龍舌蘭花蜜的功效與作用

龍舌蘭花蜜的功效與作用包括：

1. 控制血糖水平：龍舌蘭花蜜含有豐富的纖維和低GI值，可幫助調節血糖水平。

2. 促進腸道健康：龍舌蘭花蜜含有益生菌，能夠促進腸道健康，抑制有毒菌羣的生長。

3. 改善消化功能：龍舌蘭花蜜中含有豐富的氨基酸和酶類，能夠提高消化功能和吸收能力，緩解消化不良的症狀。

4. 提高免疫力：龍舌蘭花蜜中含有豐富的維生素和抗氧化劑，能夠增強機體免疫力，預防感染。

5. 保持皮膚健康：龍舌蘭花蜜中含有多種營養物質，可以有效保護皮膚，預防皮膚乾燥和衰老。

總之，龍舌蘭花蜜具有多種健康功效，並且還是一種天然的甜味劑，不會對人體造成負擔。但是需要注意的是，龍舌蘭花蜜仍然含有糖分，適量食用即可。

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龍舌蘭那個有啥藥物作用和怎麼吃

龍舌蘭就是蘆薈。

01

具有美容的功效：大家都知道將蘆薈外敷可以幫助傷疤的快速回復，通過將蘆薈去皮用清水煮後，用以炒菜食用，具有抵抗衰老的功效，保持肌膚的美白。

02

防止癌症：蘆薈中的成分被人體吸收後可以對癌細胞有一定的抵抗作用，將蘆薈去皮後用以煮湯喝，有利於防止癌症的病發，保持身體健康。

03

治療便祕：蘆薈具有通潤腸道的功效，堅持長期吃蘆薈，可以幫助腸胃對事物的消化和蠕動，進而有利於治療便祕。

04

增強人體免疫力、補充人體機能：將蘆薈切成丁後與蜂蜜、白糖攪拌均勻後食用，有利於補充人體缺失的能量，增強人體的免疫力。

05

幫助傷口的癒合：將蘆薈中的粘液塗抹在患處，可以幫助傷口的快速回復，同時也具有止住傷口流血的作用。

06

有效防止心血管疾病的發生：將蘆薈去皮後放入鍋中煮湯喝，可以幫助降低血液中的血糖和血脂，進而有利於防止心血管疾病的發生。

07

通潤腸道、促進新陳代謝：蘆薈的成分被人體吸收後可以幫助通潤腸道、加速血液循環，進而促進身體的新陳代謝。

08

加大食慾：將蘆薈去皮煮好後用以涼拌，可以幫助增加腸胃的吸收，促進食慾，對於治療長期食慾不振有很大效果。

金邊龍舌蘭作用與功效，有什麼副作用？

【出處】《南寧市藥物志》

【拼音名】Jīn Biān Lonɡ She Lan

【別名】 金邊蓮（《民間常用草藥彙編》），金邊假菠蘿（《南寧市藥物志》），龍舌蘭（《成都中草藥》）。

【來源】 為龍舌蘭科植物金邊龍舌蘭的葉。隨時可採，鮮用或曬乾。

【原形態】多年生常綠草本。莖短、稍木質。葉多叢生，長橢圓形。大小不等。小者長15～25釐米，寬5～7釐米，大者長可達1米許，闊至20釐米左右，質厚。平滑，綠色，邊緣有黃白色條帶鑲邊，有紫褐色刺狀鋸齒。花莖有多，數橫紋，花黃綠色，肉質，花被部分合生，裂片6枚；雄蕊6個，着生於花被管上，伸出，花葯丁字形着生；子房3室，花柱鑽形，柱頭頭狀，3裂。蒴果長橢圓形，胞間開裂。種子多數，扁平，黑色。花期夏季。一般約10年左右才開花，結實後即枯死。

【生境分佈】多栽培於庭園。分佈我國西南、華南一帶。

【化學成份】

金邊龍舌蘭的葉含皂甙，水解可得海柯皂甙元和9-去氫海柯皂甙元，甙元的含量為0.14％。

原種龍舌蘭的葉含多種甾體皂甙，從水解物中得到海柯皂甙元、9-去氫海柯皂甙元、綠蓮皂甙元、曼諾皂甙元、替告皂甙元、芰脱皂甙元、洛柯皂甙元、12-表洛柯皂甙元等甾體皂甙元。種子中分出新替告皂甙元、海柯皂甙元和卡茂皂甙元。

花中分出綠蓮皂甙元0.5％、山柰酚3-葡萄糖甙（黃芪甙）和山柰酚3-蘆丁糖甙（芸香甙）。

【藥理作用】

原種龍舌蘭新鮮液汁（開花時砍去芽苞即自然流出）有輕瀉、利尿作用；對犬的實驗性腎炎，有某些治療作用。葉含辛辣揮發油，可作局部 *** 劑。

同屬植物Agave schottii的提取物對瓦克癌-256有抑制作用，其有效成分為皂甙（甙元為芰脱皂甙元）。

【性味】

甘微辛，平。

1《南寧市藥物志》：甘微辛，平，無毒。

2《成都中草藥》：甘淡，平。

【功能主治】

潤肺，化痰，止咳。治虛勞咳嗽，吐血，哮喘。

1《民間常用草藥彙編》：化瘀定喘。治咳嗽吐血。

2《南寧市藥物志》：有祛瘀生新作用。治肺胃出血。外敷治毒瘡。

3《成都中草藥》：清熱，潤肺，止血。

【用法用量】內服：煎湯，鮮者1～2兩。外用：搗敷。

【附方】

1治肺結核咳嗽吐血：金邊蓮、巖白菜、白藕節、百部，白及，水煎服。（《成都中草藥》）

2治哮喘，肺熱咳嗽：金邊蓮、硃砂草、竹林消、白斑鳩窩。水煎服。（《成都中草藥》）

【摘錄】《*辭典》

標註“天然”的，就是更健康的嗎？

天然並不意味着健康，聰明的消費者要搞清楚天然與健康之間的關係。

我們現在每天面臨的生活壓力都很大，所以關注健康的人都嘗試尋找最安全、最有營養的食物。但是在選擇“天然的”食品前，要加點小心了！在美國，“天然”這個詞是沒有官方定義的。實際上，所謂的“天然”食品，往往是個營銷噱頭。所以，要做個聰明的消費者，在選購下列產品時，搞清楚天然與健康之間的關係。

鹽

價格更高的海鹽往往把“天然”作為一個賣點。有些經銷商甚至説，我們日常食用的精鹽是在實驗室裏生產的。實際上，精鹽是從古代的鹹水乾涸後留下的沉積物中提取出來的。雖然海鹽的營養價值略高於精鹽，其中含有1%的微量元素，但是二者的鈉含量是基本相同的。如果你需要監控鈉攝入量，那麼不管是哪種鹽，都要少吃，可以選擇其他的調味品。

甜味劑

“天然甜味劑”是一種寬泛的説法。即使是精白糖——甚至高果糖玉米糖漿——都可以算是“天然的”。龍舌蘭蜜是一種天然的甜味劑，最近被吹捧為糖的健康替代品。但是現在已經證實其中的果糖含量非常高，達到了55%到97%，而高果糖玉米糖漿只有55%。甜菊糖是另一種天然甜味劑，0卡路里，不會影響血糖高度。但是未加工過的甜菊糖是不允許銷售的，因為有研究表明，它可能引起生殖系統的問題；現在能買到的，都是經過深度精煉過的形式。有些人還覺得甜菊糖的味道不好。蜂蜜和楓糖漿都含有少量營養物質，也都有獨特的味道；而且，它們的卡路里含量都和白糖差不多。

果汁

雖然果汁可能是天然的，但它並不是新鮮水果最健康的替代品。你可以從果汁中獲得水果中的維生素，但是會損失掉果肉和果皮中的有益纖維。果汁的卡路里含量相對較高，但是不是很能填飽肚子，所以很容易喝多。

小麥

標籤上寫着“天然小麥”的產品都有一個突出的問題，那就是“天然小麥”並不意味着“全麥”。甚至於，如果“天然全麥”沒有詳細説明每種成分所佔的實際百分比，也是有誤導性的。有些棕色的麪包之所以是棕色的，是因為添加了糖漿，而不是因為製作它的麪粉裏含有有營養的麥芽和麥麩。

