哪種茶最有益於健康

六大茶類，哪種茶最健康？

選擇適合自己的茶葉有益身體健康：

1. 綠茶：清熱解毒、消暑降燥、生津、提神等作用。

2. 花茶：降血脂、降低膽固醇、抗氧化、抗衰老、理氣調經、調節情緒、改善睡眠的功效和作用。

3. 紅茶：暖胃散寒、提神醒腦、促進血液循環、防治血栓、強健骨骼等作用，有助於增強體質。

4. 普洱茶：調理脾胃、清熱解毒、祛痰止咳、生津等功效。

綠茶是最有益於健康的茶之一，因為它含有豐富的抗氧化劑、多種維生素和礦物質。

綠茶有助於降低膽固醇和血壓，促進心臟健康，並被認為對預防多種癌症、糖尿病和肥胖症有益。

其他有益於健康的茶包括白茶，黑茶，烏龍茶和草藥茶。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

各種茶都有不同的功效，可以根據茶的不同功效來選擇適合自己飲用的茶，比較常見且對身體健康的有以下幾種茶：

烏龍茶：亦稱青茶，半發酵茶及全發酵茶，品種較多，是中國幾大茶類中，獨具鮮明中國特色的茶葉品類，具有分解脂肪，減肥健美的功效，在日本被稱為美容茶，健美茶；玫瑰花茶：是中國再加工茶類中花茶的一種，是由茶葉和玫瑰鮮花窨制而成，玫瑰花茶能降火氣，滋陰美容，調理血氣，促進血液循環，養顏美容，長期飲用亦有助於促進新陳代謝；菊花茶：是使用菊花為原料製成而成的花草茶，長期飲用能增加人體鈣質，調節心肌功能，降低膽固醇，適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用；陳皮茶：是將小塊橘子皮開水杯子或者碗裏，燜片刻後去渣，該茶能消暑，化痰；白雪茶：又名地茶，太白茶，有消暑，降脂，降壓，消炎等作用。

其他比較有用的內容推薦2：

各種茶都有不同的功效，可以根據茶的不同功效來選擇適合自己飲用的茶，比較常見且對身體健康的有以下幾種茶：

烏龍茶：亦稱青茶，半發酵茶及全發酵茶，品種較多，是中國幾大茶類中，獨具鮮明中國特色的茶葉品類，具有分解脂肪，減肥健美的功效，在日本被稱為美容茶，健美茶；玫瑰花茶：是中國再加工茶類中花茶的一種，是由茶葉和玫瑰鮮花窨制而成，玫瑰花茶能降火氣，滋陰美容，調理血氣，促進血液循環，養顏美容，長期飲用亦有助於促進新陳代謝；菊花茶：是使用菊花為原料製成而成的花草茶，長期飲用能增加人體鈣質，調節心肌功能，降低膽固醇，適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用；陳皮茶：是將小塊橘子皮開水杯子或者碗裏，燜片刻後去渣，該茶能消暑，化痰；白雪茶：又名地茶，太白茶，有消暑，降脂，降壓，消炎等作用。

長期喝什麼茶對身體最好

長期喝什麼茶對身體最好

長期喝什麼茶對身體最好，在日常生活當中，大家需要注意自己的飲茶方法，因此根據自己的條件和身體體質選擇飲茶是很重要的。那麼，以下分享長期喝什麼茶對身體最好

長期喝什麼茶對身體最好1

1、老白茶

老白茶的存放時間越久，茶葉的藥用價值和保健價值就越高。

老白茶的養生功效有消熱解毒、殺菌消炎、“降三高”、凝神靜氣等。

又因為老白茶的茶性很温和，對腸胃的刺激不大，所以老白茶是一年四季都可以喝的茶，無論是泡還是煮都行，兩者皆相宜。

2、普洱熟茶（熟普）

熟普經歷了渥堆發酵，茶性很温和，對腸胃的刺激比較小。

而且熟普還可以消脂去膩，促進腸胃消化。也是可以長期飲用的茶。

3、烏龍茶

烏龍茶屬性温和，性質中庸，無論對於任何季節，任何天氣都遊刃有餘。

而且烏龍茶的滋味相對濃郁，氣泡有餘香，且刺激性弱一些，因此適合大多數人羣飲用，也容易上手，沖泡方便。

長期喝什麼茶對身體最好2

女生適合長期喝什麼茶

紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶是最適合女生長期喝的一種養生茶，在喝這種茶時需要準備紅棗25克，枸杞子20克，紅糖適量，把準備好的紅棗去掉棗核，放在無油無水的鍋中炒焦，取出後與枸杞子一起放在杯子中，加入準備好的紅糖，用開水衝調後直接飲用，它能增強體力也能促進元氣恢復。

