苦丁茶怎麼喝減肥效果最好
1. 苦丁茶含有豐富的多酚、咖啡鹼等，可以適量補充營養。
2. 飲用適量的苦丁茶可以增加飽腹感，減少對主食的攝入，但效果不是十分明顯。
3. 不建議僅通過飲用苦丁茶減肥，應控制高熱量食物的攝入，進行運動，達到減肥效果。
苦丁茶本身是一種低卡路里、不含任何添加劑的天然飲品，以苦味驅散口腔中的腥臭味、改善口臭、幫助消化等功效著稱。若要通過苦丁茶進行減肥，需要注意以下幾點：
1. 控制飲用量：苦丁茶如果過量飲用，可能會出現不適症狀，如頭暈、心慌等。建議飲用量不要超過3-5克/日。
2. 適量添加：苦丁茶可以單獨飲用，但是為了增加風味，可適量添加蜂蜜、檸檬、薑片等，減肥的同時也可以提高口感。
3. 配合合理飲食：苦丁茶本身並沒有明顯的減肥功效，正確的減肥方法是配合合理的飲食和運動，控制熱量攝入。
4. 注意補水：減肥期間，需要注意補充水分，若飲用苦丁茶後感到口渴，應及時飲用適量的清水。
總之，苦丁茶不能單靠它來減肥，只是一種低熱量、天然的飲品，需要配合其他措施才能達到減肥的效果。
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苦丁茶一天喝多少減肥效果好
苦丁茶的用量：
苦丁茶：每次4g，沸水浸泡，代茶飲。一日2~3次。
主治：疏風清熱，茶葉清利頭目。用於上焦風熱，頭昏目赤。
衝飲苦丁茶的要點一是水要開，二是水質要好，最好是礦泉水、泉水或純淨水等優質水。三是選用瓷器或陶器做茶具，味道更佳。四是放的量要少，苦丁茶有量少味濃、耐沖泡的特點。雖然喝茶的濃淡因人而異，難以一概而論。但對於初次接觸苦丁茶的人來説，如果以250毫升的沸水來泡2--3支茶芽，也許就會覺得太苦了。一般而言，一支一芽二--三葉的“椰仙牌”苦丁茶芽通常為0.3--0.4g重，以之配1000毫升的沸水，隨泡隨飲。對於初飲者而言，也絲毫不會顯得味道很淡。即使幾個人喝同一壺茶，也不能放大量的苦丁茶來沖泡，而應該一次放一兩支，直至喝到其味道變淡後，並嚼食茶芽，效果更佳。五是熱飲，尤其對有胃寒疾病都則更是如此，但對於沒有胃病的人來説，清涼的苦丁茶水更是甘洌爽口，沁人心脾。
怎麼吃苦丁茶減肥
怎麼吃苦丁茶減肥
喝苦丁茶是我們現在保健的一種方式，那麼苦丁茶到底是做什麼用的呢？怎麼吃苦丁茶減肥呢？有什麼需要注意的禁忌嗎？
苦丁茶具有清嗓子有利於嗓子的健康、而且清熱又解毒、還可以解酒保護肝臟、也能消炎通便這個功效，並且對高血壓的病人、高血脂的病人有很好的治癒作用。而且可以預防糖尿病這種症狀。經常口腔潰瘍和嗓子上火的人羣更應該去多喝苦丁茶。大家都知道發胖的重要原因是因為我們平時經常大吃大喝，暴飲暴食所導致的，因為苦丁茶有清場子的作用，也可以消脂肪的作用，所以苦丁茶可以幫助我們減脂和減重。那麼苦丁茶如何如何製作呢？其實也很簡單，先把苦丁茶放入水中洗乾淨，然後放入鍋中用涼水煮到開鍋就可以喝苦丁茶了。
由於苦丁茶比較難喝，也可以煮的時候放入冰糖，這樣就比較好喝了。但是苦丁茶畢竟是藥性的植物，還是要注意，不能喝太多。苦丁茶對身體很好，小編也給大家總結了怎麼吃苦丁茶減肥。所以需要的小可愛們可以自己做一下，試一下苦丁茶的效果，也可以幫助減肥。
苦丁茶要怎麼喝能起到減肥效果?求大神幫助
