜和芹菜、香菇等粗纖維食物。

3、積極的食療和按摩保健

牛羊肉等温性食物有養胃作用，適用於胃寒；大蒜的消毒殺菌有助於消除炎症。建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃可以當零食，也可以當蔬菜。飯後、睡前可用手以肚臍為中心，順時針搓64次。搓完手，按摩下腹部。

所以，日常飲食要多注意！有了健康的胃，生活真的會好很多！肚子不好的童鞋應該感覺很深吧！

十大最傷胃的食物

現在生活中工作壓力大，生活節奏快，很多人的胃都會出現或多或少的問題，這時就要注意胃的保養，不能吃那些對胃有刺激和傷害的食物，那麼傷胃的食物有哪些恩？

十大最傷胃的食物

1.油膩食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

4.豆類

5.燒烤

燒烤是十分傷胃的，由於燒烤的食品是輕易烤焦的，同時燒烤的滋味是比擬辛辣刺干的。吃燒烤不只傷胃還輕易致癌。胃欠好的最好不要吃燒烤，燒烤這類最好都不要多吃由於補養分同時有許多毛病。

7.辣椒

辣椒是有着很強的辛辣的滋味的，辣椒吃對了是必然會傷胃的。起初辣椒的滋味十分刺干腸胃，辣椒吃多了會招致腸胃呈現腹瀉、吐逆、胃疼。

9.冷飲

冷飲也是一種傷胃的食物，即使在夏天炎熱天氣中，人們吃冷飲也會對人，造成明顯傷害，容易引發胃寒，會影響胃部消化功能。

10.酒

酒也是十分傷胃的，由於酒精中的乙醇是會在腸胃中逗留毀壞腸胃的粘膜，同時酒精還會惹起胃火重，就對胃的損傷是臨時慢性侵蝕的。胃欠好的患者必然要留意防止全部的酒精類飲品。

什麼食物對胃不好 十大最傷胃的食物

1

薄荷

薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的概率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

2

汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

3

咖啡

咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

4

西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

十大最傷胃的食物是什麼？

1剩飯剩菜再次加熱之後吃，這樣的食物最傷胃。一般食物加熱後4個小時以後就儘量不要食用了。上班族很多喜歡帶便當，微波爐加熱，很多人因此而染上胃病，2豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。3油膩食物喜歡吃炸雞又腸胃不太好的小夥伴們要請注意啦：含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

4山楂，好多朋友認為山楂可以開胃，但其實吃太多山楂有可能引起反酸水、胃結石的情況。5咖啡。咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝，6薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的概率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

7番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此，8冷飲。冷飲過量會讓胃內温度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

9西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類，10巧克力含大量的可可鹼，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。

哪些食物最養胃？哪些食物最傷胃？

你不得不知道養胃最佳食物和傷胃最厲害的食物。

俗話説：胃病三分治、七分養。所以調養胃病是我們生活中要特別注意的一塊。讓我們來看看哪些食物有利於保護胃粘膜。

1小米粥 《本草綱目》説，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。小米粥富含維生素、礦物質、蛋白質，有“代蔘湯”的美譽。其他五穀雜糧粥對養胃都不錯，可以多食。

2麪條 麪條和蘇打餅乾都加了鹼，可以中和少量胃酸，保護胃粘膜，同時，麪條好消化。

3牛奶 牛奶有豐富的蛋白質，所以在誤食有毒物質後，建議除了催吐外，第一時間喝大量牛奶，可以中和有毒物質，保護胃粘膜。

傷胃排行榜第一，竹筍！竹筍中的大量粗纖維在胃部的碾磨下刺激胃壁，損傷胃粘膜，造成胃出血。

過燙、過冷的食物也會刺激胃壁，收縮胃部血管，影響胃潰瘍癒合。香煙中的尼古丁和酒精都會刺激胃粘膜，造成胃潰瘍。同理，辛辣刺激的食物也不能吃。

胃 位於隔下，上接食道，下通小腸，形似口袋，是消化系統的重要組成部分，有儲存、分泌、消化、吸收的功能。

十人九胃病，胃病是很常見的消化系統疾病，胃炎、潰瘍、反流等原因會致胃黏膜受損，出現食慾不振、反酸、噯氣、胃脹、隱痛、噁心、嘔吐等症狀，不干預調理會導致機體消化吸收營養障礙，引發嚴重 健康 問題，甚至罹患胃癌，危及生命。

