為什麼烏龍茶減肥效果好
1. 減肥作用：烏龍茶有溶解脂肪的效果，能夠加快脂肪燃燒速度，減少腹部脂肪的堆積。
2. 降低血脂：烏龍茶能夠降低血液粘稠度，促進血液循環，達到降低血脂的作用。
3. 增加抵抗力：烏龍茶富含維生素C，能夠增加身體的抵抗力，延緩衰老。
4. 提神利尿：烏龍茶還有一定的提神和利尿作用，同時還有健胃消食的作用。
烏龍茶的減肥作用及其他功效：
1. 減肥作用：烏龍茶有溶解脂肪的效果，能夠加快脂肪燃燒速度，減少腹部脂肪的堆積。
2. 降低血脂：烏龍茶能夠降低血液粘稠度，促進血液循環，達到降低血脂的作用。
3. 增加抵抗力：烏龍茶富含維生素C，能夠增加身體的抵抗力，延緩衰老。
4. 提神利尿：烏龍茶還有一定的提神和利尿作用，同時還有健胃消食的作用。
烏龍茶的減肥功效主要是因為其幫助調節新陳代謝和消化系統。它含有咖啡因、茶多酚等成分，可以促進脂肪代謝、加速燃燒脂肪，進而起到減肥的效果。而且烏龍茶的茶酵素含量較高，可以有效促進食物的消化吸收，避免食物在腸道內滯留，減少體內脂肪的堆積，從而幫助減少體重。此外，烏龍茶還含有多種微量元素和維生素，可以幫助排毒養顏，減少面部和身體的浮腫，是一種健康、有效的減肥飲品。
小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
烏龍茶減肥瘦身的三大原理
茶是我們生活中的必需品，很多人都喜歡喝茶，而且不同的茶品營養價值也是不一樣的。適合的人羣也不同，烏龍茶大家都很熟悉的吧，你知道嗎，它有減肥的作用，什麼樣的減肥原理呢，一起來熟悉一下吧。
烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果還有降低血壓預防皮膚老化，殺菌消炎，這種説法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分——單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。
烏龍茶減肥瘦身的3大原理
1、能活化自律神經，減輕壓力
烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，預防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的壞習慣，幫你控制食慾有助與減肥。烏龍茶可以有抑制暴飲暴食的作用，而且還可以控制飲食，具有減肥的作用。
2、提高能量代謝
對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試，結果發現水並無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時能提高9卡的代謝哦!
且烏龍茶的功效可延續5個小時，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。
3、能溶解脂肪、降低膽固醇
烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實驗證實它也有抑制膽固醇上升的功效哦!
關於烏龍茶的一些減肥瘦身的原理，相信大家都有所瞭解了吧，烏龍茶可以有保健的作用，而且還可以降脂減肥，對於想減肥或者是三高人羣來説是不錯的選擇，而且還可以促進代謝哦，大家可以試試。
烏龍茶為什麼會有減肥的作用
去年我成功瘦身20斤，在減肥過程中就曾常喝烏龍茶，諮詢醫生和查閲資料後，發現烏龍茶確實有減肥功效。
烏龍茶是具有一定的減肥作用，這是因為烏龍茶中含有的單寧酸物質能夠幫助脂肪代謝，並且喝烏龍茶還能夠加速身體產熱，促進脂肪燃燒，尤其是對於腹部脂肪減肥效果不錯。
烏龍茶對減肥的作用：
第一，烏龍茶能夠減肥，完全是因為它溶解脂肪的效果，這是有科學依據的。因為茶中的主成分單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。
第二，烏龍茶在茶類中是屬於半發酵茶，不含維他命C，但是卻富含鐵、鈣等礦物質，這對於促進消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身體吸收就直接排出體外。所以説烏龍茶能夠迅速的燃燒脂肪。
第三，如果您想要通過喝茶來減肥的話，在飯前或者飯後飲用的一杯烏龍茶都是很好的選擇。有的時候吃了火鍋，或者油膩的食物，建議喝一杯烏龍茶，但是也不要過量飲用。