1.早上吃麥片~衝着吃、煮着吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。 2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人説的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。 3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家説粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了減肥速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！ 4.減肥最重要的還是心態。不要着急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的減肥。 5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫“啊，你瘦了 ！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是“獎勵”。堅持，堅持！！！ 6.我朋友吃了一個叫經典減肥膠囊的，效果很好，一月減得比我減下的多，你也可以試試 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫. 以上全部是我總結下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好! 努力吧，魔鬼身材就在好的減肥方法下誕生的！！！
苦丁茶的減肥方法
可以在每餐後半小時時飲用,反覆沖泡直到味淡了為止,下午六點以後就不要喝了不然容易造成身體水腫.至於減肥效果也是因人而異,如果配合飲食,不吃油炸食品和高熱量食品,每餐七八分飽會瘦的更快,我朋友就是用這種方法配苦丁茶一個月瘦了八斤呢
怎麼喝苦丁茶快速減肥
問題一：長期喝苦丁茶可以減肥嗎？怎麼喝？喝多少？ no
減肥嘛，想喝喝茶、吃吃飯、喘喘氣、睡睡覺就瘦了，做此夢請繼續。
第一，別從吃下工夫！絕食堅決地不行(扣吐也算)！知道地震不，廢墟下沒受傷的人，3天沒水會死！有水7天沒吃的會死！有水沒吃的有幸活過7天的，會內臟器官衰竭搶救無效，還是會死！所以一般7天后就不再挖掘救援了(你打算創造生命奇蹟，你就絕食)。
有説吃水果減肥的：蘋果、猊猴桃、石榴、西紅柿...
有説吃蔬菜減肥的：黃瓜...
有説吃其它減肥的：腐乳臭豆腐、可可粉、荷葉...
有説喝飲品肥的：白開水、豆漿、啤酒、各種茶...
還有睡覺減肥、熬夜減肥、吸煙減肥等等5花8門。
很遺憾，以上全無效，如果這樣能減肥，那地球上應該不存在胖子。減肥的話題或許只能在歷史書中找到，而要見到胖子就得去醫學院的罐頭瓶裏找(扯遠了)。清醒點吧！
第二，就個人對減肥藥物的看法（因本人小學學歷，精神偏激，難免胡言亂語，大家多包含）“我不管，我就要吃”敢於嘗試的人儘管吃！盡情的享受上吐下瀉、頭暈無力、虛汗狂出、心臟狂跳等等強烈 *** 吧！(健康？壽命？沉浸在 *** 中的都不考慮這些)
1.化學制劑類：減肥有效。副作用：對心臟、腎臟、肝臟等血液循環系統產生損害。
2.中醫瀉藥類：減肥有效。副作用：對消化系統產生損害。
3.蛔蟲卵：減肥有效。副作用：繁殖，要小心蛔蟲卵跑到腦子裏或其他地方。(網上有賣，也不便宜)
4.假藥類：減肥無效。副作用：因花錢無效，心理失衡。
5.類：唯一無痛苦藥物，效果不錯還相當骨感，我個人持反對意見。
對了，這些藥物大多數都是食準字批號（省級），食準字知道啥意思不，現在賣大蘿蔔都可以申請。
還有申請保健準字批號（省級），這個比食準字批號高級一點，不敢保證具體效果嘛，要不怎麼叫保健呢。
極少有申請藥準字批號的，如果你真的見到了，去諮詢下國家藥監局吧，“中獎率”挺高的。