根據國際癌症研究機構的統計數據，2012年全球胃癌新發病例約95.1萬例，因胃癌死亡病例約72.3例，分別位於惡性腫瘤發病率第5位、死亡率第3位。中國是胃癌高發國家，發病和死亡例數均佔世界的50%，所以養胃尤為的重要。

哪些食物最養胃？哪些食物最傷胃？作為消化系統的胃的 健康 的確與食物密切相關，但導致胃受傷的主要還是不良的飲食習慣：

哪些食物可以養胃？在咱們傳統思想裏一直認為 小米粥 是養胃最佳的食物，雖然小米熬粥較為軟爛，但並非所有胃病患者都適合喝小米粥養胃，患萎縮性胃炎的人喝小米粥會“燒心”，並不適合喝小米粥養胃，養胃可以吃一些 温和的食物，如麪條、饅頭、蔬果等 ，但更應注意生活方式的 健康 ，除改善不良的飲食習慣外，還應該注意保暖，戒煙酒，規律生活，心情愉悦，保證充足的睡眠。

養胃，哪些食物建議您吃？

靠譜養胃，最先建議您各位要多吃新鮮蔬菜，特別是新鮮綠色蔬菜，其中含有豐富的水分、維生素C以及生物化學物質，經常攝入對於身體可以起到很不錯的還原作用，保護胃粘膜，增加胃消化動力。

説到具體，建議每日食用蔬菜最少要達到一斤，綠色蔬菜和深色蔬菜要佔到一半以上。

伴隨着優質植物蛋白質和大豆異黃酮等營養物質，同時還能攝入豐富的膳食纖維和B族維生素，進入身體之後可以起到很不錯的保健作用，建議每日都要有攝入。

言於實處，無論是豆腐還是豆漿，再或是豆腐皮，都建議你各位當做首選 美食 。

各種薯類食品中含有較為豐富的膳食纖維類物質，這些物質進入身體之後可以很好的促進消化系統代謝，對於胃部也有促進消化的作用。

所以，建議您把紅薯、馬鈴薯、紫薯等薯類食品當成主食食用，替換白米和白麪食用，還能預防能量過剩和肥胖等問題的發生。

主食方面應該增加粗雜糧的攝入量，增加B族維生素和膳食纖維等物質的攝入，促進代謝，預防便祕等問題的發生。

無論是蕎麥麪還是燕麥，再或是玉米，都是很建議您選擇的主食品種，對於正常人來説，建議粗雜糧可以佔到主食總量的二分之一；對於胃腸存在問題的人羣和中老年來説，建議可以佔到主食總量的三分之一。

這些食物很傷胃：

無論是烤肉還是燻肉，無論是烤腸還是臘肉，這些醃製類食品中或多或少含有一定量的亞鹽物質，雖然説不會像網上所説的那樣可怕，但是經常攝入也會給身體增加威脅，特別是對於胃腸等消化系統部位。

如果食品已經變質發黴，請您拒絕食用，不要貪圖小便宜，這樣的食物對於胃部存在較大的傷害。

温度過高的食物不僅會傷害食道粘膜，同樣也會傷害到胃粘膜，無論是進食還是喝水，温度不建議超過65攝氏度。

各種辛辣刺激食物無疑是胃部不想觸碰的食品，胃粘膜很脆弱，吃一次兩次可以，但是經常食用會對胃部造成較大的傷害。

其實，對於胃部 健康 老説，最建議多吃新鮮的食品，拒絕各類醃製食品；多喝水，增加新鮮蔬菜和水果的攝入；拒絕不良生活習慣，戒煙限酒多運動；保證充足的休息時間和一個美麗的心情。