牛奶紅茶

女生在日常生活中還可以長期喝牛奶紅茶，牛奶紅茶是以三克紅茶和100克牛奶以及少量食用鹽一起製成的養生茶來製作時，先把紅茶放入鍋中，加適量清水煎煮5分鐘，然後取出過濾，在另外一個小鍋中煮牛奶，在牛奶煮開以後放入煮好的茶汁，加入準備好的少量食用鹽調勻，做好以後可以直接喝，它能補益氣血也能強壯身體。

黃芪紅茶

黃芪是一種能補中益氣的中藥材，它與紅茶搭配在一起製成的黃芪紅茶也特別適合女生喝，在喝的時候需要準備15克黃芪和三克紅茶，把準備好的黃芪洗淨以後，先入國家清水煎煮15分鐘，再把準備好的紅茶一起煎煮，5分鐘煮好以後取出過濾，得到的茶湯可直接飲用，它能補氣健胃也能緩解體虛。

普洱茶

普洱茶也是適合女生長期喝的健康產品，特別是那些經過加工的熟普洱茶更適合女生，他能加快女生體內脂肪分解和代謝，並能修復瘦型的胃黏膜，而且能增強女生抗衰老能力，也能滋養吸引的肌膚。女生在喝熟普洱茶時，可以取5克左右的茶葉，直接放在玻璃杯中，加入沸水沖泡，泡好以後的湯汁能直接飲用。

長期喝什麼茶對身體最好3

預防亞健康喝什麼茶好？

1、薄荷甘草茶

有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效。

從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。

鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10餘分鐘後，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。

2、枸杞茶

連服10日枸杞茶可降壓。

枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

3、荸薺茅根茶

能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。

鮮荸薺100克洗淨切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服陳皮薑茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

4、人蔘茶

具有補元氣、安神生津作用，為補氣佳品。

將參片5克放入杯中，衝入開水蓋緊，過20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。

如何預防亞健康

1、保證營養

如果我們的身體缺乏某種營養物質的話，那麼不僅僅影響到的是身體各種機能的正常運行，也容易讓疾病威脅到你的`身體健康，所以想要更好的預防亞健康的出現，那麼在平時生活當中就需要注重自己的營養補充，保證營養的均衡，才是減少亞健康還有其他疾病入侵的最好方法。

2、良好的睡眠

如果經常性的熬夜加班或者是其他問題而沒有早睡，那麼就會嚴重地打亂我們身體自我調節功能，這樣容易導致內分泌紊亂或者是新陳代謝下降，嚴重的影響到我們身體免疫能力，所以也就會讓身體出現更多不適症狀，所以説我們一定要注重保證自己的睡眠質量，不做夜貓族。

3、緩解壓力

經常性讓壓力環繞自己，不僅僅會影響到自己的心理健康，也是導致身體疾病出現的最大根源所在，所以在面對快速發展的社會，還有各種各樣的生活以及工作壓力的時候，大家一定要注重緩解，因為如果當你身心感到疲憊的時候，身體以及心理的調節功能也會受到影響，所以説健康隱患就可能長期存在。

温馨提示，大家需要注意身體的變化，並且要注意合理進食，給自己安排一些活動不要長時間待在家裏面，這樣容易造成身體受到影響。多呼吸一些新鮮的空氣，避免造成身體受到影響，同時也要注意護理，有效進行保健，儘早治癒。

一般喝茶選什麼茶葉好 哪種茶對身體最好

1、綠茶——降脂降壓。代表名茶：西湖龍井、洞庭碧螺春、信陽毛尖，綠茶是沒有發酵的茶。龍井、碧螺春、雀舌都屬於綠茶。綠茶通常被認為有降血脂、降血壓、減肥等作用。經常吸煙者，喝喝綠茶，可減少尼古丁的傷害。