第三，局部減肥是不可能的！(知道你不信)局部肌肉運動會防止脂肪在那堆積，但並不會消耗已形成堆積的脂肪，兩個概念別搞混。而且脂肪只能全身消耗，平均減少。(別當自己是747、A380飛機每個翅膀有油箱油路供應系統，人體還沒進化出此係統。所以別再想着瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀部、瘦大腿、瘦小腿之類的局部減肥了。)
第四，別把減肥和塑型搞混！(高強度、高負荷的重複動作是用來塑型、增加肌肉、增強力量的。千萬別拿塑型訓練當減肥用，結果肥沒減掉，肌肉多了。不過長肌肉也很難的，如果你還沒累個半死，不用考慮自己會長肌肉。跑步確實會讓腿粗，但普通人的訓練量根本就達不到增粗的境界。)
第五，保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的(柔道、跆拳道、拳擊等等需要稱重分級別的)，效果超級快，但只減水分，不減脂肪，喝水馬上增重，不過還是可以給你2小時“幻覺”的。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！(我那教練賽前超2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊。)
第六，中醫藥物、鍼灸、 *** 、拔罐、貼膏藥減肥一定要找個正經地方，每個人陰、陽、虛、實，氣、血、盈、虧都不一樣的，千萬別拿別人的方子、方法往自己身上亂套。(對了，吸脂減肥！那種打着大醫院名頭的街邊小醫院，還是別進了...術後喀斯特地貌的皮膚表面，滿身窟窿疤痕，還流膿淌油冒黑血，味道也“不錯”，這一切對抑制食慾非常有效。)
第七，標準體重不代表標準體形！你會説“根據XX國家XX科學家200年的研究，我的身高和體重比是最正常最標準的......”。“我的體重和身高和XX球星（藝人）一樣......”理智一定要理智，等重脂肪與肌肉的體積比是3......>>
問題二：要減肥怎麼喝苦丁茶效果最好 1． 早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少！這個是一個非常俗的順口溜啦，不過也是最有用的一條！有很多MM早上沒時間吃飯，中午也不餓，晚上偏偏胃口大開，那就不行啦，晚上最容易長胖了！所以我一般早上中午吃很多，晚上吃得比較少。 2． 每天早上d喝一杯蜂蜜水，排毒又減肥，還養顏！MM一定要試試！效果不會馬上有，但持之以恆你會有很大收穫的！ 3． 多吃菜，適量吃肉，少吃主食。好多MM怕長胖，肉已經不吃了，而我就是非常喜歡吃肉的，每天肉都是必不可少，但是主食吃得很少，這樣熱量也夠了！其實吃肉沒那麼可怕，比你吃麪包，米飯，餅乾的長胖程度差遠了！你沒想到吧？ 4． 吃完飯不要馬上吃水果！有好多人都喜歡飯後吃水果，其實最不科學，首先這樣容易得胃下垂，再者飯後吃水果胃會撐得更大的！下頓飯你會吃得更多！知道日本的相撲怎麼變胖的！就是狂吃水果，把胃撐大！可怕吧！ 5． 我最喜歡吃黃瓜了！黃瓜超減肥！可以生吃，涼拌，煮湯，反正味道都很好！含水量比較大，熱量小，推薦經常吃！ 6． 睡覺前4小時不要吃東西啦，什麼都不要吃，水果也不行！因為晚上會堆積脂肪的！給自己多一下消化的時間！ 7． 運動是非常重要的，尤其是小腹，手臂，大腿，都可以通過局部鍛鍊減肥的，不過一定要堅持！我每天都會做仰卧起坐，練習平坦小腹，哈哈！其他的運動也很重要，游泳是最好的減肥運動，健美操就不建議啦，因為我做完那個健美操都累得半死，非常不喜歡，不過瑜伽是很不錯的，特別適合女性！ 8．多喝水！想吃東西的時候就喝水，肚子撐飽了就不想吃了，而且喝水有利於排毒噢！ 