暖宮補血的食物
小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
哪些食物可以暖宮？
1、阿膠。阿膠對女性朋友來説，應該再熟悉不過了，它的營養價值很高，功效也很豐富。阿膠主要由膠原蛋白組成，可以預防皮膚的衰老。
2、枸杞。枸杞是一種很好的養生食材，它可以滋陰補氣，治療宮寒，而且價格也不高，妹子們可以選擇將枸杞和紅糖水一起泡開來，堅持長期飲用，效果會很好。
3、桑葚。桑葚中含有大量的鐵元素，可以補血補氣，甚至還可以美容，所以對於女孩子來説，桑葚利大於弊，抗宮寒的效果會很好。
4、黑糖。女孩子們在痛經的時候，常常會給自己泡一杯黑糖水喝，這是一個很好的習慣，可以抗宮寒。黑糖可以活絡氣血，調理女孩子的經期和出血量，温熱的黑糖水加上甜甜的糖分。
5、紅豆紅豆有利濕的作用，可以幫助女生排出體內的濕氣，而且紅豆裏含有豐富的礦物質和鐵元素，還能補血補氣。
參考資料來源：健康報網——暖宮飲食
很多女性都會受宮寒的困擾，幾種暖宮湯的做法，你知道幾個？
1、 當歸羊肉湯
當歸羊肉湯是有着調經暖宮的作用，當歸羊肉湯的做法是比較簡單的，但是喝的頻率也不能太高，比較適合冬天的時候喝有着暖宮的作用，夏天喝很容易引起上火流鼻血。當歸羊肉湯的具體做法是將羊肉也可以是羊排洗淨後放入生薑先煮一遍去腥味，然後在和當歸、生薑換清水再進行燉煮，煮開後可以放入蘿蔔在用小火繼續燉。
2、 紅豆蓮子羹
紅豆有着補血並且暖宮的作用，女性可以多吃紅豆相關的食物有着很好的治療月經不調的作用。紅豆蓮子羹的做法是將適量的紅豆和適量的蓮子以及薏米洗淨後先用水浸泡半小時，然後放進鍋中加入適量的水煮。紅豆比較硬不是非常好煮熟，如果家中有高壓鍋的可以先在高壓鍋壓20分鐘後在進行燉煮。
3、 益母草湯
益母草是能夠滋補身體同時能夠調經的藥材，將益母草洗淨後然後放入清水中煮，先大火燉開然後用小火温煮15分鐘。先將益母草單獨煮，煮好後將益母草還有渣子都過濾出來，然後在將湯裏面加入雞蛋和紅糖，煮熟後即可。
4、 黃芪紅棗湯
黃芪有着補氣的作用，紅棗能夠暖宮補血，將黃芪和紅棗一起使用可以治療女性宮寒，具體的做法也是比較簡單。先將黃芪、枸杞和紅棗選擇適量的量，如果水是500ml的水，那就要選擇5g的黃芪10g的枸杞以及5顆紅棗，先用水熬好，然後過濾放在茶壺裏晾涼後加入蜂蜜一起攪拌。
5、 紅棗桂圓湯
紅棗桂圓湯也是很好的暖宮湯，桂圓有着補腎壯陽的功效，要注意一天飲用桂圓的量最好不要超過兩個，特別是夏天使用桂圓要更加小心避免引起上火流鼻血。桂圓紅棗湯的做法比較簡單一個人的量是放入2顆桂圓然後4顆紅棗以及適量的大米一起燉煮。
6、 枸杞豆漿
豆漿含有雌激素，喝豆漿對卵巢功能好，將豆漿中放入枸杞，枸杞有着補腎的作用是能夠暖宮的。還可以將枸杞、黃豆再加入大米一起使用豆漿機將其製作成米粥喝。
7、 紅糖生薑湯
紅糖生薑是最常見的暖宮的湯，紅糖生薑首先生薑就是有着暖宮祛寒的作用，紅糖能夠很好的活血祛瘀治療因為宮寒導致的月經疼痛。具體的做法是先將適量的生薑放入水中煮開後再加入紅糖繼續燉煮15分鐘。
暖宮的食物有哪些
暖宮的食物主要是具有温熱性質的食物，例如阿膠、桂圓肉等，具體如下：
1、阿膠：阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血。用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
2、桂圓肉：桂圓肉性温味甘，益心脾，補氣血。具有良好的滋養補益作用。較適合氣血虛的，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀。
此外，還可以食用羊肉，韭 菜，生薑等食物。子宮須常暖，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物後，會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱裏的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。有很多寒涼性質的食品，也要適可而食。