綜上所述，多方面作為，願您的胃部 健康 如初。

哪些食物養胃哪些食物傷胃，我多少還是有一些瞭解的。

首先養胃的食品有:麪條，米粥，饅頭，花生，水果，蓮子銀耳湯，淡茶水'等

最傷胃的食物有;煙，酒，碳酸飲料，燒烤，濃茶，辛辡食品，刺激性食物。

一個人的面色好不好跟胃與相當大的關係。胃好，吃嘛嘛香，面色紅潤，反之，面色臘黃，面黃飢瘦。胃不好，吃人蔘都沒用，無法吸收，所以説保護好胃等於上天賜於你好口福

哪些食物最養胃，哪些食物最傷胃？

胃是消化道最膨大的部分，具有分泌胃液，碾磨食物的作用，當我們吃進來的食物，經過牙齒咀嚼通過食管進入胃，在胃的運動和分泌胃液的作用下有利於小腸的消化和吸收。也就是説脾胃運化好了，我們吃進來的有營養物質才能供養全身器官血液充足， 健康 不生病。

其實，食物本身沒有很壞的食物，絕對不好的食物，主要在於吃食物的人如何搭配以及不好的飲食習慣而導致對胃的傷害。你比如:

辣椒，辣椒因為所含的辣椒素，具有開胃的作用，如果人在沒有食慾的狀態下，可以增強食慾，可如果吃得多了，它就會刺激胃粘膜，反而起到了傷胃的作用。

再比如富含膳食纖維的食物，比如粗糧類、當胃腸蠕動慢的時候，相應的吃些可以促進胃腸蠕動，增加胃的運動，但是，如果吃多了，又會給為造成負擔。

所以説，很多時候傷胃，養胃都取決於人們的不良的飲食習慣和行為方式。比如:

1、吃得太飽、吃得太快、太熱、暴飲暴食

2、吃得太油膩，口味太重

3、長期煙酒刺激，長期喝濃咖啡、濃茶

4、經常吃不衞生的食物

5、經常吃燻烤、煎炸、醃製類食物

6、生活飲食無規律，精神沮喪等

所以説對於養胃傷胃來説，整個的飲食習慣、生活方式是最主要的。

當然了，當胃出現了毛病之後，在食物當中，有一些食物相對來説，有利於腸胃消化吸收，有些食物損傷胃。比如:

穀物類: 小米、大米、玉米、糯米、藕粉等，這些食物可以選做米湯粥、米糊等有利於胃腸吸收，還有發麪饅頭，爛麪條等

蔬菜蔬果，新鮮的各種水果含有豐富的水溶性維生素和微量元素，對維持體內酸鹼平衡有很大作用，有利於腸胃 健康 。

傷胃的食物，一般都是一些具有刺激性的食物，比如酒、蒜、辣椒、芥末等(當然這又歸結於你怎麼去吃，吃多少的問題)

綜上所述，對於養胃傷胃。尤其糾結於食物本身，不如養成好的飲食習慣和生活方式更為實惠靠譜。

傷胃的食物如下

1⃣️碳酸飲料。

2⃣️過於甜的食物。

3⃣️過於冰涼的食物。

4⃣️不 健康 和不規律的飲食習慣。

5⃣️過多的喝酒。

養胃的食物如下

1⃣️山藥紅棗粥。

2⃣️人蔘滋補湯。

3⃣️有胃病的人需要養胃。吃梅花鹿鹿角帽粉。

鹿角帽粉的功效

行血消腫、温肝補腎、下乳散瘀、温補脾陽、強筋健骨。

可治療乳房腫痛、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮囊腫、腎囊腫、膿腫、腎陽不足、虛勞內傷、脾腎虛寒、陽痿遺精、子宮寒冷、崩漏帶下、筋骨疼痛、淤血腫痛、血尿和勞累引起的腰痠背痛、胃炎、胃潰瘍、瘡瘍等病症；對小兒鵝口瘡、腳瘡有顯著療效，可預防，治療乳腺癌，乳腺炎，乳腺增生，有提高性生活質量，抗衰老的功效。