2、白茶——明目保肝護肝。代表名茶：白毫銀針、白牡丹、壽眉。白茶就是輕微發酵茶。白牡丹、貢眉、白毫銀針都是白茶。由於其外觀呈白色，故名白茶。白茶通常有一定的明目、保肝護肝、促進血糖平衡的作用。尤其是老白茶，還有降火、消炎、利咽的作用，對治療喉嚨炎、喉嚨痛有一定功效。

3、黃茶——益脾胃助消化，代表名茶：君山銀針、霍山黃芽、平陽黃湯，黃茶就是輕發酵茶。君山銀針、温州黃湯、廣東大葉青都是黃茶。黃茶通常是葉黃茶黃，主要是因為揉捻後乾燥不足，葉色變黃。黃茶有一定的殺毒作用。益脾胃、助消化，而且還有助於脂肪代謝。

4、青茶——降血脂抗衰老，代表名茶：大紅袍、鐵觀音、鳳凰單樅、台灣凍頂烏龍，青茶就是半發酵茶，又叫烏龍茶。鐵觀音、烏龍、大紅袍、鳳凰單叢、鳳凰水仙、凍頂烏龍都是青茶。青茶含較多茶多酚，有降血脂、抗衰老、減肥、提神作用，但是不宜空腹或睡前喝。

5、紅茶——暖脾胃消疲勞，代表名茶：川紅工夫、滇紅工夫、祁門工夫。紅茶就是全發酵茶。正山小種、大吉嶺、斯里蘭卡等都是紅茶。紅茶通常是紅湯紅葉，有助於消化、暖胃、提神、消疲勞。

喝什麼茶有益於身體健康

1、橘皮茶：有利於化痰除濕、健脾養胃、利咽宣肺、瘦體去油。

　　2、槐花山楂茶：有利於清肝、降火、行、頭痛頭脹，眩暈時作。

　　3、杜仲雄花茶：有利於調節平衡人體功能、補元增壽、增進健康。

　　4、向日葵水果茶：有平肝、祛風、清熱、頭痛頭脹等功效。

　　5、蓮子心茶：具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效。

　　6、雙花茶：有利於身體排毒、清熱，治療輕感冒，常飲有預防感冒之用。

　　7、菊花烏龍茶：可預防感冒、解毒消炎，提高脂肪分解酶的作用。

年輕人喝什麼茶比較好？喝什麼茶最有益於健康？

年輕人可以喝些花茶、綠茶、烏龍茶等等。具體如下：

對於一些上班族或者是接觸電腦比較多的人，比較適合各類菊花茶，綠茶，而且菊花對緩解眼睛疲勞和視力模糊這些小毛病都有很好的效果。

如果想減肥的話，應該選擇一些烏龍茶，普洱茶，黑茶。像一些口臭比較嚴重的人或口中有異味的人就可以選擇綠茶和高劑量的紅茶。

喝茶是比較講究的，在不同的季節，就要選擇不同種類的茶。像春季的話，應該選一些花茶，因為可以幫助緩解春困帶來的不良影響。夏季，天氣炎熱，比較適合喝一些綠茶，能夠去火，生津止渴。秋季天氣比較乾燥，應該選擇烏龍茶，有潤膚，潤喉的作用。冬季比較寒冷，宜喝一些紅茶，可以增強抗寒能力，讓胃裏暖暖的。

哪種茶最有益於健康

哪種茶最有益於健康

　　哪種茶最有益於健康，中國歷史上有很長的飲茶紀錄，根據發酵程度不同，產生芳香物質的滋味各不相同，一些研究已經將喝茶與減肥和減少腹部脂肪聯繫起來，以下分享哪種茶最有益於健康。

　　哪種茶最有益於健康1

　　 綠茶

　　綠茶是最著名的一種茶，它與各種健康益處有關。它也是最有效的減肥茶之一。這是因為綠茶提取物中兒茶素的含量非常高，兒茶素是一種天然的抗氧化劑，可以改善新陳代謝，增加脂肪的燃燒，尤其是在腹部。

　　它還含有生物活性物質，如咖啡因和EGCG，可以對你的新陳代謝有強大的影響。此外，綠茶中的物質增加了激素的水平，這些激素負責我們體內的脂肪燃燒，它們釋放更多的脂肪到血液中，使其作為能量。

　　 普洱茶

　　普洱茶是一種獨特的茶，以雲南省普洱縣的名字命名。普洱茶屬於中國紅茶家族，是通過有益菌和曬乾的原茶之間的化學反應發酵而成的。它有一種平靜的，隨着時間的推移而產生的泥土的香味，人們通常喜歡在飯後喝它。它儲存的時間越長，香氣就越濃烈。

