秋天喝什麼茶減肥效果最好

秋天喝綠茶效果最好，因為綠茶含有豐富的兒茶素和咖啡因，可以加快新陳代謝、消除脂肪堆積、抑制脂肪吸收和促進脂肪分解，還可以提高身體的抗氧化能力，有利於防止肥胖引起的疾病。此外，花草茶也是很好的選擇，如菊花、玫瑰、夏枯草等，這些茶可以促進身體排毒、燃燒脂肪，還能補充身體所需的營養素。

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秋天喝什麼茶減肥？

現在有很多受歡迎的減肥方法，喝茶減肥也是很常見的，現在減肥茶也很多，但是很多減肥茶都是有副作用的，對人的腸胃可能是不好的，我們平時喝的很多茶都有減肥的作用，秋季減肥也可以喝茶，那秋天喝什麼茶減肥？秋天喝什麼茶能減肥？

1、橘皮茶

材料：幹橘皮六克，茶葉六克

做法：取同等分量的橘皮和茶葉放進杯子裏，放入滾開水，加蓋浸泡十到十五分鐘，飯後飲用，每天兩次，可以多次沖泡。

功效：橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材，適合肥胖者、高血壓者、高脂血症者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。

2、山楂荷葉茶

材料：生山楂10克，生米仁10克，陳皮5克，幹荷葉15克

做法：將所有材料倒進杯子裏，加入開水，蓋上杯蓋浸泡15到20分鐘後飲用，可多次沖泡飲用。

功效：山楂消脂消食開胃，幹荷葉消水腫利尿，還呢個消脂，山楂荷葉茶尤其適合肥胖，高血脂症人羣飲用。

3、桂花茶

材料：桂花三克，茶葉五克

做法：將桂花和茶葉用滾水泡開，蓋上蓋子燜15到20分鐘，可多次沖泡飲用。

效果：桂花茶味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺、減肥消積的功效，經常飲用能夠止咳化痰，養聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、並可潤腸通便，滋潤皮膚，排除體內毒素，適合肥胖人羣飲用。

4、山楂茶

材料：山楂500克，荷葉，薏仁各200克，甘草100克。

做法：將所有材料研磨成碎末，分成十包，每天飯後取一包用沸水沖泡，代茶飲。

功效：每天飯後喝山楂茶，能解除油膩，潤腸通便，能有效解決因長期便祕引起的腹脹問題。

5、荷葉玫瑰茶

材料：荷葉三克，幹玫瑰花三朵，炒決明子六克。

做法：將所有食材用開水沖泡後代茶飲用即可。

功效：荷葉有利水、消脂功效，和玫瑰一起泡茶喝能夠加強脂肪代謝，使腸胃暢通，順利將毒素排出體外，達到瘦身效果。

6、金銀花菊花山楂茶

材料：金銀花三克，山楂五克，菊花三朵。

做法：將所有材料用開水沖泡後代茶飲即可。

功效：金銀花菊花具有清熱解毒的作用，山楂具有消食降脂的作用，一起泡水喝可以起到降血脂，清熱解毒，消食和胃的效果，能夠幫助身體及時排除多餘脂肪和水，有一定的減肥作用。

7、桃花茶

材料：幹桃花4克，冬瓜仁五克，白楊樹皮三克。

做法：把所有食材放入杯中，加沸水沖泡，蓋上杯蓋燜十分鐘後飲用，可以反覆沖泡四次。

功效：桃花中含有山萘、香豆精、三葉豆苷等有機化合物和維生素A、B、C等營養物質，這些物質能疏通經絡、改善血液循環，使促進人體衰老的脂褐質素加快排泄;冬瓜中含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸以及脂肪酸和部分尿素、皂甙等物質，這些都是有助於減肥的物質。用冬瓜和桃花一起泡茶飲用可以有效消除腹部脂肪，還能消除色斑。

8、決明冬瓜茶

材料：決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹蔘1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜。

做法：將冬瓜切為薄片，與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸後，轉小火燉煮半小時，加入薄荷，燜約5分鐘，過濾後待涼，加少量蜂蜜調味即可飲用。