（作者：Laura Firszt；via care2）

關於睡眠、飲食、運動的一點感悟，讓快樂幫我們保持健康

​時光之於你，就像氧氣之於身體，如果沒有早早的具備抵抗意識，很容易被吞噬、消耗，變得迷茫焦慮又無力。

關於情緒、飲食、運動和睡眠這些問題。有些人還沒開始面對，有些人正在調整，還有一部分人，問題才剛剛開始。

不管你是否情願，當失眠和健康問題來臨，唯一能做的就是調節。

身體不舒服了，就想着怎麼讓自己舒服一點；

精神狀態不好，就得想盡辦法讓自己振奮一點兒。

作為一名生活愛好者，我對這些做了不少實驗。當然要分享出來。

1、關於睡眠

很多人以為失眠症只會在壓力極大、或是內分泌失調的人身上出現。但事實上，很多熱愛工作和運動的人也有可能出現失眠現象。

長期坐在屋子裏對着屏幕，過多的户外照明，睡前對手機和ipad的執着，還有日常久坐和過多的咖啡因攝入...都會降低我們褪黑素的水平。

這些從生理上為睡眠增加了困難，在這個基礎上還能輕輕鬆鬆睡個好覺的人，不知道被多少人羨慕着。

不得不承認，我們比歷史上任何時代工作的時間都多。

可是，很大一部分失眠者的工作強度（或者説是體力勞動強度）都不那麼大。我們在室內，吹着空調，除了上下樓、打印文件和接杯水，幾乎沒什麼運動。

這種不是消耗的消耗，讓身體失去了對“累”的判斷能力。 隨時都很累，隨時都不夠累。

你可以因為某個項目而通宵，也可以偶爾high一夜。但請記住，這些是例外，而不該是常態。

我們還是要保證每天至少8個小時的睡眠，如果你很忙，那麼在常規生活中從晚上十二點睡到早上8點半，8個半小時喲～

睡眠質量，和生理調整有關，先説反饋最多的，最難的過程——睡眠的前半段：

1、躺在牀上——

2、閉上眼睛——

3、滿腦子的遐想——

4、莫名其妙的失去意識（終於睡着了）

睡眠不好的人則是：

玩手機兩小時，然後滿腦子遐想...很久。

或者腦洞開到一半起來接着玩手機，這兩者沒什麼差別。

所以，要怎麼解決這些問題？

一個在白天不蹦噠的人在晚上是睡不好覺的，因為不累。身體get不到你需要休息。

以前的人們沒有光污染，依靠身體勞動，到了晚上身體就開始疲憊。

如果你現在不再是上山下地或者強度很大的體力勞作，你至少要用其他方式把身體需要的運動填補回來。

1、白天多曬太陽，也可以提高褪黑素的質量 。

2、要運動 。 身體有身體的自然反應，就像餓了要吃飯一樣，出了汗、累了，就需要休息睡覺。

3、注意咖啡因 。

從基因上説，不同人的咖啡因代謝速度有快有慢，所以帶來的影響也不同。

有的人喝咖啡並不影響睡眠，有的人對咖啡因的反應還是蠻強烈的。

所以你要知道自己是什麼情況。大多數人在下午3點以後都需要避免咖啡因才能睡得好。

睡前喝點酒可以幫助你快點入睡，但還是要酒精，因為你會在夜間醒來。

2、抗氧化

我們常説，生活需要抗氧化。

不只是皮膚，不只是飲食，還有你對生活的態度。

如果一種食物的顏色很深，那它通常富含類黃酮，而且具備抗炎性和抗氧化性。

紅茶和綠茶都能減緩認知退化 ， 降低C反應蛋白，這是一種能夠反映系統性炎症的血液檢測指標。

綠茶還有助於減肥，預防所有類型的癌症，提供茶氨酸。

紅茶可以減輕焦慮，既有助於睡眠又能清醒頭腦。

咖啡含有很多抗氧化劑，只是很多人對咖啡因代謝不夠好，中午以後喝就會影響睡眠。 休息好的人日常喝1~2杯的咖啡是沒問題的。

另外咖啡因的代謝速度也和運動有關係，如果你的日常代謝夠高，很多東西都可以代謝掉。

紅酒也富含類黃酮，同時還含有抗氧化劑白藜蘆醇。

只是酒和甜食一樣，過多的警告讓我們在想與不想之間困惑，是很難剋制的，可肥胖也不是我們想要的。

3、吃糖要適量

如果你有肥胖、糖尿病的先兆，酒精在你的身體裏會直接轉化成糖。也正因為如此，經常飲酒會導致攝入額外的糖及卡路里，也會造成體重增加。

不過很多人喝了酒會開心舒服，因為少量飲酒所帶來的放鬆反應可以平復腎上腺應激反應。

糖也會讓你快樂，但對身體不太友好。如果實在喜歡甜品，最建議巧克力，但得是 可可含量比最高的那種黑巧克力。

可可含量比率越高越好。

巧克力富含很多類黃酮，還含有非常重要的鎂和精氨酸。

日常吃少量的黑巧克力（可可含量最高的那種）能夠降低血壓。巧克力還能抑制血小板聚集，意味着能夠預防血液凝結或心臟病發作。它富含植物固醇，有抑制膽固醇吸收的作用。

如果喜歡自己做甜品，可以選擇生可可粉，在大多數超市都能買到。

注意一下， 巧克力裏面含有咖啡因。 如果對咖啡因敏感，下午和晚上就得少吃了，容易失眠。

大部分巧克力都是和糖、牛奶一起調味。糖雖然不好，但也不是不能吃，或許你可以先了解什麼樣的糖最不好。

什麼樣的糖最不好？

首先，人造甜味劑：糖精、阿斯巴甜、三氯蔗糖，都不是好東西。高果糖的玉米糖漿有抗胰島素的效果，所以它會引發糖尿病。

雖然無熱量就不會升高血糖，但是我們的身體對它們的反應是胰島素水平升高的話，和吃糖沒什麼分別。 無糖可樂一樣會讓你的胰島素水平升高。

如果喜歡甜食，那麼少量的糖、 蜂蜜、楓糖漿、木糖醇、大棗和糖蜜 ，這些都不錯。

上次的文章中提到過一種 龍舌蘭蜜 ，這是一種含卡路里的甜味劑，它的糖分子吸收速度要比前面列出的那些慢一點兒。你可以試試。

4、不要食物極端

我不倡導食物極端，任何人都需要放鬆，有自己的喜好。任何人的運動和飲食都需要有點兒不同的調和才能感覺最好。

就像酒精，當你高興的時候，和家人、朋友們在一起的時候，酒是美妙的。

但當你開始用它來減輕壓力或宣泄的時候，酒就是危險的。因為需求很容易逐步升級，開始依賴酒精。

所以，瞭解自己的喜好，想吃什麼就吃什麼，適量即可。漸漸以適度取締那些不良習慣，才是關鍵。

當我們開始睡眠規律、運動，選擇有營養且能讓身體快樂的食物時，我們會感到舒服，順便保持健康。

甜菜根：給生活燒一把熱情的火

甜菜根，由三種顏色組成，紅色、紫色和紫紅色，紅色強心臟，紫色健腦，紫紅色護肝。作為公認的超級食物，含有豐富的鉀、磷、鈉、鐵、鎂、糖分和維生素A、B、C以及B8。

甜菜根起源於地中海國家，從阿拉伯引入中國和歐美地區，在歐洲和美國，甜菜入菜非常普遍。但在國內，目前主要用來榨糖。

甜菜根

在古希臘時期，被視為神聖之物，呈獻阿波羅神

在古代英國的傳統醫療方法中

是治療血液疾病的重要天然藥物，譽為“生命之根”

在歐洲民間的地位，就好比中國靈芝

甜菜頭適宜人羣

甜菜根是治療貧血、清血、造血的重要食物，堪稱生命之根。因它含豐富的植物生化素和礦物化合物，抗感染，增加細胞含氧量，清血超一流，能避免肝病及免疫系統功能紊亂。

適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人羣。

適宜於肝病患者。

適宜腹脹、貧血人羣。

適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人羣。

血管保衞者

甜菜根中還含有相當數量的鎂元素，有調節軟化血管的硬化強度和阻止血管中形成血栓，對治療高血壓有重要作用。

此外，鹽作為一種抗血液凝固的因子，能幫助增加血液中一氧化氮氣體的濃度，進而幫助放鬆平滑肌、舒張血管、緩解血管硬化、促進血液循環。一項發表於美國心臟協會的「高血壓」(Hypertension)期刊的研究表明，甜菜根含有豐富的鹽，含量約為一般蔬菜的20倍之多。攝入甜菜根可以使得血液中鹽水平增加兩倍，鹽能夠減少肌肉所需的大量的氧氣，可以幫助放鬆平滑肌、舒張血管、緩解血管硬化、促進血液循環的作用。