　　一些對動物和人類的研究表明，普洱茶能夠促進減肥。普洱茶可以抑制脂肪酸的合成，而脂肪酸的合成又會直接影響脂肪生成過程，將脂肪轉化為能量。這可以防止脂肪堆積，也可以防止體重增加。此外，它還被發現可以降低血糖和血液甘油三酯水平。

　　 紅茶

　　紅茶所含的營養成分與綠茶或白茶略有不同。但與綠茶和白茶類似，它與減肥有關。紅茶富含一種叫做類黃酮的抗氧化劑，也就是眾所周知的多酚，它對健康有很多好處，比如減肥。此外，紅茶中的多酚有助於腸道產生短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸已被證明能促進新陳代謝。

　　根據最近的一項研究，紅茶除了減肥，還對血糖水平有好處。研究發現，同時喝咖啡和茶可以消除II型糖尿病的風險。事實上，每天至少喝3杯茶或咖啡可以將患二型糖尿病的風險降低42%。

　　 烏龍茶

　　烏龍茶是一種被部分氧化的中國傳統茶。它通常被描述為有一種果香，芳香和一種非常獨特的味道。各種研究表明，烏龍茶可以通過改善脂肪燃燒過程和加速新陳代謝來促進減肥。烏龍茶中的多酚至少在一定程度上有助於減肥。

　　其中的一些多酚類物質可以幫助你在減肥的過程中保持新陳代謝的速度，它們可以讓你更容易地保持體重，並且可以幫助你保持體重。此外，烏龍茶含有豐富的兒茶素和咖啡因。這兩種物質共同作用，幫助提高你的新陳代謝和你燃燒的脂肪量，同時幫助保持瘦的'身體質量。

　　 白茶

　　白茶是在植物還很年輕的時候，經過精細的加工和採摘的。它有一種非常獨特的味道，不同於其他類型的茶。它有一種微妙的，微妙的，淡淡的甜味。多年來，人們對白茶的益處進行了深入的研究，從改善健康到殺死癌細胞。

　　白茶和綠茶含有相同數量的兒茶素，都有助於快速有效的減肥。

　　此外，白茶還能有效抑制新的脂肪細胞的形成，這些脂肪細胞被稱為脂肪細胞。因為新的脂肪細胞的形成減少了，體重的增加也減少了。此外，它還刺激脂肪分解，即體內脂肪燃燒的過程。體內多餘的脂肪被有效燃燒，從而減肥。

　　哪種茶最有益於健康2

　　 目前確定的茶葉功效主要有以下6個方面：

　　1、抗氧化。研究表明，綠茶比其他參與實驗的21種蔬果的抗氧化活性高出許多倍。也有研究顯示，茶葉提取物的抗氧化活性比維生素C和維生素E還強。因此，喝茶能預防由氧化損傷引起的衰老和癌症，增強免疫功能。

　　2、預防心血管疾病。茶對人體的保健效應研究結果顯示，堅持喝茶不僅有利於降壓降脂，降低血糖，還能降低冠心病的死亡率。其中黑茶和烏龍茶效果最好。

　　3、防癌。茶葉的健康功效之一就是預防癌症（包括肺癌、食道癌、肝癌、結腸癌等），綠茶抗癌作用最好，因為其中富含兒茶素。

　　4、抗過敏、防齲齒。研究還發現，茶葉中的兒茶素有抗過敏功效，對海鮮、花粉過敏的人可多喝茶。因為茶葉中的茶多酚類化合物可殺死牙縫中存在的齲齒細菌，並讓其難以附着在牙齒表面，從而預防齲齒，牙膏中也因此添加茶多酚。另外，茶葉中的氟也有固齒作用。

　　5、防老年痴呆。有最新研究指出，常喝茶可降低老年人認知功能減退風險，70歲以上老人每天喝茶2杯以上的，患老年痴呆症概率低很多。

　　6、防止吸煙損傷。“喝茶可對因吸煙造成損傷的DNA進行修復，且效果非常好，這是我們通過人體實驗得出的結論，也算是全世界比較領先的結論。”中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授説。