飲用烏龍茶注意事項：
烏龍茶屬於平性的茶葉，不温也不涼，適合大多數人飲用，沒有什麼特別的飲用禁忌。但是對於不寐者不建議飲用烏龍茶，另外也不建議喝冷的烏龍茶，餐前、餐中儘量也不要喝烏龍茶。
1、不寐者禁飲：
不寐即失眠，烏龍茶有一定的興奮精神的作用，飲用後可能會使不寐者的睡眠質量進一步下降，時間長了會對身體健康、生活質量都造成較大的影響；
2、冷的烏龍茶：
冷的烏龍茶飲用後會對胃腸道造成刺激，影響胃腸道蠕動，進而造成其消化和吸收食物的能力減弱，影響氣血生成，不利於人體的健康；
3、餐前、餐中禁飲：
在進餐前或者進餐中大量飲用烏龍茶或者飲用過濃的烏龍茶，均會影響脾胃對食物的消化和吸收能力，時間久了可能會導致營養不良，對身體健康不利。
適量飲用烏龍茶可以有很好的減肥效果，但不要貪杯哦，希望您可以減肥成功。
烏龍茶減肥
烏龍茶在當今越來越流行，是因為它確有減肥奇效。烏龍茶富有降低脂肪，降低血壓，預防皮膚老化，殺菌消炎的作用，可以很好的降低人體血液中的膽固醇含量，是不可多得的減肥之法。而且，烏龍茶裏含有大量的食物纖維，多喝烏龍茶，可以使其自身的產熱量增加，促進脂肪燃燒。為了證明烏龍茶減肥的奇效，有人曾做過實驗，每天喝一杯烏龍茶，半年後，他成功的減肥三十八公斤，並且成功降低了“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）。烏龍茶減肥，是諸多減肥方法中最實用，最有成效的一種。尤其對於那些不愛運動，不能適應飢餓減肥方法的人而言，不失為一種好的選擇。而且烏龍茶減肥也十分經濟，好用，就連上班族也十分方便，泡茶原料在超市就可以買到，每天只要在餐後泡上一杯，一日三餐，一天三次，讓你成功告別小肚腩，大象腿，這都不再是夢想了。如果你也很心動，那不妨就從今天開始吧。
烏龍茶真的能減肥嗎？
烏龍茶真的能減肥。
烏龍茶減肥，完全是因為它溶解脂肪的效果，這種説法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分--單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。
實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
擴展資料：
烏龍茶營養價值：
烏龍茶中含有機化學成分達四百五十多種，無機礦物元素達四十多種。茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素含有許多營養成分和藥效成分。有機化學成分主要有：茶多酚類、植物鹼、蛋白質、氨基酸、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等。
而鐵觀音所含的有機化學成分，如茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，明顯高於其他茶類。無機礦物元素主要有：鉀、鈣、鎂、鈷、鐵、錳、鋁、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟、等。鐵觀音所含的無機礦物元素，如錳、鐵、氟、鉀、鈉等均高於其他茶類。
參考資料來源：百度百科-烏龍茶減肥
為什麼烏龍茶可以減肥
烏龍茶中含有非常豐富的咖啡因，這種咖啡因攝入體內可以加速全身血液循環，促進熱量的消耗與代謝，從而使脂肪燃燒達到減肥的目的。而且烏龍茶可以增加飽腹感，促進腸道內廢物的排出，具有降低血壓、降低血脂的作用。但是需要注意烏龍茶攝入過多可能會興奮神經，出現失眠、多夢的現象，所以建議不要喝的太多。
烏龍茶為什麼能減肥 能溶解脂肪
烏龍茶能減肥這個説法也是流傳得比較廣泛的，很多人其實也不清楚這個説法是真的還是假的，也沒有去嘗試，下面介紹烏龍茶為什麼能減肥 能溶解脂肪。
烏龍茶為什麼能減肥
烏龍茶為什麼可以減肥，它的理念就是因為它有溶解脂肪的減肥效果。這科學根據也是因為烏龍茶中含單寧酸為主要成分，單寧酸可以控制人體脂肪的代謝功能，而且有實驗證明烏龍茶的確也可以降低血液中的膽固醇含量，加上荷葉、山楂組成的烏龍減肥茶的減肥效果明顯。
台灣烏龍茶沖泡的方法
1、首先用沸水清洗茶壺，令茶具保持在衞生的狀態。
2、然後用茶匙取出適量的茶葉，放入壺中。
3、往茶壺裏衝入開水，然後即刻蓋上蓋，使茶壺裏外保温，也可以充分浸出滋味發揮香氣。
烏龍茶的泡法跟其他茶葉泡法是差不多的，但各種光潔還是有自身的特點的，同樣的，泡烏龍茶也有幾點需要尤其注意：