補血養顏神器

甜菜根中具有自然紅色維生素B12和優質的鐵質，是婦女與素菜者補血的最佳自然營養品。食用甜菜根可以補充可以補充血液中血紅素數量，可以有效的治療貧血的症狀，還可以有助於女性臉色的紅潤。

抗氧化能手

甜菜根中的「甜菜紅素」(也稱花青素，屬於天然植物色素）是一種強抗氧化劑。抗氧化劑不僅能夠減緩細胞氧化作用延緩衰老，也被證實是很多慢性炎症的天敵。

腸胃清道夫

甜菜含大量的鹽酸甜菜鹼，可以給人體補充鹽酸，對於幫助消化很有好處，一般年齡越大鹽酸分泌會減少，導致一些消化問題，幫助鹽酸甜菜鹼很有好處。甜菜裏的甜菜纖維效果更好，甜菜纖維可以幫助鬆動沉積的排泄物，幫助排便、清理腸道。

預防老年痴呆症

來自美國一項研究表明，甜菜根裏的鹽能有助於對抗痴呆症。血液中因鹽產生的一氧化氮可以增進血液流向大腦，有效改善大腦的血液循環，幫助刺激認知能力，從而預防老年失智的產生。

準媽媽的 營養補充佳品

甜菜根含有豐富的葉酸，是定期組織生長不可或缺的。甜菜根是孕婦攝取葉酸天然來源。葉酸是正常組織生長所必需的營養素，能預防胎兒畸形，還能預防胎兒出現先天性神經缺陷。

增強體力

甜菜根汁中鹽成分可以減少運動中大量的耗氧量，降低疲勞感，因此可以提高耐力、激發活力。英國《BBC》新聞曾報道，每天飲用500毫升的甜菜根汁，能幫助體力增強16%之多。能很好的幫助恢復人體免疫系統，降低得慢性炎症的概率。

防癌

甜菜頭中硒的含量很高，甚至比有名的螺旋藻和松花粉中硒的含量還高。硒是公認的抗癌元素，並被科學家稱之為人體微量元素中的“抗癌之王”。

促進骨骼的發育

常吃甜菜對骨骼健康非常有幫助。我們的血液、肌肉、神經系統都需要鈣的參與，缺鈣不但會影響骨骼健康還會肌肉抽筋、痙攣、失眠、神經緊張等精神疾病。這樣，血液健康也會受到影響。

預防貧血

甜菜根這種蔬菜中含有對人體非常好的葉酸，可預防貧血，幫助細胞良好發育。

助排毒

甜菜含大量的鹽酸甜菜 鹼 ，可以給人體補充鹽酸，這 和胃 壁釋放的鹽酸是一樣的，對於幫助消化很有好處，一般年齡越大鹽酸分泌會減少，導致一些消化問題。

可以説所有的膳食纖維對治療便祕都有一定的效果，但是甜菜裏的甜菜纖維效果更好，甜菜纖維可以幫助鬆動沉積的排泄物，幫助排便、清理腸道。此外，甜菜根還可以清除血毒和腸道毒素，因為含有鐵、銅、錳等元素，把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。

預防甲狀腺

甜菜頭中還含有碘的成分，對預防甲狀腺腫以及防治動脈粥樣硬化都有一定療效。

降血壓

甜菜頭中鉀的含量相當高，但鈉的含量又很低，這對高血壓患者是很有利的。

保護肝臟

甜菜根的塊根及葉子含有一種甜菜鹼成分，是其它蔬菜所未有的，它具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是新陳代謝的有效調節劑，能加速人體對蛋白的吸收改善肝的功能。

甜菜根含有豐富的鉀、磷、鈉、鐵、鎂、糖分和維生素A、B、C以及B8(Biotin)可以激發胰島素分泌強化葡萄糖分配並能幫助克化甜菜鹼(Betaine)，可以加速膽汁分泌幫助疏通肝血管梗塞鋅酶素(Zinc enzyme)，可治癒脂肪肝(Dimethylglycine或稱DMG)。

補鐵

甜菜根中具有自然紅色維生素B12和優質的鐵質，是婦女與素菜者補血的最佳自然營養品。

人是靠地心引力磁場來維繫能量的，而甜菜根含有的優質鐵，巧妙地維持了這種平衡，其鐵質的磁性強大到表皮的附着泥用毛刷都不容易刷乾淨。這比菠菜的劣質鐵強太多了。常聽説女人要補鐵，可是有區別，如果你補的是劣質鐵，那反而對身體不好，而優質磁鐵則可以大大提高你的能量場。

抗衰老

甜菜根含有非常珍貴的谷胱甘肽，做個類比來説，一個維生素D或E的分子裏有3-5個磁場電離子，可以消滅3-5個自由基。而甜菜根一個分子結構裏的磁場電離子大約是100萬個，是維生素D或E的20萬倍左右。所以它才有強大的抗氧化，抗衰老的特性。

甜菜根不難買到，但如此的陌生，我們怎麼做成美食？且看——

甜菜根蘋果檸檬汁

首先將蘋果的外皮去除，再將之洗淨，切塊備用。

甜菜根洗淨，並去除外皮，切塊別用。檸檬洗淨，直接對半切。先將它放入攪拌機進行榨汁。接着將所有的食材放入攪拌機中，再加入剛才的檸檬汁，就可以吃了。

涼拌甜菜根

首先將甜菜根的外皮去除掉，隨後將之洗淨，切絲備用。胡蘿蔔洗淨，切絲。蘋果用清水洗淨，並去皮，將它的內核去除，切絲備用。洋葱的外衣剝除，並洗淨，切絲備用。

涼拌菜，所以醬汁很重要，拿一個碗，並放入適量的黑胡椒、洋葱、橄欖油攪拌均勻。將準備好的食材，全部放入醬汁中，攪拌均勻就可以吃了。

甜菜根冰糕

食材

甜菜根/  1個

玫瑰粉/半杯

楓糖漿或龍舌蘭花蜜/  2湯匙

做法

1.甜菜根洗淨、去皮、切塊，放入攪拌機中打成泥；

2.甜菜根泥放入鍋中煮，倒入適量水，邊煮邊攪拌，煮沸時頂部會有泡沫，用勺子將它們颳去即可；

3.加入玫瑰粉、楓糖漿或龍舌蘭花蜜拌勻，盛出放涼後，冰箱冷凍2-3小時；戳這裏，搜索“楓糖漿”～

4.看到甜菜汁凝成塊，拿出來再充分攪拌至光滑；

5.放回冰箱再冷凍2小時，取出後稍微緩一緩，讓它稍微融化，就可以享用啦～

甜菜根炒飯

食材

甜菜根/適量

米飯/適量

生薑/  1小段

喜歡的蔬菜（推薦青菜、菠菜、青椒、胡蘿蔔）/適量

植物油/適量

鹽/適量

做法

1.甜菜根洗淨、去皮、切小塊或者細絲，蔬菜洗淨切小塊；

2.生薑洗淨切絲，鍋中熱油，薑絲煸炒一下拿出；

3.甜菜根放入鍋中炒，再放入蔬菜，炒幾下後放入米飯和剛才煸炒過的薑絲不斷翻炒；

4.等甜菜根的紫紅色充分滲入米飯中後，加鹽調味，就可以盛出享用啦！

甜菜汁

將甜菜根榨汁，甜菜根汁可以在飲用後一小時內降低血壓。經常攝入可以降低患心臟病的風險，也可以幫助淨化血液並促進血液循環。

如何製作甜菜根汁？取甜菜根，並修剪蔬菜的兩端。用自來水沖洗，確保清潔表皮。切成小塊，放入榨汁機中榨汁。如果想添加胡蘿蔔和西紅柿，可在榨汁時加入胡蘿蔔和西紅柿。

甜菜根沙拉

將甜菜根汁倒入沙拉里，或者切成小塊，加入綠葉蔬菜、玉米、甜菜和其他美味蔬菜，製作健康的沙拉。甜菜根為沙拉增添了鬆脆的質地和活潑的色彩。

甜菜根饅頭

做法：首先準備好材料，甜菜根和麪粉。

將甜菜根去皮洗淨，用刨絲器將去皮的甜菜根刨成絲，擠出汁。在甜菜根汁中加入酵母粉，將酵母粉攪拌至融化。麪粉中加入適量白糖，倒入甜菜根汁，揉成光滑的麪糰，放置温暖的地方發酵。發酵好的麪糰分成兩等份，揉出氣體後每份分成五個均勻的小麪糰。