功效：這款減肥茶能夠消熱潤腸通便，能夠促進腸道蠕動，消除便祕，這款茶飲口感清淡，有清香非常易入口。

9、輕身茶

材料：生山楂10克、生米仁10克、陳皮5克、幹荷葉15克。

做法：將所有材料倒進杯子裏，然後加入開水，加蓋浸泡15~20分鐘。每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。

功效：山楂有消脂消食開胃的功效。幹荷葉除了利尿消水腫外，還具有消脂的效果。輕身茶適合肥胖兼高脂血症者飲用。

減肥喝什麼茶好呢

1、橘皮紅酒茶：這款茶能夠清肺化痰，紅酒能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，具有排毒減肥的效果。橘皮能夠改善紅酒辛辣的酒味，讓這款茶飲的口感更加大眾化讓人容易接受。如果不喜歡這款茶飲的味道，還能夠加入適量的蜂蜜，能夠改善口感。

2、紅棗茶：紅棗茶中含有大量的葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗茶能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果，還具有消食健胃、補肝益腎，清熱安神、益氣、養血、養容等多種功效，並能保持毛細血管暢通，防止血管壁脆弱性增加的特殊功效。

3、輕身茶：山楂有消脂消食開胃的功效。幹荷葉除了利尿消水腫外，還具有消脂的效果。輕身茶適合肥胖兼高脂血症者飲用。

4、烏龍茶：烏龍茶屬於綠茶中的一種，而且富含茶多酚，能夠很好地緩解人的疲勞，醒目提神的作用，而且在秋季的時間裏容易出現秋困的現象，所以可以多喝一些烏龍茶可以緩解秋困的情況。還有就是烏龍茶也有減肥瘦身的效果，很多養生女性也不乏會在秋季這樣的時間裏面喝，當然除了減肥之外，烏龍茶還是有其他的功能，對於保健是有很大的作用。

5、菊花茶：秋天氣候乾燥，難免會眼乾眼澀，尤其是學生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋蔭補腎，起到益經明目的作用。

喝什麼茶減肥效果比較好

喝什麼茶減肥效果比較好

　　喝什麼茶減肥效果比較好？在日常生活中，肥胖的人越來越多了，很多肥胖的人都想要通過飲食來減肥，其中用茶來幫助減肥的人是有很多的，下面我分享喝什麼茶減肥效果比較好，一起來看下吧。

　　喝什麼茶減肥效果比較好1

　　 喝什麼茶減肥效果比較好

　　 一、烏龍茶

　　烏龍茶含有大量茶多酚，可降低血液中的膽固醇，降低血壓，抗氧化，抗衰老和抗癌等。而且，與紅茶和綠茶相比，烏龍茶不僅可以減少糖類和脂肪的吸收，而且可以促進脂肪燃燒，特別是減少腹部脂肪的積累。減肥效果好極了！

　　 二、玫瑰蜂蜜茶

　　玫瑰蜂蜜減肥茶性質温和，減少刺激性，調節氣血，促進血液循環，而且也不容易在體內積聚脂肪油，可以達到減肥的效果。每天喝三杯可以促進新陳代謝並起到減輕體重和脂肪的作用。

　　 三、決明子茶

　　決明子具有清熱，明目，潤腸和降血脂的作用。每天用綠茶沖泡並喝三杯，堅持兩個月可以起到減肥，排毒和去除脂肪的作用。

　　 四、薄荷茶

　　薄荷通常很少直接浸泡和飲用，並且在其他茶中用作裝飾。實際上，如果您單獨喝薄荷造茶，也是有可能的，它也可以幫助減輕體重。這是因為薄荷可以幫助分解脂肪並減少脂肪堆積。每天喝三杯，減肥效果更顯着。

　　 五、玫瑰花草茶

　　玫瑰花草茶具有清除殘留在胃腸道中的脂肪並將其從體內排出的能力。除了減輕體重的影響，這種涼茶還可以增強脾胃功能，並在秋季幫助女性補充血液和補氣。在使用這種玫瑰茶消脂和減肥時，您無需採取節食飲食來減肥。您只需要每天喝三杯，持續兩個月。

　　喝什麼茶減肥效果比較好2

　　 喝什麼茶能減肥

　　平常多喝黑茶能減肥，黑茶進入人體之後會剋制脂肪在人們的小腹處聚集，可以有籌備減掉小肚子，此外在黑茶是一種發酵茶品，它在發酵的歷程中會孕育發生一種名為普諾爾的物資，這種物資非但能剋制脂肪聚集還能減剖析人體內的過剩脂肪，平常時常飲用能起到優良的減肥作用。