　　哪種茶最有益於健康3

　　 一、綠茶

　　口感鮮嫩，清爽，比之發酵茶，對腸胃有一些刺激性，胃寒脾虛的人不建議喝。作為唯一不經過發酵的茶，茶葉中保留了天然物質，茶多酚、茶多糖，口感相對鮮嫩。

　　沖泡方法：因為鮮嫩的緣故，一般沖泡的水温在85度為宜，茶葉與水的比例在1∶50合適。

　　代表茶：西湖龍井、碧螺春、黃山毛峯，信陽毛尖，六安瓜片、都勻毛尖

　　 二、白茶：

　　湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘，但因為發酵的關係，性寒，腸胃不好的人最好在飯後飲用。

　　製作工藝只有三步，雖然少，但也極難掌控，，再加上種類和產量比較少，中國茶葉中的珍品，價格也會更貴一些，白茶清澈，回甘，但不可太濃。

　　沖泡方法：白茶葉子比較薄，細嫩，水温不高，90度左右即可，然後過濾茶葉，喝白茶不宜太濃，一般3-5克茶葉，150毫升水即可。

　　推薦茶：福鼎白茶、白毫銀針、白牡丹、壽眉

　　 三、黃茶

　　香氣清新不幹不澀，黃茶屬輕發酵茶類，加工近似綠茶，只是在乾燥過程的前或後，增加一道，促使其多酚葉綠素等物質部分氧化，形成。

　　沖泡方法:同樣很細嫩，水温太高茶葉容易熟，水温85-90度最為好，按照比例在茶具1/4處放置茶葉，第一泡30秒的時間即可，第二泡60為好，三泡2分鐘即可，口感甚佳。

　　代表茶：湖南嶽陽君山銀針、霍山黃芽

　　 四、青茶（烏龍茶）

　　口味好接受，老少皆宜，青茶也叫烏龍茶，它是介於紅茶與綠茶之間的一類茶，味道上既有綠茶的清香和花香，又具有紅茶醇厚回甘的滋味。

　　沖泡方法:一般沖泡要用100℃的沸水，選用容易茶、水分離的器皿(蓋碗、一壺一杯等)，沖泡後要加蓋。注意，每一次沖泡都要將其中的茶湯倒乾淨才不會影響下一泡的滋味。

　　代表茶：鐵觀音、武夷巖茶(大紅袍、肉桂)、凍頂烏龍、水仙

　　 五、紅茶

　　是全發酵茶的茶，也是中國主要出口茶類。沖泡後的茶色呈鮮明的紅色或深紅色，飲用後口腔和喉嚨留香明顯，口感潤滑，不過茶漬較重，喝後最好刷牙。

　　紅茶適宜人羣:脾胃功能差的人、手腳易發涼的人和尿路不暢人羣。

　　沖泡方法:高水温的浸泡能夠促進紅茶中的有益成分溶出，所以沖泡最好用剛煮沸的水，在玻璃杯沖泡3~5分鐘為佳。最後注意，紅茶不要喝新茶，要放置半個月後飲用。

　　代表茶：祁門紅茶、正山小種(金駿眉)、雲南滇紅

推薦6款健康養生茶利於健康的養生茶有哪些

1、菊花茶

由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有抵抗、排除的功效。

2、普洱茶

中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。

3、艾蒿茶

出現浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子裏，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。

4、枸杞茶

有便祕的人不妨常喝點枸杞茶。中醫專家指出，枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。

5、烏龍茶

要早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內的膽固醇，帶來熱量。

6、蘆薈茶

泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨特苦味，是嘴饞時最好的替代品。????

五種最有益健康的茶 常喝好處多多

中國自古以來就有飲茶的習慣，茶文化在中國傳播也有好幾千年了。中國的茶品種類十分的多，有綠茶、紅茶、菊花茶等。人們也都知道喝茶的好處十分的多，那麼本期的健康飲食文化，給你推薦一些好的茶。

一、茉莉花茶

茉莉花茶並非單一的茶品，而是將綠茶和茉莉鮮花進行一系列加工，充分吸收茉莉花香而成的茶。除了其中的綠茶功效，茉莉花也有其獨特的藥用特性。

在《日本長壽的祕密》一書中，作者提到，日本沖繩一個長壽鎮的居民偏愛飲用香片，即茉莉花茶。與綠茶相同，茉莉花含有豐富的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以防止細胞老化。