用擀麪杖擀成圓形，重疊在一起。用筷子在中間按一下，從頂部開始捲起。卷好後平均切割成兩份，稍微整形，整成花狀。依次做好放上蒸盤，二次發酵二十分鐘後上鍋蒸。蒸20分鐘後關火，等五分鐘後開鍋。蒸後顏色變了。最後，出鍋裝盤即可。

功效：富含碳水化合物、活血化瘀。

甜菜根鷹嘴豆醬

材料：鷹嘴豆少許、甜菜根粉適量、孜然適量、石榴汁2勺、芝麻醬4勺、檸檬1/2個、白芝麻2勺、黑胡椒、糖、鹽各適量

做法：

a.半個（或喜歡酸的人用一個）檸檬擠出汁投入deerise/德瑞斯破壁機；

c.加入適量（推薦一小勺）孜然，兩湯勺石榴漿（買不到石榴甜漿的用石榴汁代替，也是可行的，少放點水）；

d.放入適量甜菜根粉和4勺芝麻醬（正是芝麻醬賦予醬粘稠的靈魂）；

e.加入適量鹽和黑胡椒，開啟deerise/德瑞斯破壁機。攪泥後，撒上一些白芝麻；

f.完工，可以抹面包或者蘸着吃。

甜菜根飯

在鍋中加入1.50杯水，半勺鹽，並將其煮沸。加入浸泡過的米飯，蓋上蓋子，煮至米飯完全煮熟，所有水分完全被大米吸收。把米飯放在寬大的盤子裏，讓它冷卻。

甜菜根削皮、切碎，並將洋葱剁碎。

加入切好的甜菜根，半茶匙鹽，姜粉，醬油，拌勻，再回火煮一會，直到甜菜根變得軟。

甜菜根醬

材料：1蒜瓣、1/2檸檬汁1、甜菜根塊、2茶匙芝麻、鹽+胡椒，混合在高速攪拌機中，口味可以自己調整，用於沾麪包或者饅頭。

甜菜根濃湯

用甜菜根熬湯，湯汁呈紫紅色，也增添了鮮甜的味道。可以熬成濃湯，也可燉煮成傳統的蔬菜湯，再根據喜好加入西蘭花、土豆、番茄、西芹等蔬菜，簡約、美味，又營養。

食材

甜菜根/  1個

土豆/半個

胡蘿蔔/半個

香菜葉/適量

生薑/適量

鹽/適量

植物油/適量

做法

1.甜菜根、土豆、胡蘿蔔洗淨、去皮、切成小丁，生薑切成末；

2.鍋內倒入植物油，油熱後，倒入胡蘿蔔丁炒軟，再倒入土豆丁、甜菜根丁翻炒；

3.加清水和香菜葉，加蓋中小火煮約10分鐘；

4.去掉香菜葉，晾涼後，倒入攪拌機打成糊；

5.倒回鍋中加熱，加鹽調味，盛入碗中開吃～

甜菜根燕麥奶

材料：

甜菜根半個，香蕉1個，燕麥4勺，純椰汁200克，牛油果半個，椰子脆片適量，奇亞籽1勺，椰蓉少許

步驟：

1、主料食材全部放入料理杯

2、啟動機器，攪打均勻

3、攪拌好倒入碗中備用

4、將牛油果對半切開，去核切成薄片

5、順着一側平鋪上去

6、撒上椰子脆片填空

7、在撒上奇亞籽和椰蓉就可以開吃了

甜菜根堅果蛋糕

食材

甜菜根粉/  300克（用攪拌機打甜菜根泥也可以！）

椰子油/  200克

杏仁奶/  2湯匙

楓糖漿或龍舌蘭花蜜/  2湯匙

核桃/  150克

幹無花果/  8個

可可/  2湯匙

海鹽/少許

肉桂粉（可不加）/半茶匙

做法

1.將圓形蛋糕模具放在盤子上，備用；

2.製作底胚：核桃、幹無花果、可可、肉桂粉、海鹽用攪拌機打碎，放入蛋糕模具中均勻塗抹並緊緊按壓， 放入冰箱冷藏20-30分鐘；

3.底胚從冰箱拿出，將椰子油、甜菜根粉、杏仁奶、楓糖漿或龍舌蘭花蜜攪拌至均勻，均勻平整地抹在底胚上～ 搜索“椰子油”，甜點不用愁！

4.放在冰箱中冷藏5-6小時或冷凍1小時，拿出緩緩就可以切開享用啦～

甜菜泥

材料：

甜菜根2-3個，蘋果1個，水少量，檸檬半個，姜一片，胡蘿蔔200g

步驟：

1、準備好食材，洗淨去皮切塊

2、所有食材放入破壁機

3、甜菜根鋪最上面

4、選擇果蔬汁鍵運行至結束

5、倒出即可

詞語造句：用花蜜造句（約30個）

花蜜拼音: hua mi

花蜜解釋: 花朵分泌出來的甜汁，能引誘蜂蝶等昆蟲來傳播花粉。

花蜜造句: 1、蜜蜂從花朵上採集花蜜。

2、他説，“根據花粉和花蜜含量，幾乎所有的產品標籤都有問題。”

3、成蟲會避免此種捕食方式，典型的以花蜜或花粉為食，雖然某些螢火蟲成蟲壓根不進食。

4、蝴蝶的食物通常是花朵的花蜜，也有一些以花粉、樹液和腐爛水果作為食物來源，蝴蝶的生命週期由四個部分組成 卵、幼蟲、蛹和成蟲。

5、龍舌蘭花蜜是具有保健意識的消費者的選擇之一。

6、他説，大部分人不知道，雌性蚊子通過食用甜味植物的花蜜來生存。

7、這種情況非常複雜，但是您可以在出現問題時進行處理，就像蜜蜂，可以從各種花蜜中生產蜂蜜。

8、它能在野外辨別170多種氣味。這種能力對聞花蜜、花粉、水、樹脂和信息素的至關重要。

9、他説，形成鮮明對照的是，蜜蜂“有時採集一朵花只是吮吸花蜜，忽視花粉。”

10、這些勤勞的小昆蟲是世界上最大的授粉者，在它們為蜂巢收集花蜜的過程中，帶着花粉塵掠過一個又一個花朵。

11、一些植物種類，如利馬豆，分泌一種螞蟻感到美味的花蜜。

12、馬普研究院的科學家們已經發現，生產這種吸引螞蟻的花蜜有輕微的依賴作用。

13、此刻，我看着它們從熊果樹今年最後的花朵上採集回最後的零星花蜜。

14、小櫻蝶是在法雷爾的“荒野地”裏餵養的，那是他房子周圍空地的小角落裏，由一個原先種蘑菇的房子改造的，混雜生長着各種野花和花蜜豐富的荊棘。

15、這些包括了帶的豬籠草，也稱忘憂草，它像水壺一樣裝滿花蜜--或許可能更精確點，淌着口水的嘴巴。

16、更令人驚訝的是，某些蜥蜴，譬如喜愛甜食花蜜和花粉的壁虎和石龍子，它們在進食過程中其面部和足部的花粉也會被傳播出去。

17、它是食蜜動物，就是説，它主要的食物是花蜜，在其熱帶落葉林棲息地裏，是重要的花粉傳播者。

18、花蜜的香味將他們從幾英里外的棲息地吸引了過來。

19、營養不良也是一個原因，比如，玉米糖漿、營養不佳的花蜜或例如蔓越橘、黃瓜、甜瓜等莊稼的花粉。

20、麥盧卡蜂蜜由蜜蜂採自新西蘭一種叫麥盧卡的紅茶樹的花蜜釀造而成，現在用於世界上很多得到許可的傷口護理產品中。

21、報導稱，昆士蘭大學的一名研究人員在一條隧道中安放了五個標識，並在其中一個標識上塗上花蜜。

22、龍舌蘭花蜜和龍舌蘭酒都是來源於同一種植物。

23、猴子們既貪吃又馬虎，但樹們不會計較太多，它們很快又用新鮮的花蜜將猴爪翻過的花朵重新灌滿，另外再新開了一批花朵。

24、蝴蝶幼蟲擁有一種特殊的腺體，它能夠分泌如花蜜的甘甜物質來吸引螞蟻。

25、一個高挑健壯的美籍愛爾蘭人走進辦公室，將一個水晶高腳杯放在桌子上，倒入深紫色的花蜜。

26、去除了製作花蜜的消耗，就能生產更多的花粉。

27、大多數蝴蝶只能汲取花蜜，但這種袖蝶進化出了特殊的取食工具——可以用來採掘然後消化花粉的口吻部。

28、一隻參加巴爾沙樹午夜花蜜狂歡酒會的蜜熊，它的面頰上沾滿了花粉。

29、五顏六色的巢為幼蟲生長提供了潮濕安全的空間。幼蟲食用其父母準備的花蜜和花粉，結繭越冬。

怎樣製作冰沙?