　　 荷葉茶減肥快

　　平常多喝荷葉茶減肥最快，荷葉茶自古便是減肥的密藥，它能剖析人體內的`脂肪，也能肅清人體內的熱毒，可以加速腸胃蠕動，增進大便天生與排擠，無非荷葉茶只有在飲用濃茶時，減肥結果才顯着，一次放入的茶包，只能沖泡三四次。

　　 喝杜仲茶能減肥

　　杜仲茶是一種能減肥的養生茶品，它含有的微量身分能增進人體新陳代謝，也能加速身材中熱量的斲喪，時常飲用可以讓人們的體重顯着降落，同時也能延緩朽邁，強體健身，此外平常喝烏龍茶也能減肥，並且奏效很快，它適宜人們在飯後大概吃了油膩的食品之後飲用。

女性喝什麼茶減肥最快女人秋冬季喝什麼茶減肥

1、女性如果在減肥的階段，可以選擇促進腸道蠕動的茶葉，比如生普洱、綠茶、荷葉茶等。而且目前證實荷葉茶不僅僅可以促進腸道的蠕動，由於荷葉的養生功效，可以幫助清楚腸道油脂，有一定的降低血脂的功效，所以是非常適合減肥的人服用的。

2、但是減肥也是需要適當控制飲食以及加強運動，單靠服用茶葉肯定起不到想要的效果。

喝哪種茶葉能減肥效果好

這個要根據個人的肥胖成因和生活方式來決定。平時吃得比較油膩的人減肥最好喝陳皮茶；檸檬茶的消脂功效是最佳的；浮腫型肥胖，建議喝薏仁茶；喜歡吃肉的人想減肥可以多喝山楂茶；因節食減肥有便祕困擾的人喝決明子茶等。

原因分析

引起肥胖的原因有很多，如精神長期處於壓力下，飲食上不注意暴飲暴食，缺乏運動量等。

舉措建議

減肥一定要運動和飲食相結合，不能僅憑喝茶或者節食進行減肥，長期容易對健康造成危害等。

減肥喝什麼茶最好？

減肥似乎是我們一直在提的一個話題，因為很多人總是覺得自己不夠瘦，有的人可能是真的需要減肥，但是有的人是真的不需要減肥。減肥有很多種方式，有的人是用運動的方式，有的人是用飲食的方式，比如喝茶。那麼，減肥的時候喝什麼茶比較好呢？