防止反彈 永不談節食 減肥最成功的人並不提節食，而只是改變吃東西的習慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。 要實事求是 希望把體重減到不可能的程度上的人是註定要失敗的。正確的辦法是，開始時即要制定一個切實可行的進程計劃，使體重穩定地逐漸減輕，譬如每星期減0.25-0.5千克。 每次只戒吃一種食品 如果在同一時間戒食太多種食物，可能反而會使人在下餐美食麪前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。 切不可戒餐 每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的熱量，因為人在每次進餐時，其新陳代謝會加速，也就是説，如果戒餐，身體會以降低新陳代謝率的方式代償。 不要餓肚皮 如果在減肥中故意讓自己捱餓，那麼身體就會出現3種反應：積存水分，新陳代謝減慢，容易經受不住而產生大吃一頓的。 吃東西要慢 要細嚼慢嚥地享受每一口食物，要想減肥就要永遠都做最遲吃完飯的人。狼吞虎嚥的人，進食後不易產生飽腹感，會吃入更多的食物。 少吃脂肪 一克脂肪所含的熱量，雙倍於一克蛋白質或一克碳水化合物。脂肪食物所含的熱量更可能貯存在人體內而成為脂肪。把要戒食的高脂肪食物列張“黑名單”，例如堅果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜餅、油炸食品和牛排等。 適量增加澱粉類食物的比例 複合碳水化合物只含少量脂肪、糖和熱量，是控制體重的好食物。應該在膳食中增加馬鈴薯、大米、麪粉和玉米等複合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在這裏增加的概念是指每日食物配比，並非增加食入量。 慎選零食 要選擇吃不加糖的爆玉米、米粉餅、蔬菜和水果等等。 明智地吸收糖分 如果你在麥片粥里加一茶匙糖，那並不要緊。但要切記不要吃隱藏着大量糖分和脂肪的食品。 不要完全戒絕愛吃的東西 找個適當的方法來享受你喜歡吃的食物。假如你愛吃炸薯條，不妨用烤爐烤幾條只塗了少量油的薯條來吃。 失敗乃成功之母 要記住，減肥很少能夠一蹴而就。從減肥最成功者的經驗看，都是通過不懈努......>>
問題三：喝苦丁茶能減肥嗎，什麼時候喝最好？ 苦丁茶具有清熱解毒、消炎利便等功能，是很多人夏季的首選飲品，但是因為缺乏一些相關的常識，很多消費者在購買苦丁茶時上當受騙不説，飲用後甚至會有一些不良反應。為此，記者就怎樣選購苦丁茶問題採訪了相關人士，據介紹，選購苦丁茶可遵循“一看二泡三嘗味”的過程詳加鑑別。
看，外形特徵易識別
消費者在購買苦丁茶時，首先要仔細觀察其外形。苦丁茶的葉片較厚，多呈橢圓形，而且葉片比其他茶葉要稍微大些。如果是嫩芽葉製成的茶，則外形粗壯、捲曲、基本上不會有茸毛。正品苦丁茶光澤性好，多呈墨綠色。
觀察完這些後，消費者還可以試一試茶葉的手感，抓一把茶葉，感覺手中沒有顆粒、粉末或者其他碎雜物，中段茶葉多，切條均勻的為好茶葉。如果明顯感覺手中茶葉揚起有粉塵，或者異物感不斷則可能含有其他雜質，這類茶葉不宜購買。
泡，沖泡10次仍有味
據介紹，苦丁茶最為顯著的特點是耐沖泡，因此，選購苦丁茶時觀察其是否耐沖泡就成了衡量茶葉好壞的重要標準。
消費者在購買時，可以取適量茶葉沖泡，以1克茶葉沖泡150毫升開水為例，普通茶葉只能沖泡2－3次，之後再續水就會覺得味道寡淡。而苦丁茶則可以沖泡8－10次左右，並且保持其濃郁的香味。
另外，苦丁茶在沖泡時還有一個特點，就是滋味釋放緩慢。普通茶葉沖泡過程中如果再加入一些就會顯得味道奇苦難耐，但是，苦丁茶在沖泡過程中，即使添加2－4倍的茶葉，嚐起來依然是清爽、甘醇的，只是覺得味道略濃。這是因為苦丁茶滋味釋放緩慢，消費者在購買時可以做以上嘗試。