4⃣️也可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，要注意飲食的搭配，營養要均衡。

養胃的食物很多，中醫講甘味入脾經，脾胃是一對，五穀皆出於土，脾屬土所以五穀最養胃，另外甘味的食物中紅棗、山藥也是養脾胃聖，但脾胃濕熱的人要少吃。傷胃的食物包括冰凍食物、涼茶、辛辣食物、酒、過於油膩食物等。

養不養胃，首先要辨證清楚胃是否正常，是胃熱還是胃寒，再來説食物養胃。沒有絕對養胃的食物也沒絕對傷胃的食物，一切皆在於食物的攝入量和如何搭配食物。傷胃之食物攝入量少，我們的身體(胃)有防護調節能力，無傷大雅；養胃食物攝入量大，物極必反，也會傷及脾胃。再有，如果搭配得當，傷胃之物也會變成養胃之物，比如辣椒，屬辛辣刺激，在一般情況下飲食，多數人會不舒服(我以前就是如此，吃辣椒，吃時嘴辣，吞下了胃辣，上廁所菊花辣)傷胃，但是如果把辣椒跟其它寒涼之食物搭配了再吃呢？它會不會變成了養胃之物。

按照肘子説法，沒有養胃之説的，涼水，冰水一樣，熱水，吃啥都一樣

小米粥胃難受的人多熬點喝喝，半生不熟的烤肉烤魚少吃點。

吃什麼東西最傷胃

傷胃的食物有辛辣刺激的食物、油膩的食物、醃製的食物、產氣的食物等，具體如下：

1、辛辣刺激的食物：比如辣椒、芥末、煙酒、生薑，胡椒，咖喱等刺激性比較大，損傷胃黏膜，容易引起黏膜充血，甚至糜爛引發胃炎。

2、油膩的食物：比如烤雞、烤鴨、糕點、豬皮、肥肉等增加胃腸負擔，容易引起消化不良。

3、醃製的食物：比如酸菜、臘肉、鹹魚、火腿等亞鹽比較高，攝入過多，可增加胃癌的風險。

4、產氣的食物：比如洋葱、大蒜、蘿蔔豆製品等容易發酵產氣引起胃部脹氣。

建議均衡飲食，少量多次進食。

最傷胃的食物有哪些？有哪些習慣最傷胃？

很多人因為不按時吃飯的原因讓自己的胃部有了很多的毛病，其實在生活中藥好好保護我們的胃部，因為胃是我們人體的具有消化作用的一個器官，所以在生活中不要做一些傷胃的行為，不然會影響我們的身體，那麼最傷胃的食物有哪些？有哪些習慣最傷胃？

1、最傷胃的食物

1、咖啡

咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

2、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

3、油膩食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

4、乳製品

有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

5、冷飲

冷飲過量會讓胃內温度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

6、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

以上所述的6種食物是非常傷胃的，腸胃不好的人在日常生活應儘量避免這些食物，以免再傷腸胃。

2、傷胃的壞習慣

1、空腹吃太酸澀的水果

空腹時，吃柿子、菠蘿等含強酸或鞣酸的水果，容易致胃液與酸合成結石。

2、邊走邊吃、邊看邊吃

胃在消化時需要大量血液，如果此時人在運動或進行其他活動，都會“搶奪”一部分供給腸胃的血液，導致消化不良。長期如此就會損傷胃部。吃飯要專心，細嚼慢嚥，這樣進餐胃才喜歡。

3、常喝汽水、咖啡

汽水本身對胃的傷害不大，但過多或過涼會刺激胃部;咖啡會刺激胃酸分泌，導致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心症狀的人一定要謹慎。