1)投茶量
不同的茶，不同的泡茶器皿投茶量也不相同。基本上六大基本茶類中的綠茶、紅茶、黑茶、黃茶和白茶的投茶量在容器水容量的2%~3%。如100ml的蓋碗，投茶量僅需求2~3克。
2)水温。水温以初開全沸水為宜
不同的茶所需温度略有不同，這點很有講究。總的來説分不發酵和發酵茶兩類，發酵茶的水温高於不發酵的茶，綠茶是不發酵茶，它的水温為65℃~75℃之間;而紅茶、黑茶、烏龍茶的水温則為全沸水，特別是雲南地區海撥高，沸點低，一定要漲透(但也不能過熟，即初開即可)，才能激發出茶的香、韻、味。
3)浸泡時間
一般約2―3分鐘即可。浸泡時間長了會泡老，苦澀且可能將茶中不好的物質如農殘量浸泡出來;短了淡薄無茶香味;同時與投茶量、水温有恰當的比值，如投茶量高，浸泡時間短;反之時間則增加。
4)二次斟茶
第二次斟茶，仍先用開水燙杯。
烏龍茶的產地
廣東：主要產區為鳳凰鄉，一般以水仙品種結合地名而稱為“鳳凰水仙”。
閩北：產地包括崇安(除武夷山外)、建甌、建陽、水吉等地。
閩南：主要廠區是福建安溪縣。
台灣：產於台北，桃園，新竹，苗栗，宜蘭等地縣市，是台灣最早生產的茶的地區。
烏龍茶包括哪些品種
1、武夷巖茶
產自福建的武夷山，武夷巖茶外形肥壯勻整，緊結捲曲，色澤光潤，葉背起蛙狀。
顏色青翠、砂綠、密黃，葉底、葉緣硃紅或起紅點，呈淺綠色。
品飲此茶，香氣菠鬱，滋葉濃醇，鮮滑回甘，具有特殊的“巖韻”，大紅袍則是武夷巖茶中品質最優異者。
2、鳳凰單樅
產於廣東省潮州市鳳凰鎮烏崬山茶區，茶形壯實而捲曲，葉色淺黃帶微綠，湯色黃豔襯綠，香氣清長，多次沖泡，餘香不散，甘味尤存。
3、台灣烏龍茶
產於中國台灣，條形捲曲，呈銅褐色，茶湯橙紅，滋味純正，天賦濃烈的果香，沖泡後葉底邊紅腹綠，其中南投縣的凍頂烏龍茶(俗稱凍頂茶)知名度極高而且最為名貴。
4、鐵觀音
閩南安溪產，“鐵觀音”既是茶名，又是茶樹品種名，此茶外形條索緊結，有的形如秤勾，有的狀似蜻蜒頭，由於咖啡鹼隨着水份蒸發，在表面形成一層白霜，稱作“砂綠起霜”。
鐵觀音茶沖泡後，異香撲鼻，乘熱細啜，滿口生香，喉底回甘，稱得上七泡有餘香。
5、鳳凰水仙
是產於廣東潮安鳳凰鄉的條形烏龍茶，分單叢、浪菜、水仙三個級別。
有天然花香，蜜韻，滋味濃、醇、爽、甘，耐沖泡。主銷廣東、港澳地區，外銷日本、東南亞、美國。
鳳凰水仙享有“形美、色翠、香郁、味甘”之譽，茶條肥大，色澤呈鱔魚皮色，油潤有光，茶湯澄黃清澈，味醇爽口回甘，香味持久，耐泡。
總結來説就是：烏龍茶包括了福建武夷巖茶(大紅袍，水仙，肉桂等)、安溪鐵觀音(還有本山，毛蟹，黃金桂等)、廣東鳳凰單叢(還有嶺頭大葉奇蘭、嶺頭白葉單叢等)以及台灣烏龍(包括凍頂烏龍、文山包種、台灣鐵觀音、東方美人等)。
另外，烏龍茶還有許多著名產區周邊的地方名茶，説來大概會説不完。有如閩北水仙，閩南水仙，詠春佛手，漳平水仙茶餅，平和白芽奇蘭，詔安八仙等都是福建的烏龍茶類，而且各具特色。但是，普洱茶不是烏龍茶類。普洱生茶屬於曬青綠茶，普洱熟茶屬於黑茶類，都不屬於烏龍茶。
為什麼喝烏龍茶能讓減肥達到顯著的效果
首先，烏龍茶可以活化自律神經及減輕壓力。烏龍茶可以提升我們的自律神經及副交感神經活動，避免因為壓力大而暴飲暴食，或者因為抑制焦躁，拼命吃東西等，喝烏龍茶可以控制我們的食慾，有利於瘦身。
其次，烏龍茶可以提高能量代謝。根據調查發現，烏龍茶的功效可以長達5小時，300毫升烏龍茶可以消耗40卡熱量。最後，烏龍茶可以溶解脂肪，有利於脂肪代謝，實驗證明烏龍茶在控制膽固醇上升方面，同樣具有一定的功效
喝烏龍茶可以減肥嗎
喝烏龍茶可以減肥嗎
——讓天下人都能喝上好茶！常喝烏龍茶能不能減肥呢？喝烏龍茶減肥這是風靡全國的一種減肥首選方式。但也有很多人在懷疑其究竟能夠起到減肥的作用。其實減肥因人而異只能説喝烏龍茶可以減肥，對絕大部分人來説是可以起到減肥效果的。這也是根據許多醫學家經過科學實驗研究證明得出來的結果。 烏龍茶乃是不可以多的的減肥保健飲品。因為烏龍茶中含有主要成分之一——單寧酸。單寧酸能夠降低血液中的膽固醇含量。與人體內的脂肪代謝有着相當密切的關係。經常喝烏龍茶體內的脂肪含量會比少喝的人來的低。我的同事以自身的減肥經驗告訴俺，喝烏龍茶減肥最好要每天三餐前後都飲一杯。而且女性朋友的效果比男性來的明顯哦。
請採納。
不好
堅持喝的話，烏龍茶是可以起到減肥效果的。
烏龍茶之所以可以減肥，是因為其中含有茶多酚，這是一種具有調節血脂和降低膽固醇吸收作用的物質，能夠幫助人體排泄多餘的脂肪。