1、三花減肥茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉各5克。

做法：將所有的材料全部用沸水沖泡15分鐘，每天代茶飲用即可。

功效：能夠幫助化痰除濕，減肥降脂。

2、決明菊花茶

材料：菊花3克，杭白菊3克，決明子15克。

做法：將茶葉、杭白菊、決明子放入杯中沸水沖泡，加蓋燜10分鐘後即可飲用。

功效：能夠幫助降壓明目，潤腸通便，消脂減肥。

3、山楂菊花茶

材料：山楂20克，菊花12克，草決明20克。

做法：將所有的材料用水煎煮，取汁代茶飲用即可。

功效：能夠幫助清肝減肥，對於形體肥胖的人有很好的瘦身效果。

4、薏仁減肥茶

材料：薏仁30克，茶葉10克。

做法：將薏仁洗淨後先用水浸泡一夜，然後用泡過的薏仁先煮沸然後再加入茶葉再用小火煮3分鐘即可。

功效：健脾利水，加快新陳代謝，減肥瘦身。

5、玉米鬚茶

材料：曬乾的玉米鬚10~15克。

做法：將曬乾的玉米鬚洗淨後放入開水中沖泡，代茶飲用即可。

功效：能夠幫助利尿、利膽，降壓減脂，減少脂肪堆積。

6、葫蘆減肥茶

材料：烏龍茶、幹荷葉各25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。

做法：將幹荷葉、陳皮喝陳葫蘆研成細末混入茶葉中，用開水沖泡後直接飲用即可。可以反覆沖泡至茶水清淡。

功效：能夠幫助加快新陳代謝，利水消腫的，減脂瘦身。

7、減肥的原則

原則一：儘量少吃額外添加糖分的食物；

原則二：兩餐之間避免吃糖；

原則三：儘量從前兩組中選擇低脂或脱脂的多種食物作為小吃；

原則四：每次吃完零食都要記得刷牙。

喝什麼茶減肥效果好

1、荷葉茶。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。

2、茉莉花茶。茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。

3、普洱茶。普洱茶清熱利水，化痰消食，温養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

減肥喝什麼茶最有效果？

在生活中喝茶養生是非常不錯的，不同的茶可以帶來不一樣的效果，那麼減肥喝什麼茶效果好？能輕鬆減肥的茶有哪些？減肥適合喝的茶有很多，這些茶不僅可以有效減肥，而且還有很多養生的功效，下面就來詳細瞭解喝什麼茶能減肥吧。

1、輕鬆減肥的茶飲

1、香蕉綠茶

材料：香蕉、綠茶、蜂蜜

做法：將香蕉剝皮研碎後加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。

功效：香蕉綠茶可起到利尿、消腫、通便等作用。

2、清絡飲

原料：幹荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

製法：①用紗布將幹荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗後備用。②砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。

3、龍鬚茶

用玉米鬚10克～15克開水沖泡代茶飲，有一定的減肥作用。

4、薄荷茶

取新鮮荷葉切成碎片曬乾，開水沖泡代茶飲。1月為1療程。停10天再飲。服3個療程即有明顯效果。

5、雙烏茶

原料：烏龍茶5克，何首烏30克，幹山楂20克，冬瓜皮20克。

製法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

6、蘆薈紅茶

材料：蘆薈、紅茶、蜂蜜、菊花

做法：蘆薈去皮，放進煮沸的水中，然後加入菊花、紅茶包和蜂蜜即可。

功效：蘆薈紅茶可以改善細胞再生、加速脂肪的燃燒、提升人體的新陳代謝，對美容美體有非常大的幫助。

2、運動減肥注意事項

一.運動前低升糖指數輕食

許多人喜歡空腹運動，其實捱餓運動反而會加速消耗肌肉裏的蛋白質，因此建議在運動前三十分鐘至一小時，來份低升糖指數輕食，避免血糖快速上升又可以提供運動所需的能量！如可選用燕麥片、地瓜、南瓜等富含纖維質的低升糖指數的主食，搭配茶葉蛋、無糖豆漿等低脂又富含蛋白質的輕食，吃五到六分飽即可。

二.運動前可喝一杯無糖的咖啡

此外，也有研究指出，適量的咖啡因也能提升脂肪的燃燒率，如果能在運動前飲用一杯無糖、不加奶油球的咖啡，對於降低體脂肪也有幫助。但容易心悸、失眠的人，最好不要飲用咖啡，以免造成不適。

三.運動後適量蛋白質輕食

研究發現，運動後60分鐘內補充適量蛋白質輕食，反而不會讓你變胖，還可以幫助修補肌肉組織，加速恢復體力，還能提升基礎代謝率幫助消耗熱量！

建議運動後已回覆正常心跳時，選用堅果、雞胸肉、水煮蛋或高蛋白飲品等，搭配高纖食物，如各式蔬菜，雜糧麪包或一份水果，吃五到六分飽即可。

四.運動後吃少量的高纖食品

運動後的1小時內，可以適量飲用開水，補充過度流失的水分，也能減少飢餓感。待運動過後1小時以上，如仍覺得肚子餓時，再少量食用全穀類食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的瘦身效果更加顯着。如果想要提高細胞的新陳代謝率，建議可以補充含有膠原蛋白的食物，如鮮奶、雞蛋、魚皮等。

五.運動後不要喝含咖啡因的飲料

運動後要避免喝含有咖啡因的飲料，例如咖啡、汽水、和茶，因為咖啡因也有利尿的作用，會令你體內水份的補充不足。雖然汽水也可以提供水份和醣類，不是適合的運動後飲料，大人和小孩最好避免喔！

六.運動後一小時再進食

運動過後大約一小時後在吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份，若是在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。例如三個水果（蘋果、橘子等等），兩個水果加一杯牛奶，500ml純果汁，兩個水果加一個優格，兩片面包加少許果醬和一杯牛奶等等。