此外，茉莉花本身也可以舒緩壓力、鎮定情緒。而從茉莉花中提取出的茉莉酸甲酯，可以殺死宮頸癌細胞，所以女性可以適當多喝茉莉花茶。

二、檸檬馬鞭草茶

檸檬馬鞭草茶可以幫助我們做體重管理。研究表明，這種植物中的多酚能減少脂肪酸的形成。研究人員還建議，檸檬馬鞭草提取物或有助於消除多發性硬化症患者血液中的炎症。

三、南非國寶茶

據研究表明，南非國寶茶可以保護肝臟健康，同時它也有和綠茶相似甚至更強的抗氧化功能。

一項小鼠模型的實驗結果顯示，每日攝入未經發酵的南非國寶茶或國寶茶補充劑，可以增強肝臟的抗氧化能力，降低毒素對肝臟的損害，對健康十分有益。

同時，南非國寶茶還被證實可以降血壓和放鬆肌肉。此外，南非國寶茶中不含咖啡因，因此晚上也可以飲用。

四、洛神花茶

洛神花不僅可以泡茶，其花瓣還可以製作果脯蜜餞或沙拉，口感酸甜清新。

在健康功效方面，洛神花茶不僅有助調節血壓，有效保護心血管系統，還可以抵抗自由基對細胞的攻擊，延緩衰老，而且對某些類型的白血病細胞也有對抗作用。

根據2015年的兩項相關研究，洛神花富含多酚，或有助於殺死皮膚癌細胞，其提取物也可抑制前列腺癌細胞。

五、綠茶

1、增強認知能力

瑞士巴塞爾大學醫學院的研究人員通過實驗發現，如果給受試者飲用含27.5克綠茶提取物的飲料，其與工作記憶相關的大腦區域的活動更為強烈，其大腦額葉和頂葉之間的連接性也更好，而這兩個區域與學習、記憶和決策等功能密切相關。

2、抗癌

美國加州洛杉磯生物醫學研究所主導的一項研究表明，EGCG可以破壞胰腺癌細胞的代謝，進而抑制腫瘤細胞的生長。

3、防止老年痴呆

2017年刊登在《美國化學學會雜誌》上的一項研究發現，綠茶中的一種多酚物質——“綠茶的表棒兒茶素”（EGCG）可以抑制β-澱粉樣蛋白形成斑塊並堆積，從而降低阿爾茨海默病的風險。

4、抗衰老

綠茶之所以能夠抗衰老，主要得益於其中含有較多的茶多酚。多酚類物質是一種具有抗氧化作用的微量營養素，可以有效阻止自由基誘發細胞損傷和老化。

哪些茶有利於身體健康？

茶葉在我國分佈範圍廣，品種繁多，飲茶的羣體龐大。按照傳統的分類，茶葉可以分為綠茶、紅茶、烏龍茶（青茶）、黃茶、黑茶、白茶六大類。今天就為廣大茶友們推薦茶葉排行榜上的十大品牌，希望有更多的人愛上喝茶。

第一名：石縫野茶

石縫野茶生長在杭州臨安龍門祕境景區的金竹塢，是西湖龍井十八顆御茶書發源地，石縫野茶生在山野石縫之間，高山雲霧茶之上。作為綠茶名目中的精品，石縫野茶的採摘精挑細選，鮮活清亮、葉莖飽滿。沖泡後茶香濃郁，湯色清亮，自古就是文人雅客爭相追逐的茶中精品。

第二名：西湖龍井

作為一種歷史悠久的綠茶名品，西湖龍井的知名度很高。歷代文人雅士在其作品中屢次提及西湖龍井，我們最熟悉的是蘇軾的那句：“欲把西湖比西子，從來佳茗似佳人”的千古名句，足見龍井茶在其心中的珍愛程度。西湖龍井茶的生長環境得天獨厚，環山抱水，氣候濕潤，這也造就了西湖龍井獨特的醇厚滋味，是綠茶精品中的精品。

第三名：洞庭碧螺春

碧螺春的成品經過殺青、搓團等工藝，被捲曲成螺狀，所以得名碧螺春。主要產茶區位於太湖畔的洞庭山，山上茶果飄香，造就了碧螺春獨特的果香味。沖泡後，茶葉舒展開，清香襲人，與龍井並列綠茶中的上品。

第四名：黃山毛峯

黃山是天下名山，自古“名山產名茶”，產於黃山的毛峯茶屬於典型的高山雲霧茶，是綠茶中的重要分支。黃山毛峯產於高海拔、濃雲霧的黃山地區，茶中富含各種對人體有益的微量元素，具有養生保健的功效，在徽茶中佔據重要地位。