問題一：怎麼製作牛奶冰沙啊？ 一、食材：

盒裝純牛奶1盒、蜂蜜1-2勺、砂糖（冰糖磨碎）少許

二、步驟：

1. 將盒裝純牛奶（不比剪開，可以把兩個耳朵掰開）讓入冰箱冷凍三到四個小時結成冰塊；

2. 取出冰凍的牛，先用勺子敲一敲，剪開，用鐵勺子將牛奶變成一塊塊的冰喳喳，如果臂力夠的話直接用擀麪棒擊成冰塊更好；

3. 把牛奶冰塊放入食品料理機，撒上少許的砂糖，用十字刀粉碎成冰沙；

4. 把冰沙倒入碗中，倒上1-2勺的蜂蜜，大功完成！

三、成果展示：

問題二：如何製作冰沙 冰沙（思慕雪）是既有營養又味美可口的小清新零食。想知道如何製作冰沙嗎？其實非常簡單，而且自己動手選擇素材，這樣也可以保證做出來的冰沙乾淨衞生可以放心飲用。

方法1

一般的食譜

1

準備好攪拌器或者食物處理機。

2

想要做水果冰沙的話，先從水果開始準備。你可以使用新鮮或者冰箱裏凍過的水果作為冰沙的基底，也可以使用罐頭甚至加工過的水果乾。可以只用一種水果或者多種。（將水果組合起來製成不同口味和顏色的冰沙也是樂趣的一部分）。下面舉出一些例子可供參考：

桃子，草莓，藍莓，樹莓，香蕉，蘋果，獼猴桃，芒果，牛油果和石榴是非常人氣的水果種類。

充滿汁水 的水果也是不錯的選擇，比如橙子，西瓜和菠蘿。只不過這些水果做出來的冰沙會比較稀，所以你可以根據喜好適當加一些蛋白粉之類讓冰沙的質地變得稠一些。

如果你初次嘗試，不妨試試香蕉-草莓組合或者樹莓-桃子組合。

3

加入液體。冰沙的另一個組成部分就是液體。下列是一些可以用來製作冰沙的液體種類：

牛奶（去脂或者全脂）是非常受歡迎的選擇。

豆奶適合乳糖不耐受的人，而且蛋白質含量高。

希臘酸奶（甜或者無添加的）會使冰沙變得濃稠一些。

堅果奶（比如杏仁或者椰奶）可以製作出風味獨特的冰沙。

茶（黑茶，花茶等）可以為冰沙添加抗氧化劑，讓甜味變得淡一些。

果汁或者濃縮汁（任何口味）可以讓冰沙的味道更豐厚。（不過要注意的是，如果你想用冰沙減肥的話，最好不加添加含有大量糖分的果汁。）

冰激凌，冰凍果子露或者冰凍酸奶。（如果你加入這些的話，就不需要冰塊了吧。）

氣泡水會使冰沙更清新一些（青檸味或者檸檬味）。

水，如果沒有別的素材的話，水就是最好的選擇。

4

加入蛋白質（可隨意）。如果你想製作出比較能飽腹的冰沙，那麼加入一些蛋白粉吧。乳清和大豆是不錯的選擇，不過也可以使用萌芽的糙米。

5

加入一些綠色蔬菜（可任意）。想讓冰沙更健康的話，你可以加入一些少量的綠色蔬菜。甘藍菜或者菠菜充分攪拌之後，你幾乎嘗不出它們的味道。或者芹菜，甜菜也不錯。如果沒有新鮮的時令蔬菜可以購買的話，你可以去健康食品店購買一些綠色植物粉加入冰沙中。

6

加入甜味劑（可隨意），如果你覺得做出的冰沙不夠甜，那麼你可以加入一些白糖，或者下列更健康的選擇：

熟透的香蕉

蜂蜜

龍舌蘭花蜜

甜菊（天然代糖）

善品糖(人工甜味劑)

7

讓冰沙口味更豐富（可任意）。下面是一些你可以加入冰沙中的素材，嘗試一下找出你最喜歡的：

香草提取物（1茶匙）

肉桂（助消化）

辣椒粉

肉豆蔻（一小撮兒）

鹽

杏仁提取物

椰子刨花

花生醬

能多益巧克力醬（Nutella）

或者其他提取物

8

冰塊（可任意）。當所有素材都放在攪拌機中時，在上面放幾塊冰。做一份冰沙的話，3到4塊就足夠了。

如果不想冰沙太稀，只需1到2塊就夠了。如果不夠到後面再添加也不遲。

冰凍水果也可以代替冰塊，並且會使味道更濃。

9

攪拌。將攪拌機的蓋子改善，開中檔一下。當水果被攪碎之後，再開得高一些。慢慢攪拌，讓攪拌機咀嚼1分鐘。

10

當冰塊完全被攪碎之後，關掉攪拌機。靜置一分鐘。如果看起來很不錯的話，就將溶液倒進一隻大的玻璃杯裏。

11

裝飾你的冰沙。幾隻漿果，一片檸檬，一片薄荷葉，一片歐芹葉等都會使冰沙看起來更有意境。如果你想有一些熱帶風情的話，在杯子上別一隻小雨傘。

方法2

樣品食譜

1

花生醬―香蕉冰沙。下列是非常簡單的食譜： .

2

將下列素材放入攪拌機。製作這種冰沙，你需要：

1只香蕉

1/8 杯花生醬......>>

問題三：怎樣製作冰沙的？ 1：草莓沙冰的做法

材料： 草莓7粒　　糖水 45ML　　白汽水 15ML　　冰塊 250G做法： 1、草莓洗淨去蒂，切小塊　　2、冰塊放入沙冰機攪成碎冰　　3、草莓及其他材料放入後以高速先攪打10秒鐘　　4、以酒吧長匙略微拌一拌，再繼續攪打20 秒鐘即可。

2：多彩水果沙冰

材料：

大西米、哈密瓜(帶橙紅的)、西瓜(紅色)、獼猴桃(黃綠帶黑點)、火龍果(粉紅白色黑點)、菠蘿(金)等。

做法：

1、大西米經水燒煮發開，冷卻，放入糖水中，入冰箱待用。

2、所有水果切丁，浸在糖水中，放入冰箱待用。

3、用玻璃水果深盆一個，大西米、水果丁去水瀝乾，放入盆中，大西米放盆底，上面堆水果，成金字塔狀。上面再蓋一層碎冰，淋上巧克力醬、草莓醬。如果覺得口味淡，可適量澆糖油。

問題四：怎麼做冰沙 教你做幾款美味沙冰

多彩水果冰沙

材料：大西米、哈密瓜(帶橙紅的)、西瓜(紅色)、獼猴桃(黃綠帶黑點)、火龍果(粉紅白色黑點)、菠蘿(金)等。

製作：

1、大西米經水燒煮發開，冷卻，放入糖水中，入冰箱待用。

2、所有水果切丁，浸在糖水中，放入冰箱待用。

3、用玻璃水果深盆一個，大西米、水果丁去水瀝乾，放入盆中，大西米放盆底，上面堆水果，成金字塔狀。上面再蓋一層碎冰，淋上巧克力醬、草莓醬。如果覺得口味淡，可適量澆糖油。

家裏碎冰的做法：將冰塊裹上乾淨毛巾，用刀拍碎(儘可能拍成細粒狀)。

提示：水果可以根據情況自由配合。但不宜用梨子與蘋果，因為梨子與蘋果切丁後，時間長了會起“鏽斑”，顏色不好看。

草莓冰沙

材料：草莓7粒 、果糖3大匙 、白汽水1大匙 、冰塊適量

做法:

1.草莓洗淨去蒂，切小塊。

2.依序放入草莓、碎冰塊、汽水、果糖至調理杯中，攪打均勻即可。

3.以長湯匙略微拌一拌，再繼續攪打20秒鐘即可。

功 效 ：有助於防治高血脂和心臟病。

芒果冰沙

功效：室內開冷氣，室外流熱汗，夏天肌膚水分隨時跟你“saygoodbye”。這個季節正好盛產廉價又美味的芒果，何不好好利用一把，做個水水美人兒。

材料：芒果300克，鮮奶60毫升。

做法：

1、將芒果去皮切成小塊，冰凍成冰

2、冰好後加入鮮奶用果汁機打成冰沙

3、裝入冰鎮過的杯中，插上芒果片裝飾

葡萄柚漿果冰沙

在這樣一杯美味的提神飲料中，營養豐富的佛羅里達葡萄柚汁和草莓、藍莓配合完美

材料：2杯草莓或藍莓，切片；1箇中等香蕉，切碎；1/3杯佛羅里達葡萄柚汁；2杯冰塊

製法：

1、在攪拌器容器內倒入草莓或藍莓，香蕉和佛羅里達葡萄柚汁，加蓋攪拌直至完全融合。

2、隨着攪拌器攪拌，通過蓋子開口處加入冰塊，一次一塊，攪拌直至香滑。

3、把冰沙倒入杯中，如果想要外觀更漂亮一些，可以用整個草莓或者切塊的佛羅里達葡萄柚點綴，供2至3人飲用。

營養成份(每份)：157卡路里，總脂肪量1克(0克飽和脂肪)，0毫克膽固醇，4毫克鈉，38克碳水化合物，5克纖維素，3克蛋白質。

問題五：冰沙應如何製作呢？ 夏天暑氣人，有誰能抵擋美味冰點的呢？許多漂亮MM們一邊大呼小叫“我要減肥”，另一邊總是抵擋不住，腳步不由自主地跨進冷飲鋪，或往冰箱裏塞滿各色冰淇淋。當減肥碰上冰淇淋，結果可想而知。其實，如果你學會幾招自制冷飲，不僅可以滿足自己的口腹之慾，而且，自己製作的飲品會更加健康綠色，因為少了各種食用顏料及甜味添加劑！

木瓜牛奶

原料：木瓜、牛奶、果糖、冰塊、純淨水。

製作：120克木瓜肉，75cc的牛奶，2盎司果糖，100cc純淨水，250cc冰塊，一起放進果汁機打碎，打成綿綿細沙狀即可。

口感：軟滑多汁，又香又甜。營養豐富，美容養顏。

靚麗繽紛

原料：乳果雪糕、煉乳、原味乳果雪糕、水果、龜苓膏。

製作：先把一層乳果雪糕放進杯子墊底；在雪糕上加少許煉乳；再在煉乳上加一層原味軟式雪糕；最上面一層加水果和龜苓膏。

冰水果茶

原料：聖女果、奇異果、檸檬、菠蘿、蘋果、柳橙、冰塊、果糖、滇紅茶水、純淨水。

製作：奇異果和檸檬切片，菠蘿、蘋果和柳橙切成八分之一塊；將上面切好的原料、整顆的聖女果，一起放進調酒用的雪克杯裏；再往裏加入400cc冰塊、2盎司果糖、2盎司檸檬汁、100cc滇紅茶水、50cc純淨水以及3滴香甜酒；蓋上雪克杯的蓋子，上下搖動七八秒時間，直到雪克杯的最上面浮着一層泡沫即可。

口感：冰涼的水果茶好喝，而且還能吃裏面的水果。

香蕉船

原料：乳果雪糕、香蕉、奶油、草莓醬、粟米片、巧克力 。

製作：A．將兩種不同口味的乳果雪糕裝盤；

B．把香蕉從中間豎切為兩半，放置在冰淇淋盤的兩側；

C．在冰淇淋的兩側再點綴兩朵奶油花；

D．最上面一層可以隨意搭配水果、草莓醬、粟米片、巧克力等。

口感：一款冰淇淋卻可以嚐到兩種不同的味道，最適合滿足孩子們好奇貪嘴的天性，是媽媽們給自己的寶貝最好的夏日冰點。香蕉船裏還含有豐富維他命的香蕉，不只是小朋友的最愛，連大人看了也忍不住食指大動呢?選

芒果冰淇淋

原料：淡奶油280ml，特濃牛奶450ml，芒果一隻，白砂糖2勺半，玉米澱粉2小勺。 製作：先將淡奶油放進冰箱一小時；取牛奶200ml入鍋，同時加入玉米澱粉2小勺一起加熱，微沸時加以攪拌使之融合，等到鍋中液體已經很黏稠時倒入碗中，晾涼；芒果肉切成小塊，放攪拌機內，攪成糊狀；將淡奶油和白糖一起放入攪拌機內攪打至起泡發稠；再將芒果糊，發稠凝固的牛奶一起加入，繼續攪打混合；裝入容器，放冰箱冷凍，每隔一小時取出攪拌一次，需4次。然後連續冷凍6小時以後即可食用。

咖啡新冰樂

原料：速溶咖啡粉、牛奶、可可粉、玉米糖漿、冰塊 。

製作：將大約5勺咖啡粉加水攪拌均勻；將以上的材料放入攪拌機中，根據個人口味添加牛奶、可可粉及玉米糖漿，再加入適量冰塊攪拌；將攪拌好的液體倒入杯中，放好吸管，一杯滑順香濃、咖啡口味的新冰樂即成。

夏季冷飲六忌

忌食過多冷飲

吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，並 *** 腸道使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響人體對食物中營養成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。

劇烈運動後忌吃大量冷飲

人在劇烈運動後，會導致體温升高、咽部充血。此時，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的 *** ，就會出現腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽以及其它病症。

忌吃不衞生的冷飲

由於大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會危害身體健康，故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。

嬰兒忌食冷飲幼兒少吃冷飲

6個月以下的......>>

問題六：冰沙怎麼做 1.雪泡 牛奶雪泡在攪拌機里加一個大的香草冰淇林球、2勺半奶粉、10毫升糖水、一個雞蛋黃、150毫升碎冰、少許冰水,充分攪拌後入蘭腳杯即可. 咖啡雪泡在攪拌機里加一個大的巧克力冰淇林球、2勺奶粉、15毫升糖水、50毫升冰咖啡、150毫升碎冰、少許冰水,充分攪拌後入蘭腳杯即可. 2.泡冰 情人果、草莓、烏梅、百香果泡冰做法:在刨冰碗內用西瓜打底先刨半份刨冰,撒上10.毫升糖水,再刨半份刨冰,整理撒15毫升糖水、20毫升煉乳,然後根據客人要求撒上一小杯果醬即可(約60毫升) 紅豆、綠豆刨冰做法:在刨冰碗內用紅豆(綠豆)打底盤1勺紅豆或綠豆),先刨半份刨冰撒10毫升糖水,再刨半份刨冰整理後撒15毫升糖水、20毫升煉乳,然後撒上紅豆(綠豆)中間打一點奶油放一個車釐子裝飾即可. 紅豆、綠豆珍珠刨冰做法:紅豆(綠豆)刨冰+2勺珍珠即可. 鳳梨刨冰在刨冰碗內用鳳梨汁和鳳梨塊(熟的)打底,先刨半份刨冰撒上10毫升糖水,再刨半份刨冰撒10毫升糖水、10毫升鳳梨汁(熟的)、20毫升煉乳,然後放上準備好的鳳梨花(生的)和鳳梨塊(熟的),最後中間打上點奶油放一個車釐子裝飾即可. 水果刨冰在刨冰碗內,用西瓜打底切四種以上的水果花成備用,先在刨冰碗內刨半冰撒10毫升糖水,再刨半份刨冰,整理後撒15毫升糖水、20毫升煉乳放上水果花式,然後用吧勺放適量的哈蜜瓜和草莓冰淇淋,打上奶油、撒上巧克力醬、車梨子裝飾即可. 咖啡刨冰在刨冰碗內用50毫升咖啡打底,先刨半份刨冰撒5毫升糖水、10毫升冰咖啡,再刨半份刨撒10毫升糖水、20毫升冰咖啡、20毫升煉乳,鋪上適量的巧 4.冰沙 情人果冰沙在攪拌機內加一小白杯情人果醬(約60毫升)、20毫升糖水、1克安寶劑、1吧勺煉乳、150毫升碎冰,打勻倒入蘭腳杯. 草莓冰沙、烏梅冰沙、百香果冰沙(做法與情人果冰沙一樣) 做法:攪拌機---一小白杯果醬+糖水、煉乳、碎冰+安寶劑---蘭腳杯 鳳梨冰沙在攪拌機內加鳳梨50克(生的),鳳梨塊汁適量(熟的)、20毫升糖水1克安寶劑、1吧勺煉乳、150毫升碎冰,打勻倒入蘭腳杯. 紅豆、綠豆冰沙在攪拌機內加紅豆(綠豆)2勺、15毫升糖水、1克安寶劑、1吧勺煉乳、150毫升碎冰,打勻倒入蘭腳杯. 咖啡冰沙在攪拌機內加60毫升冰咖啡、15毫升糖水、1克安寶劑、1吧勺煉乳、150毫升碎冰,打勻倒入蘭腳杯. 水果冰沙