喝什麼茶的減肥效果最好？

減肥一直是人們非常關注的話題，生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，那你們知道嗎？其實生活中有很多茶喝了是能起到減肥的作用的，估計很多人都還不知道，下面，給大傢俱體介紹一下減肥效果最好的茶，我們一起來看看。

1、減肥效果最好的茶

1、桑葉茶

桑葉，也就是桑樹葉，它的藥效非常廣泛。桑葉有很好的去熱作用，還能止咳、消腫、清血、補肝、消除眼部疲勞、治腹痛等功效。桑葉有利水作用，可以促進排尿，將身體多餘水分排出，能夠消腫，桑葉還可以清除血液中多餘的中性脂肪和膽固醇。因此桑葉茶具有減肥功效。

如果腹部、背脊貯存了過多脂肪的肥胖者適合飲用桑葉茶。桑葉含有強化毛細血管、降低血液粘度的成分，在減肥的同時，改善高脂血症，還能預防心肌梗賽和腦溢血。桑葉能夠將腹部、背部的脂肪以熱量的形式消耗掉。

2、烏龍茶

烏龍茶也是常見的減肥茶的一種。烏龍茶含有單寧酸，它能有效溶解脂肪。有實驗也證明烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。因此很受肥胖者的喜愛。如果進食的食物中太油膩，可以搭配烏龍茶消除油膩。有實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，能夠抑制膽固醇上升。但個人體質不一樣，飲用量還是應該依據個人身體而定。

3、綠茶

綠茶也具有減肥功效。第一，綠茶含有芳香族化合物，它能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內。第二綠茶中的維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。第三綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，並能減少脂肪細胞堆積達到減肥功效。綠茶對腸胃具有蠕動作用，因此適合新陳代謝緩慢的肥胖人羣。因為綠茶性涼，不適宜飯後馬上飲食，最好在飯後半小時之後再飲用。因新陳代謝緩慢造成的肥胖，還有體質屬於寒涼的MM也不可以大量喝綠茶。

4、荷葉山楂陳皮茶

荷葉山楂減肥茶有利於降脂減肥

如果飲食頻繁，或吃的過多，可以用這款荷葉山楂減肥茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。

陳皮除了可以在藥店或超市買到之外，這個季節也可以自己製作。每次吃完桔子之後，將桔皮攤開在通風的地方，自然風乾到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。也可以將陳皮放入烤箱中層，用140度左右的温度，烘20分鐘左右，徹底冷卻後取出即可。

做法

原料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨。

2、鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。

3、蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶温降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

荷葉有理脾調胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲作用的鹼性成分。

2、山楂清脂減肥原理

山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。

對於女人來説，減肥方法無處不在，平時走路抬頭挺胸可以提臀收腹，坐在椅子上抬腿可以瘦大腿，就連上文上文提到的，平時喝茶如果是挑選正確的話，不但可以美容養顏，而且還具有非常好的減肥效果。

喝什麼茶減肥效果最好？

喝茶能給我們的日常生活增添幾分詩意和寧靜，能帶給你精神上的享受。除了精神愉悦外，喝茶還有其它功效：瘦身減肥、美容養顏、疏通經脈等一系列對人體有益的功效。那麼可能就有人想知道到底喝什麼茶減肥效果最好呢？荷葉茶怎麼喝才能減肥呢？

1、減肥茶排行榜

（1）陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

（2）檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。

功效：消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

（3）荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。

（4）烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水衝。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

（5）決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

（6）薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

（7）酸溜根茶

絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

（8）山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

（9）大麥芽茶

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水衝飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

2、荷葉茶的喝法

（1）每次加熱水150毫升左右，沖泡10分鐘以上即可飲用。

（2）必須是濃茶

（3）第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。荷葉茶一小包可衝一茶杯，基本上一天可衝3-4包，分3-4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

3、荷葉茶搭配消脂

（1）玫瑰花：其香氣具濃，美容養顏，通經活絡，調和肝脾，理氣和胃。

（2）洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮靜，與荷葉搭配增強瘦身功效。

（3）洛神花：在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價值不可估量。

（4）決明子：明目，滋益肝腎，鎮潛補陰。

減肥功效：

這幾種花草、藥材搭配出來的荷葉茶更能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。

TIPS：

1）荷葉茶的藥性是寒的，女性月經期不宜飲用。

2）脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服。

3）喝荷葉茶也要有度，不宜過量飲用。