4、常吃加工肉製品

香腸等為延長保質期，多會加入過多防腐劑，增加致癌風險;醃肉、薰魚等加工肉製品含大量亞鹽，在人體內極易形成致癌物，這也是我國沿海地區，以及日本人胃癌高發的重要原因。

5、長期一個人吃飯

獨自吃飯易產生焦慮情緒，進而影響胃腸消化功能。單身的朋友，最好找個伴一塊進餐;即便一個人時，也要提醒自己保持輕鬆快樂的心情，並營造良好的就餐環境，這是保護胃功能的重要步驟。

6、常吃剩飯或過期食品

剩飯加熱後會產生細菌，過期甚至黴變的食品更易產生亞鹽等致癌物。

最傷胃的食物是什麼？

在平常的生活中，很多人因為自己的生活習慣和飲食習慣讓自己的身體部位總是受到傷害，其中因為自己的壞的飲食習慣而讓自己的胃，出現了很多的毛病，在生活中其實傷胃的食物有很多，那麼到底最傷胃的食物是什麼？胃不好的人做什麼可以養胃？

1、最傷胃的食物:

1、汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖.大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適.

2、咖啡

咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導致消化不良和泛酸.特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡.含咖啡因的飲料也要少喝.

3、剩飯

剩飯加熱之後,再次加熱吃,這樣的食物最傷胃.一般食物加熱後4個小時以後就儘量不要食用了.上班族很多喜歡帶便當,微波爐加熱,很多人因此而染上胃病.

4、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多.這種纖維只有在大腸裏才能被分解,併產生大量氣體.同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類.

5、乳製品

有乳糖不耐的人,攝入乳製品後會引起胃部不適.可以選擇酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶.

6、油膩食物

含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會.因為高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸.同樣,進食過量也會刺激胃酸分泌過多.

7、冰激凌

沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道.當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時,這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳製品的食物.

像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多,就會影響腸胃功能的正常運轉,造成食物很難消化,容易損傷脾胃.吃的時候雖然美味無窮,但之後卻會導致食慾下降,也會刺激脾胃,形成腹脹、腹痛的惡性循環.

8、番茄

番茄的酸性很高,可能刺激胃產生更多的胃酸.因此,吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀.用番茄做成的番茄醬也如此.

9、薄荷

薄荷會放鬆食道括約肌,增加泛酸的概率.任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖.

10、冷飲

冷飲過量會讓胃內温度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用.因此,佐餐時最好喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水.而冷飲最好放在兩餐之間喝.

11、巧克力

巧克力含大量的可可鹼,會讓食道括約肌放鬆,胃酸容易反流進食道.

12、豆類

豆類含有低聚糖,人體難以消化,因此會導致腸道產氣.適當吃些發酵豆製品,比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善.

13、生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜裏面充滿了多種營養元素,它們對健康大有裨益,比如保護心臟,但是它們也會導致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等.但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用.

2、養胃的好習慣

1.養成良好的飲食習慣

平時的食物要以清、軟、鬆為主，要按照科學的進餐方法，不宜站立着吃飯，吃飯要定時定量，每餐食量要適度，每天的三餐應該定時，及到了吃飯的時間，無論肚子餓還是不餓，都應進食，宜少食多餐。

飯只吃七份飽，避免過飢或過飽或暴飲暴食，改掉“廢寢忘食”、飢一頓飽一頓的飲食習慣，使胃保持有規律的活動。

2.細嚼慢嚥

吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

3.温度適宜

在進食的時候，食物的温度以“不燙不涼”為佳，不宜吃生冷、堅硬的食物，對於生冷的食物，食入後，會直接刺激到我們的胃黏膜，引發胃病。

4.飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起牀空腹時及每次進餐前一小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯最好飯前喝。

5.飯後莫運動

俗話説，飯後百步走，活到九十九。但“飯後”絕非是剛吃完飯，應在飯後20～30分鐘開始散步，這樣有利於消化。

6.避免刺激

酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病，因此，要想保持或恢復胃的健康，對煙酒必須要有節制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙燻等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料。