問題七：怎樣在家自制簡易沙冰 如果家裏有榨汁機的話，就好辦了，直接凍成冰塊，用榨汁機配的“打粉”的“一字型”刀將譁塊打成細沙，同時可以放入喜愛的水果、牛奶什麼的同時粉碎，這樣口味就融合進去了。

另外，如果沒有榨汁機~~~可以用乾淨的毛巾把冰塊裹起來，用刀或者什麼硬物用力的拍，這樣子沙粒不均勻的

另外，如果沒有榨汁機~~~上學的時候老師講過膨化雪糕的製作方法，與冰棍不同的是，膨化雪糕的製作（冷凍）過程中，一直有攪拌機在攪拌，致使水結成了小的冰粒而不是大的冰塊。類舉：每隔幾分鐘攪拌攪拌的原料，（最好容器稍微大一點，用杯子可是攪不開的，）這樣子就能製作出沙冰了，從冰箱裏拿出來的時候，再倒入少許牛奶或其他液體，再進行一次攪拌，破壞小冰粒之間的少許粘連，就ok了。我一直不捨得做，因為在家自己做，頻繁的開冰箱門，浪費電哦（一般冰箱的耗電量是指每天開冰箱門10次的量，冰一般不到半個小時能凍好，隔幾分鐘攪拌一次的話，差不多就要10次了，也就是多1、2毛錢的電吧）

問題八：怎麼做冰沙 冰 沙

情人果冰沙

在攪拌機內加一小白杯情人果醬(約60毫升) 、20毫升糖水、1克安寶劑、1吧勺煉乳、150毫升碎冰,打勻倒入蘭腳杯.

草莓冰沙、烏梅冰沙、百香果冰沙(做法與情人果冰沙一樣)

做 法: 攪拌機---一小白杯果醬+糖水、煉乳、碎冰+安寶劑---蘭腳杯

鳳梨冰沙

在攪拌機內加鳳梨50克(生的),鳳梨塊汁適量(熟的) 、20毫升糖水1克安寶劑、1吧勺煉乳、150毫升碎冰,打勻倒入蘭腳杯.

紅豆、綠豆冰沙在攪拌機內加紅豆(綠豆) 2勺、15毫升糖水、1克安寶劑、1吧勺煉乳、150毫升碎冰,打勻倒入蘭腳杯.

咖啡冰沙

在攪拌機內加60毫升冰咖啡、15毫升糖水、1克安寶劑、1吧勺煉乳、150毫升碎冰,打勻倒入蘭腳杯.

問題九：怎樣做冰沙? 番茄冰沙的做法及製作方法詳細介紹菜系及功效：時尚飲品

番茄冰沙的製作材料：

主料：番茄

輔料：冰塊1杯

調料：蜂蜜4勺

番茄冰沙的做法：

1.將番茄洗淨，切開，先去蒂再改刀切片，將籽剔除，切小丁，放入果汁機內；

2.加入冰塊和調葉料打勻，看到兩者融合時，即可盛出食用。

小提示：（1）、因為冰沙無法過濾，所以要先將籽剔去再打，免得顆粒殘留。（2）、如果冰塊太少無法打成冰沙的話，可以再酌量添加直到濃成沙為止，但果糖也要增加否則會不夠甜。

奇異仙草冰沙的做法及製作方法詳細介紹菜系及功效：時尚飲品

奇異仙草冰沙的製作材料：

主料：仙草茶 100cc 奇異果汁 80cc 冰塊 適量

奇異仙草冰沙的做法：

1. 將仙草茶與冰塊放入果汁機中攪打成冰沙(也可將仙草茶結成冰塊後打成冰沙)，倒入果汁杯中約七分滿。

2. 將長湯匙抵住杯中邊緣，再將奇異果汁沿湯匙徐徐倒入，讓果汁順著湯匙滑入杯底，即可形成上下兩個顏色層。

“摩卡心情”冰沙的做法及製作方法詳細介紹菜系及功效：時尚飲品

“摩卡心情”冰沙的製作材料：

主料：自制巧克力冰淇淋（買來也很方便）,冰糖赤豆,牛奶,咖啡冰塊,巧克力煉乳,噴射奶油。

“摩卡心情”冰沙的做法：

先加赤豆，冰沙製作好倒入杯中（冰沙要用攪拌機，先加一些奶，加入冰塊，比例1：2，打成冰沙），擠一圈巧克力煉乳（裝飾用，這樣看起來有層次些），擠一層奶油（裝飾，也可起到托起冰淇淋的作用），最後加上一球巧克力冰淇（冰摩卡是我最喜歡的星巴客咖啡口味之一，自己做的這個也有同樣的味道呢）。

獼猴桃冰沙的做法及製作方法詳細介紹菜系及功效：時尚飲品

獼猴桃冰沙的製作材料：

主料：菠蘿汁,冰塊,獼猴桃,櫻桃。

獼猴桃冰沙的特色：

營養豐富，冰爽可口。

獼猴桃冰沙的做法：

1、削掉獼猴桃的皮，並切成小塊。

2、把獼猴桃、冰塊、剝落汁放進去榨汁機，將各種配料攪碎。特別提示：使用榨汁機一定要把榨汁機按住了再打開開關，

直到東西攪碎為止。

3、將打碎的配料倒入杯子裏，加櫻桃放在上面點綴。

蜂蜜的替代品

糖蜜楓樹糖漿和龍舌蘭花蜜都是蜂蜜的優秀代替品，提供類似的味道和營養成分

蔬菜果汁三天排毒怎麼吃

1. 喝前三天和喝後三天要儘量避免大魚大肉或過於辛辣油膩的東西哦~

7:00-8:00 1號 綠色 強效平衡

配方(4人量)

生菜100克、黃瓜200克、芹菜(去葉後)100克、青椒(菜椒、柿子椒，不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇異果(去皮後)250克、檸檬(去皮後)100克、水500ml。

營養:

這是膳食纖維含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因為平常生活中都會出現“肉多素少”的問題，這一杯主要為你補充蔬菜的營養素，平衡營養，並且，鹼性的果汁會平衡人體的酸性體質，減少罹患癌症的風險。

自制排毒果蔬汁的做法圖解22. 成品~真的稠的像粥一樣啊.=.=

第一天實際口感:因為檸檬是帶皮丟進去的啊,所以有檸檬皮味=.=,也有獼猴桃味.很酸的青草味~

★★改良方法:

經過第一天的嘗試，喝第二杯的時候真的要吐了，因為味道實在是不好喝。

所以第二天做了小的調整，將檸檬去皮，將果肉和汁水一起放入，果然變得好喝許多，可以3-4口就喝掉了~

去掉檸檬皮之後的這一杯，比較重的是青椒和芹菜的味道，可能因為獼猴桃不是特別熟的。所以如果想要增加一些酸甜味，可以用比較熟的獼猴桃或奇異果哦。

自制排毒果蔬汁的做法圖解33. 10:00-11:00 橙色 超高免疫力

配方(4人量)

胡蘿蔔300克、檸檬(去皮後)100克、蘋果400克、哈蜜瓜(去皮後)200克、姜(去皮後)20克、水300ml。

營養:

胡蘿蔔和蘋果等水果富含va、vc，強大的植化素會加強免疫力;姜在這裏主要是起到暖胃的效果，並且平衡蔬果汁的寒涼。

食材洗淨切塊,姜去皮切片,用哈蜜瓜代替了火參果.

自制排毒果蔬汁的做法圖解44. 成品,依然很稠,因為這個水的比例更少了,所以我們加了一點點水.

第一天實際口感:因為有姜和檸檬皮,所以依然很搶味道,姜喝了有點辣辣的.但主味道是甜的,因為有蘋果和胡蘿蔔.

★★改良方法:

依舊去掉了檸檬的皮，味道好喝多了，增加了100克哈蜜瓜的重量，似乎更甜了。姜的辛辣味在可接受的範圍內哦。

有同學不喜歡姜的味道，可以不加，加姜的目的是因為果蔬汁偏寒，姜的作用是暖胃，所以如果你胃寒，胃不好，最好還是建議加上姜。

自制排毒果蔬汁的做法圖解55. 12:00-13:00 綠色 強化排毒

配方(4人量)

生菜100克、黃瓜200克、芹菜(去葉後)100克、青椒(菜椒、柿子椒，不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇異果(去皮後)250克、檸檬(去皮後)100克、水500ml。

為什麼在這時候重複這一瓶?