第五名：信陽毛尖

信陽毛尖在1915年的萬國博覽會上大放異彩，摘得桂冠。作為大別山區的特產綠茶，信陽毛尖具有味濃、色綠的獨特風格。產茶區土壤疏鬆，肥沃深厚，酸鹼適中，茶樹生長在海拔500米左右地區，產出的毛尖茶十分嫩綠，口感絕佳，特別是“雨前毛尖”更是珍貴無比。

第六名：安溪鐵觀音

烏龍茶也叫青茶，在中國是特色非常鮮明的茶種，口味甘鮮，可以有效分解脂肪，具有減肥美容的功效。烏龍茶中的典型代表當屬安溪鐵觀音。安溪鐵觀音，口味十分醇厚正宗、湯色金黃鮮亮，入口回甘微甜，讓人回味無窮。鐵觀音中有多種化學成分和豐富的礦物元素，對人體健康有着特殊的保健功能，具有抗癌以及延緩衰老的作用。

第七名：君山銀針

黃茶屬於六大茶種中的特色分支，可以分為黃芽茶、黃小茶、黃大茶，其典型代表就是君山銀針。作為黃茶類目中的黃芽茶，君山銀針外形壯實挺直，芽葉金光黃亮，內質鮮嫩，被譽為“金鑲玉”。沖泡後湯色杏黃，滋味甘鮮，香氣撲鼻。茶葉極其耐泡，有“三起三落”之美譽。

第八名：祁門紅茶

紅茶營養成分豐富，種類繁多，我們今天介紹的這款祁門紅茶屬於其中的重要分支——祁紅。祁門紅茶主產區位於安徽祁門地區，獨特的土壤環境以及氣候特點，適合紅茶生長。祁門紅茶採摘精挑細選，製作工藝精良，口感醇厚，是紅茶中的上品。沖泡後湯色具有獨特的果糖色，具有很好的保健功效。

第九名：安化黑茶

黑茶製作為成品後外觀呈現出黑色，安化黑茶是其重要代表。安化黑茶沖泡後的茶湯呈現出透明潔淨的湯色，葉底形質輕新。香氣濃郁撲鼻，茶香中夾雜藥香、果香、草木香等多種奇香，味道獨特。黑茶在茶學界、醫學界被公認為是健康飲品之一，具有藥用價值，十分值得品嚐。

第十名：安吉白茶

安吉白茶外形挺立，茶葉略扁，猶如蘭蕙之狀；色澤嫩綠，白毫顯露；葉芽鑲金裹銀，美觀十足。沖泡後，清香濃郁，飄散持久。滋味清爽，入口後，脣齒之間還留有茶香味道，具有生津解渴的功效。葉底嫩綠光鮮，芽葉朵朵分明可辨。安吉白茶氨基酸含量高，具有很好的護理功效以及極高的觀賞價值。

我國千年的飲茶史造就了豐富多彩的茶文化，飲茶、品茶的風尚一直延綿不絕，從上至下普及廣泛，成為傳統文化的重要組成部分，帶動了世界上很多國家與地區形成飲茶的習慣。也希望越來越多的人能夠養成飲茶的好習慣，將茶文化代代相傳，發揚光大。

哪種茶養生最有效

哪種茶養生最有效

　　哪種茶養生最有效？生活中越來越多人喜歡喝茶了，其中茶葉的種類是有很多的，不同的茶葉對人體的功效都是不一樣的，有些茶對養生是很有效果的，下面我分享哪種茶養生最有效？

　　哪種茶養生最有效1

　　 1、上火請喝綠茶

　　冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便祕、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以求助綠茶。

　　綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實熱體質)，都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。

　　 2、預防流感喝紅茶

　　冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘温，可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。

　　研究發現紅茶可以減少中風和心臟病的發病率。中風和心臟病正是冬季高發的疾病，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。

　　此外，常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用，這在冬天也是很有必要的。而喝紅茶對於預防骨質疏鬆、降低皮膚癌發病率也有獨到的作用，這樣使紅茶的受眾更廣泛。由於紅茶是一種發酵茶，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。

　　專家提醒，喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳，注意一定要熱飲，最好現喝現泡，如果放的時間長了，營養和口感都會打折扣。