嘗，先苦後甘無異味
最後一個環節就是嘗滋味。苦丁茶的滋味是先苦，然後有微甘味，沒有其他任何澀、辣、酸等異味，老葉製成的茶葉，其滋味也是先苦後甘，沒有明顯的青澀味。消費者需要注意的是，苦丁茶最先釋放出來的苦是口感可以接受的，後來的甘味也只是口感甘醇，不是甜味，如果回甘味過強、或者是帶有甜味的，可能是加了甘草或糖，不宜購買。
消費者依然可以通過觀察茶湯顏色、葉底質量等來判定茶葉好壞。據介紹，正品苦丁茶湯色微呈黃綠色、清澈、無渾濁或懸浮物。沖泡後的葉底呈暗青色、葉片柔軟舒展，沒有茸毛，葉片厚大，茶梗粗壯，基本沒有碎葉。符合以上特徵可以判定是正宗的苦丁茶，如果不符合以上條件，消費者需謹慎購買。
問題四：怎樣喝苦丁茶才能減肥 衝飲苦丁茶的方法 不運動、不節食，單吃什麼減肥特效物的話，是不可能有效而且安全地減肥的！！
問題五：苦丁茶能減肥嗎?怎麼個喝法? 一、苦丁茶的功效：
苦丁茶的藥用效果非常明顯，中醫認為，它具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等。現代藥理研究則證明，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等症狀均有較好的防治作用，因此備受中老年人的青睞。但是苦丁茶用來減肥效果卻不是很理想。
二、某些情況下要悠着點喝：
苦丁茶並不是什麼人都能夠隨便喝的，這一點往往為大家所忽視了。以下幾種人喝苦丁茶時應該悠着點：
1.風寒感冒者：冬季是感冒的高發季節，患了風寒感冒的人應該多吃些温熱的食物，如生薑等，祛除體內的寒氣，如果此時飲用苦丁茶，會有礙風寒的發散，不利於感冒的治癒。
2.虛寒體質者：虛寒體質者最突出的特點是冬季特別怕冷，常常感覺手腳冰涼。這種體質的人喜歡吃羊肉、狗肉等温性食物，而且不容易“上火”，但喝了寒性的苦丁茶後，手腳冰涼的症狀會加重，不利於虛寒體質的改善，嚴重的甚至會出現腹痛、腹瀉等症狀。
3.慢性胃腸炎患者：慢性胃腸炎患者常常存在着不同程度的脾胃虛寒，腹部受涼或吃了涼性食物時，容易肚子疼或拉肚子，苦丁茶會加重這些症狀。此外，老年人脾胃功能相對減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。
4.經期女性：女性月經期處於失血狀態，抵抗力降低，此時如果喝寒性的苦丁茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發痛經，嚴重者可造成月經不調。經常痛經的女性，即使不是在經期，也最好少喝苦丁茶。
5.新產婦：剛生完寶寶的新產婦身體虛弱，應適當多吃一些温補性的食物。寒性的苦丁茶不僅不利於產後子宮的恢復，還會傷及脾胃，極易引發日後纏綿難愈的腹部冷痛。
6.最後需要提醒的是，據《中藥大辭典》界定，苦丁茶由枸骨、大葉冬青這些植物製成。而動物實驗證實，枸骨具有抗生育的作用，因此，懷孕了及近期準備要小孩的人最好不要喝苦丁茶。……》》
三、苦丁茶的飲用方法
衝飲苦丁茶的要點一是水要開，二是水質要好，最好是礦泉水、泉水或純淨水等優質水。三是選用瓷器或陶器做茶具，味道更佳。四是放的量要少，苦丁茶有量少味濃、耐沖泡的特點。雖然喝茶的濃淡因人而異，難以一概而論。但對於初次接觸苦丁茶的人來説，如果以250毫升的沸水來泡2--3支茶芽，也許就會覺得太苦了。一般而言，一支一芽二--三葉的“椰仙牌”苦丁茶芽通常為0.3--0.4g重，以之配1000毫升的沸水，隨泡隨飲。對於初飲者而言，也絲毫不會顯得味道很淡。即使幾個人喝同一壺茶，也不能放大量的苦丁茶來沖泡，而應該一次放一兩支，直至喝到其味道變淡後，並嚼食茶芽，效果更佳。五是熱飲，尤其對有胃寒疾病都則更是如此，但對於沒有胃病的人來説，清涼的苦丁茶水更是甘洌爽口，沁人心脾。