7.注意防寒

在生活中，無論是寒冬還是酷暑，一定要注意保暖，受涼的話會使得整個胃部的活動減緩，這樣就可能會出現胃痙攣現象。

哪些食物吃了對胃不好？哪些食物吃了容易得胃病？

食物的種類有很多，我們一般根據個人的口味會多吃自己喜愛的食物，而有些食物雖然非常美味，能夠滿足味覺，但是吃進去之後對腸胃有些刺激，胃部是消化食物的主要器官，長期吃一些對胃部不好的食物，可能會引起一些疾病，這些食物要少吃！

1、辛、辣食物

辣椒維生素含量豐富，但刺激性強。腸胃功能不好的人最好不要食用或儘量少食用。洋葱、生薑、大蒜等雖然營養豐富有益於身體健康，但是它們很有可能會造成腸胃不適，如胃脹、腹部絞痛等。

2、豆類及其製品

一提到豆類，大家大概都會想到消化不良吧！是的，豆類所含的低聚糖如棉籽糖、水蘇糖在腸胃消化時，被腸道中的細菌發酵分解，產生一些氣體，從而引起腹脹、腹痛、打嗝等一系列症狀。有嚴重消化性潰瘍的病人不要食用豆製品，因為豆製品中含大量嘌呤，有促進胃液分泌的作用。有胃部疾病的人最好不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和胃腸脹氣加重胃部疾病。

3、油膩食品

油膩食物高脂、高蛋白，具備大量的熱量，不利於消化有礙腸胃的消化吸收。

4、碳酸飲料

碳酸飲料刺激性比較大，能刺激腸胃，導致腸胃不適；適量地飲用果汁助於身體健康，但果汁中一般都含有大量糖分，過量飲用，同樣會增加胃部負擔，從而引起腹脹、胃疼等問題。

5、巧克力與咖啡

巧克力含大量可可鹼，會使得食道約擴肌放鬆，從而導致胃酸進入食道影響胃部健康。咖啡中的咖啡因會刺激交感神經，從而刺激胃腸分泌胃酸，如果有胃潰瘍等腸胃疾病的人應慎服。

6、薄荷

少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖等。因為薄荷會放鬆食道括約肌，導致胃酸。薄荷傷胃，因此要少吃薄荷與薄荷類食品。

7、西紅柿、西蘭花

西蘭花和番茄也是胃不好的人羣應該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維，它只能在大腸中才能被分解，併產生大量的氣體，對胃不好。而番茄具有很強的酸性，刺激腸胃分泌更多的胃酸，導致胃酸和消化不良。

8、養胃食物推薦

1、小米粥養胃

小米粥有“代蔘湯”的美稱，由此可見小米粥營養豐富，而且倍受青睞，《本草綱目》説，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。而中醫亦講小米“和胃温中”，認為小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

2、牛奶養胃

牛奶營養成分僅次於人奶，是人們公認的營養豐富的液體飲料，牛奶不當營養豐富而且養胃功效也十分理想，每天喝兩到3杯牛奶就是很好的養胃措施，但是，牛奶養胃需要注意，牛奶不宜空腹飲用，以免引起乳糖不耐受。

3、花生養胃

花生具有良好的養胃功效，特別是生的花生，因花生含有較高的脂肪、蛋白質，在飯前吃4~6粒花生，既能開胃健食，又能保胃促消化，但是花生不宜多吃，吃多了容易引起食物在胃內的堆積，反而傷胃。

4、饅頭面條養胃

饅頭和麪條都屬於麪食，麪食帶小寒，吃的時候需要細嚼慢嚥，沒有嚼細的麪食是很難消化的，對胃腸會有一定傷害，但是把饅頭撕碎，放在鍋里加適量的水和調味品，煮開後饅頭碎片軟而且甜，十分適合空腹食用，養胃效果甚好。

5、南瓜養胃

南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。