　　 3、口乾舌燥喝烏龍茶

　　烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，温熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。

　　而冬天裏室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴脣乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對於怕冬季裏貼膘的人來説，青茶也有一定的減肥功效。

　　 4、消除抑鬱喝花茶

　　花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏製而成的。一般來説，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。

　　而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，並對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當選擇，尤其是女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解鬱悶。

　　哪種茶養生最有效2

　　 女性應如何喝茶養生

　　 一天三杯茶最合適

　　人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，早茶最宜選花茶。

　　第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，綠茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最為合適。

　　第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，紅茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的最佳之選。

　　 按季節選茶才能喝的健康

　　1、春夏季節應多喝綠茶。春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生髮作用，可以緩解春困；

　　2、夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。

　　3、秋天最該喝青茶，烏龍茶介於綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不温，非常適合秋天飲用，可以興奮神經，使人神清氣爽。

　　4、黑茶冬天喝最適合，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃。

　　 女性喝茶要分體質

　　1、紅茶性温，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。

　　2、綠茶性寒，適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的.人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

　　3、黃茶性寒，功效也跟綠茶大致。

　　4、白茶性涼，適用人羣和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。

　　5、青茶（烏龍茶)性平，適宜人羣最廣。

　　6、黑茶（普洱茶)性温，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放後再喝，口感和療效更佳。

　　 飯後1小時再喝茶

　　喝綠茶時，最好現泡現喝，如果温度過高或時間過久，茶湯就會變黃，芳香也會揮發殆盡。即使現喝，也要等水温不燙後再喝。

　　喝茶最好在餐後半小時至1小時後再喝。飯後直接喝茶，會妨礙人體對鐵質和蛋白質的吸收。睡前也要少喝茶，以免失眠。喝茶後別嚼茶渣，可能含有微量的鉛、鎘等重金屬元素以及不溶水性農藥，有潛在風險。

　　茶對人體好處很多，但切忌喝過多，正確喝茶可以根據上面喝茶方法，喝茶更養生，尤其針對女性朋友，千萬不可為了減肥而無節制喝茶。

　　 中藥茶輕鬆控血壓

　　 菊花茶

　　所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯着療效。

　　 槐花茶

　　將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

　　 山楂茶

　　山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

　　 荷葉茶

　　中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

　　 首烏茶

　　首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。

　　其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘後，待温涼後當茶飲用，每天一劑。

喝茶可以養生，喝哪種茶最為健康？

人們越來越注重養生，並且養生的方式，也多種多樣。例如用泡腳桶泡腳，喝茶，鍼灸。喝茶的確是可以養生，並且在生活當中，可以多喝一些烏龍茶，綠茶，菊花茶，荷葉茶等，都有利於健康。但是在喝茶的時候，也有一些注意事項。要控制攝入量，不能夠喝得過多，否則就會導致寒氣過重。不僅不能夠養生，反而會傷害身體，並且在泡茶的時候，儘量選擇開水來沖泡，隔夜茶千萬不能喝。

養生的時候，多喝一些烏龍茶，是非常不錯的。特別是有慢性疾病的人羣，更應該將烏龍茶，作為常用的飲品。因為烏龍茶當中的營養物質，非常多，能夠很好的降血壓，降血脂。還能夠降低血液中的膽固醇濃度，夏天喝，也非常不錯。能夠很好的清熱降暑，對於身體上火的人羣來説，喝烏龍茶，也是非常不錯的選擇。

不過最重要的是，烏龍茶能夠吸收體內的油脂，所以對於減肥的人羣來説，有很好的功效。 綠茶在生活當中，比較常見，而且很多人，都喜歡喝綠茶。綠茶還有豐富的維生素，並且抗氧化功效特別強。不僅能夠美容養顏，而且能夠保肝降火，特別適合秋季喝。很多女性在生活當中，都特別喜歡喝菊花茶，並且喝菊花茶的時候，還配備一些冰糖，這樣口感也會比較好。

眾所周知，菊花茶能夠很好的清熱降火，滅菌消炎，也能夠很好的降血脂，降血壓，降膽固醇。當用眼過度或者用眼疲勞的時候，適當的喝一些菊花茶，還有明目的功效。雖然荷葉茶在生活當中，比較少見，但是適量的喝一些荷葉茶，也是能夠養生。能夠促進排便，並且能夠清熱去火，有很好的美容養顏的功效。