苦丁茶在衝飲時，有單獨沖泡和與其他茶葉、藥材混合沖泡兩種泡法。單純以苦丁茶沖泡，原汁原味，清甜爽口，也不失為一種享受。而當其與其他茶葉，如烏龍茶、綠茶、龍井、毛尖、花茶等混合沖泡時，則既有這些茶的香味，又有苦丁茶回甘和潤喉的優點。苦丁茶在茶葉中素有“茶膽”的名聲，即無論什麼茶，苦丁茶在味道上都能與之相配，而且拼配苦丁茶後更是別有一番風味。一般而言，苦丁茶與其他茶葉相配的比例為：1：9，最高最好不超過2：8，否則，苦丁茶就會把其茶葉的味道蓋住。所以，古今嶺真一帶的百姓泡茶時總喜歡加一兩片苦丁茶做調味品，把苦丁茶當作“茶中味精”來......>>
問題六：喝苦丁茶每天喝多少杯，能一個月減肥十斤 會胖人喝涼水也會胖不胖的人，吃再多肉也不會胖苦丁茶我喝了三年因為我有糖尿病也沒看瘦下來媽的。我家豬要吃肥料才會胖 我的好喝自來水也會胖
問題七：喝苦丁茶為什麼有助於減肥 是的，還可以治便祕。
問題八：苦丁茶一天喝多少減肥？需要多長時間？ 以下是別人推薦我的減肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。 3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。 5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10―20次才吞嚥。 7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。 8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。 以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來,後來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經8個月了，沒有反彈！你也可以考慮下~! 我是通過QQ:330 332 442空間裏的“淘寶減肥產品排行榜”裏買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。
問題九：喝苦丁茶多久才能減肥？ 苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡鹼、蛋白質等200多種成分，其成品茶清香有苦味、而後甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效。
減肥效果相對來説不是那麼明顯！不要指望喝苦丁茶來減肥，而應該合理飲食加適當運動來健康減肥！~
怎麼喝小葉苦丁茶減肥效果好
建議：合理飲食，儘量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利於健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步，晚上先吃飯，吃完飯休息半小時後，在去馬路慢跑，儘量跑給一兩個小時回去後，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個熱水澡，然後休息一會兒，就睡覺，儘量早點睡，這樣堅持下去，肯定會瘦下去，不瘦的話，那就是你自己喝水都會胖的，這就沒辦法了。
望採納！！！！！！