因為這是蔬果最多，纖維也最多的一杯，能夠將腸子刷乾淨，排除宿便;同時綠色的果汁能夠促進肝腎排毒，排出的食品添加劑、激素、防腐劑等毒素，減輕肝腎的負擔。

第一天實際口感:這一杯真的是喝到哭啊..但是想到喝完這杯,下面都是甜的了就好開心t_t

★★改良方法:

去掉檸檬皮之後，味道好喝多了，但是第二次喝這杯還是覺得沒有早上的第一杯好喝，不過想到後面的都是好喝的汁就覺得好幸福了!

自制排毒果蔬汁的做法圖解66. 15:00-16:00 白色 平衡血糖

配方(4人量)

檸檬(取汁)30克、哈蜜瓜(去皮)200克、蜂蜜30克、水1000ml

營養:水果富含天然抗氧化劑，並且豐富的vc可修復受損細胞，對皮膚有很好的美白嫩膚效果;天然的蜂蜜，為身體提供天然的糖分，提供足夠熱量，組成一個抗氧化排毒果蔬汁。

這份汁裏大量是水哦!

自制排毒果蔬汁的做法圖解77. 第一天實際口感:有檸檬汁和蜂蜜,所以是酸甜的,這個真的可以乾杯哦!

★★改良方法:

增加了100克的哈蜜瓜，檸檬改為放30克果肉，不帶皮的。味道更酸甜了。

沒有哈蜜瓜，用甜瓜也可以。

自制排毒果蔬汁的做法圖解88. 16:00-17:00 排宿便 穩血糖

配方(4人量)

蘋果500克、鳳梨500克、水800ml、薄荷20克

營養:菠蘿、蘋果富含酵素，有助於一天食物的充分消化和強化腸道蠕動，有助於排出身體毒素，給腸道提供持續的動力。

口感:因為加入了薄荷，口感除了甜，還有很清新的味道。

輕斷食當天水一定要多喝，因為膳食纖維比較多，水喝的少，則會不容易排便，引起便祕。

終於迎來感覺最好喝的一杯!

自制排毒果蔬汁的做法圖解99. 第一天實際口感:果肉都飄上來了,薄荷的味道很清新~

★★改良方法:

第一天打的不夠細，所以果肉太渣，這個一定要打的細一些，喝的時候攪一下，以免分層~

買不到薄荷的同學可以不放，薄荷是提味用的。

自制排毒果蔬汁的做法圖解1010. 19:00-20:00 白色 滿足感 加油

配方(4人量)

肉桂(粉)一小湯匙(5克)、蜂蜜20克、杏仁50克、腰果50克、水1700ml。

營養:這一杯含有豐富的蛋白質、礦物質、脂肪和膳食纖維，保證優質蛋白質和健康脂肪的攝入，非常強烈的飽足感，保證一天的能量。

口感:堅果的奶香是非常濃郁的，非常好喝。

終於到了最後一杯!!

自制排毒果蔬汁的做法圖解1111. 第一天真實口感:

肉桂粉沒放那麼多，味道好好哦!以這杯為ending終於不那麼難過了!

★★改良方法:

這杯基本沒有變動了，實在好喝，每天都非常期待~

沒有肉桂粉也可以不放~

自制排毒果蔬汁的做法圖解1212. 試驗心得:

我們是四個人

依體質分別瘦掉6斤，2斤，5斤。

掉肉最多的原來本身的基數最大。

建議喝之前的三天和後三天都最好能流食，或儘量避免大魚大肉和重油高熱的食物。

喝的過程中貴在堅持，我們三天內都很早就睡了，因為很餓啊，怕堅持不住吃東西所以就儘量早睡了。看到體重稱上的數字還是很開心，覺得這一切還是值得的啊!加油小夥伴們!

★★市售的一人份三天的量要490塊錢，我們diy的4個人3天的量全加上大概320元~

小貼士

★★關於果汁的製作時間和保存: 這個配方中的量是4人份，如果你沒有找到小夥伴，請將所有材料除以4，就是一天的量，再乘以三，就等於你三天所需要的食材總量。 我們是到時間現喝現榨的，因為豆果辦公室有攪拌機非常方便。建議小夥伴也在條件方便的時候製作嘗試，儘量不要提前做出來保存，因為大量的蔬果攪拌之後，與空氣接觸，非常容易，所以還是現喝現做。

★★強烈建議拉小夥伴一起來喝啊，我們三個人拉着拽着才算是堅持下來，如果是一個人的話，第一天的第三杯就掛了，一定去吃東西了!所以要一起互相監督堅持啊。 堅持就是勝利啊，我發這個看到最勵志的回覆是:都堅持了一天了!再堅持一天就剩一天了! 千萬不要喝成明天飯前喝，後天飯後喝啊!

★★關於設備: 我們用的攪拌機就是德爾普通的大功率的攪拌機，所以果汁攪有點兒分層，不過喝前攪一攪感覺還ok。 網上盛傳的vitamix據説是破壁技術，攪拌出的果汁不分層，更好吸收，不過價格也相當威武，8800，，，窮人退散了。 某寶上有個牌子叫吳永志巧夫人vvmax/維仕美，價格1k多左右，也是破壁技術，據説效果也不錯呢。 ★★歡迎試驗過的小夥伴交作品，並留下你的體會啊!!

★★孕婦和哺乳期不適合飲用~女生最好在經期結束的時候開始哦.

詞語造句：用龍舌蘭造句（約30個）

龍舌蘭拼音: long she lan

龍舌蘭解釋: 多年生草本植物，葉子肉質，肥厚，倒披針形，灰綠色，邊緣有鈎刺。花黃綠色，栽培多年後才開花，結實後就枯死。原產墨西哥。供觀賞。

龍舌蘭造句: 1、她記得我們去了家中國餐館然後我點了杯龍舌蘭日出（這有點丟人）。

2、在一個壓力容器中加熱酒精含量為80%的龍舌蘭酒從而產生鑽石薄膜。

3、但後來 *** 了一杯龍舌蘭酒，就恢復了理性。

4、“她喝下了整整一瓶龍舌蘭酒，體內還檢驗出了維柯丁（一種鎮痛藥），她手頭拮据，並且即將被趕出住處，”蕾切爾如是説。

5、接着他們注意到，理想的40%乙醇加60%水的混合物與龍舌蘭的調配比例相類似。

6、幾個世紀以來，龍舌蘭酒都是根據古老的墨西哥傳統方法釀造的。

7、我們被當做王室成員來對待。哪裏都有免費的龍舌蘭喝。

8、遠方的朋友真的來看你時，那就要慶祝一下，自然要狂歡作樂一番，少不了香煙、土豆片、歡呼聲和一瓶瓶的龍舌蘭酒。

9、最近通過對製作龍舌蘭酒的龍舌蘭屬植物的研究，研究人員發現該植物能創造巨大的能源。

10、這一驚人發現的關鍵是龍舌蘭中碳氫氧的比例，其恰好符合“鑽石的生長域”。

11、在90年代晚期，温暖、濕潤的氣候導致了更多的疾病，龍舌蘭生產者開始了他們的行動。

12、一組墨西哥科學家發現從標準度數（40%酒精含量）的銀色龍舌蘭酒中加熱得到的熱蒸汽當凝結到硅或不鏽鋼基底上時能夠形成鑽石薄膜。

13、有一天，他説，“承認一小時內喝三罐FourLoko和少量龍舌蘭。”

14、如今，人人都知道把自己穿得很少喝龍舌蘭的照片放在上是不明智的，因為未來的老闆可能會看見這些並因此得到錯誤的信息。

15、該獎由墨西哥國立自治大學的哈維爾·莫拉萊斯（JavierMorales）和他的兩個同事獲得。他們將墨西哥國飲龍舌蘭酒轉變為鑽石。

16、採用墨西哥龍舌蘭種植區藍色龍舌蘭的核心部分製成，龍舌蘭酒的酒精含量為35%到55%之間。

17、有一件事是不能夠讓你保持一個年輕的肝臟的，那就是一種叫JoseCuervo的龍舌蘭酒。

18、咕嚕喝下一加侖龍舌蘭酒當時會感到開心，但最終，它會讓你感覺如地獄一般糟糕。

19、龍舌蘭花蜜是具有保健意識的消費者的選擇之一。

20、保持健康向上的幽默感，還有在抽屜裏藏一瓶龍舌蘭，就算是我的解壓祕籍了。