經常喝苦丁茶能減肥嗎 怎麼喝苦丁茶快速減肥
1
經常喝苦丁茶能減肥嗎
有一定的減肥效果。
苦丁茶是一種純天然的保健茶飲，茶品清香帶有苦味，後有回甘，其中含有苦丁皂苷、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡鹼等200多種成分，具有清熱降暑、明目益智等多種保健功效，其中的有效成分可以促進人體新陳代謝以及脂肪的分解，可以減少腸胃對脂肪的吸收，經常飲用能起到一定的減肥作用。
2苦丁茶喝多久能減肥
具體時間因人而異。
苦丁茶中的某些成分確實具有一定的減肥作用，但是因為每個人體質不同，對其反應時間以及見效程度各有不同，無法明確具體時間，有的人喝1個月左右就可以看到比較明顯的效果，有的人可能需要喝2-3個月，有的人羣甚至更久時間可能都看不到明顯減肥的效果。
3苦丁茶什麼時候喝減肥
什麼時候都可以。
喝苦丁茶減肥並沒有嚴格的時間要求，什麼時候喝都是可以的，但是一般早上是人體消化吸收功能最好的時候，這個時候喝一杯苦丁茶能更好的吸收其中的營養成分，另外，要注意的是腸胃功能較弱者不宜空腹飲用苦丁茶。
4怎麼喝苦丁茶快速減肥
單獨沖泡
步驟：
1、準備好乾淨的茶具，煮一壺沸騰的熱水。
2、取2-3根苦丁茶放入茶杯中，倒入少許開水。
3、輕輕搖晃茶杯5-10秒，然後將杯中的水倒掉。
4、再在杯中倒入約150毫升開水。
5、悶泡3-5分鐘左右，待其稍冷卻後取茶湯飲用即可。
苦丁茶+綠茶
步驟：
1、取適量苦丁茶、綠茶放入茶壺中。
2、加入適量清水，開大火煮3-5分鐘左右。
3、然後將茶湯倒入茶杯飲用即可。
苦丁茶減肥方法
1、苦丁茶減肥有一定的功效，每天喝一杯苦丁茶不僅能夠排毒通便，同時還有一定的降脂作用。而且苦丁茶減肥非常方便，特別對於上班族來説。但是對於腸胃不好的人來説，應該儘量的避免苦丁茶，因為苦丁茶是寒性的。
2、苦丁茶，類似普洱茶，能起到能緩解生成脂肪的作用，有一定的減肥作用。
3、但苦丁茶性寒，不宜長期、大量飲用，想要通過苦丁茶快速瘦身也是不現實的。另外，腸胃不好的朋友、體質虛弱、風寒感冒者，女性朋友在生理期都不宜飲用苦丁茶。
4、苦丁茶泡製出的茶湯滋味是先苦（這種苦味是口感可接受的苦味），然後有微甜味，無澀、辣、臭、酸及其他異味。苦丁茶極耐沖泡，沖泡多次後，甘苦味仍聚而不散，其口感仍然保持清爽、醇甘，不會變得清淡如水。
5、一想到減肥，很多女人就皺眉，畢竟減肥真是不容易，好不容易減了又胖，再想想減肥的辛苦，就再也沒心思繼續。但是並非每一種有效的減肥法都難以堅持，比如喝苦丁茶減肥，這是很有科學根據的，絕對能讓喝了以後變得苗條起來。而且苦丁茶不僅減肥有效，還有降低血壓、消除口臭等多方面作用，這是一種保健產品，可以放心飲用。
聽説喝苦丁茶可以減肥，具體應該怎麼飲用？
可以 苦丁茶保健功效 李時珍《本草綱目》記述，苦丁茶“葉苦、性平、……止渴、明目、除煩、消痰、利水、通小腸、治淋、止頭痛煩熱……清止膈、利咽喉。” 人民衞生出版社《中醫大辭典》中藥分冊載：“苦丁茶……入肝、肺、胃經、散風熱、清頭目、解毒消炎”。 《浙江藥用植物物志》載：“苦丁茶主治風熱頭痛、目赤腫痛、鼻炎、口腔炎；外治乳腺炎初起，燙傷、黃水瘡、骨折腫痛”。 《四川藥品標準》載：“苦丁茶有祛痰、鎮咳、平喘、消炎作用，用於治疼慢性支氣管炎，對冠心病，高血壓患者也有輔助治療作用。 廣西中醫學研究所研究，苦丁茶確有降血壓、降血脂、消肥等作用。 《中醫大辭典》苦丁茶內含熊果酸、β-香樹脂醇、蛇麻脂醇、蒲公英賽醇，以及人體所必需的多種有機鍺，微量礦物質元素飲食不僅能生津止渴、解膩爽口，先苦後甘，增進食慾，調節體內代謝，散風熱、清頭目、解毒消炎，外傷出血止血，而且有降血壓、血脂、減肥抗癌、抗衰老功效。對風熱、頭痛、齒痛、目赤、耳鳴、腸炎、痢疾、肝炎、咽喉炎、膽囊炎有一定療效。 據《今日信息報》1999年7月21日報道：苦丁茶具有清熱解毒、殺菌消炎、止咳化痰、健胃消積、提神醒腦、明目益思、減肥防癌和抗輻射、活血脈、降血脂、降低膽固醇等功效、對治療咽喉炎、口腔炎、高血壓、肥胖症、急性腸胃炎等療效顯著。 現代醫學證實，苦丁茶內含果酸B—香樹脂醇、蛇麻脂醇、木角、桷皮素、天然硒化含物、氨基酸等250多種保健藥用物質，其黃酮含量為綠茶的 1.6~14.7倍，而咖啡鹼含量僅為綠茶的1%。本茶味苦、性平，是苦味食品中的珍品(人食五味，皆有益於人體，一般以苦味食之最少，而其作用卻很大)。常飲本茶有益於人體的呼吸系統、循環系統、消化系統和內分泌系統。 苦丁茶又名皋盧、瓜盧，是一種純天然綠色飲品。遠在東漢時的《桐君錄》中就曾記載作為貢品供皇家享用。 現代醫學證明：苦丁茶具有顯著的保健作用和藥用療效：具有清熱解毒、消炎利便、解酒功能,對咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎、便祕等疾病效果顯著。常飲苦丁茶，無任何副作用，還能明顯降低人體氧自由基、甘油三脂及低密度脂蛋白含量，潔淨體液水分，使體細胞有健康清新的生存環境。對強致癌物質，如亞硝氨及毒、污、臭等有抑制作用。能從根本上防止癌變，改變血液粘稠度，擴張微血管，改善人體生態平衡，增強免疫、活血舒筋、健脾消胃、健腦、明目、抗衰老、抗癌防癌，對高血脂、高血壓、脂肪肝、肥胖症、冠心病、動脈硬化等富貴病有顯著療效。 茶葉用温開水沖泡，其茶葉明亮，晶瑩剔透、香氣高雅、滋味鮮醇、葉莖自然舒展，直立飄浮於水中，葉片呈翠綠色，比鮮葉時更鮮豔，觀之令人賞心悦目，心曠神怡. 以下幾種人喝苦丁茶時應該悠着點： 風寒感冒者：冬季是感冒的高發季節，患了風寒感冒的人應該多吃些温熱的食物，如生薑等，祛除體內的寒氣，如果此時飲用苦丁茶，會有礙風寒的發散，不利於感冒的治癒。 虛寒體質者：虛寒體質者最突出的特點是冬季特別怕冷，常常感覺手腳冰涼。這種體質的人喜歡吃羊肉、狗肉等温性食物，而且不容易“上火”，但喝了寒性的苦丁茶後，手腳冰涼的症狀會加重，不利於虛寒體質的改善，嚴重的甚至會出現腹痛、腹瀉等症狀。 慢性胃腸炎患者：慢性胃腸炎患者常常存在着不同程度的脾胃虛寒，腹部受涼或吃了涼性食物時，容易肚子疼或拉肚子，苦丁茶會加重這些症狀。此外，老年人脾胃功能相對減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。 經期女性：女性月經期處於失血狀態，抵抗力降低，此時如果喝寒性的苦丁茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發痛經，嚴重者可造成月經不調。經常痛經的女性，即使不是在經期，也最好少喝苦丁茶。 新產婦：剛生完寶寶的新產婦身體虛弱，應適當多吃一些温補性的食物。寒性的苦丁茶不僅不利於產後子宮的恢復，還會傷及脾胃，極易引發日後纏綿難愈的腹部冷痛。 最後需要提醒的是，據《中藥大辭典》界定，苦丁茶由枸骨、大葉冬青這些植物製成。而動物實驗證實，枸骨具有抗生育的作用，因此，懷孕了及近期準備要小孩的人最好不要喝苦丁茶
夏泡苦丁茶喝減肥有什麼有效的方法啊？
喝點山楂甜葉菊水，，在在網上有賣的，可以分開買。藥店也有，，取一小吧山楂幹。兩片甜葉菊（它很甜的，兩片夠了，而且她是沒有熱量的，多少也不會發胖，真的，你可以上網查查）泡水喝，一定要堅持，這種方法比較適合脂肪鬆軟性的mm，再就是和荷葉茶，很便宜，希望對你有幫助！！\(^o^)/YES！c