除了烏龍茶，喝綠茶和紅茶也可以起到同樣的減肥效果的。
覺得回答有用，歡迎採納！
喝烏龍茶可以減肥？
烏龍茶是減肥裏最好的減肥茶,因為喝完以後不會感覺到餓,很多減肥茶裏都含有烏龍茶的成份,其他的茶葉喝完以後,會有餓的感覺.
烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種説法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分--單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。
大家都知道，烏龍茶是中國茶的代表，是一種半發酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。但其實烏龍茶只是總稱，還可以細分出許多不同類別的茶。例如：水仙、白牡丹，以及適合配海鮮類食物的鐵觀音等等，種類多樣，可以任君挑選。
實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
喝茶能消脂，能協助減肥。
記住：是能協助！
一般減肥茶的特點 ：
粗分兩類：
1.興奮劑，像是麻黃，被當做食慾抑制劑。
2.另一種是瀉藥，像番瀉葉，導致體液大量流失。瀉藥被視為減肥產品，是因為有人相信它增加腸的蠕動，阻絕卡路里吸收。但是美國FDA指出，瀉藥引發的拉肚子，並不能減少卡路里的吸收，因為瀉藥不作用在吸收卡路里的小腸，而是在腸的尾端結腸。
不良影響：
1.麻黃副作用包括頭痛、心肌抑制、失眠以及緊張
2.瀉藥副作用包括嘔吐及腸胃痙攣；過度依賴則會造成便祕，腸功能不良；嚴重時則會發生暈厥、脱水、電解質不平衡死亡。一旦停用，胃腸肌肉會無法運作。
喝烏龍茶真的可以減肥嗎？
烏龍茶裏面的單寧酸有減肥功效，喝茶一般不能晚上喝不知道你有沒有注意。 還有喝法也要注意，飯後1小時才能喝。但是減肥主要還靠鍛鍊，也不能全靠喝茶吃減肥藥。
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以哦！
在晚飯前1-2個小時前運動是最好的
游泳是的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鐘，仰卧起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。。。
一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！
早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！
天天喝烏龍茶可以減肥嗎
烏龍茶具有“美容茶”和“健美茶”之稱，目前，有很多愛美人士選擇烏龍茶來減肥。那麼使用者在使用烏龍茶進行減肥時有沒有要注意的地方呢?我們來探討一下。
烏龍茶之所以能減肥，完全是因為它自身的成分單寧酸有溶解脂肪效果，除了能夠 *** 胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。所以喝烏龍茶是可以減肥的。
烏龍茶減肥原理深度分析：
喝烏龍茶的成功案例：
喝烏龍茶能讓一個人半年內體重減肥掉38公斤，並且成功地擺脱了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的糾纏，你相信嗎?
經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠 *** 胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
三餐前後都要喝一杯烏龍茶。最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不着覺，最好還是適可而止。泡茶時，水温要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會被氧化。
那什麼樣的烏龍茶最有利於減肥：
1.瘦身油切黑烏龍
黑烏龍——專為喜愛美食且又怕油膩的你
本品採用獨創技術，既保持高濃度烏龍茶茶多酚，同時也抑制了傳統茶的苦澀味，口感更加清爽。美食佐餐，餐後飲用，都是上佳之選。飯後來一杯，大量有益茶多酚可以抑制脂肪吸收，解油瘦身。也可以調節皮脂平衡，保持肌膚水潤，製造美麗。亦可預防隱疾，緩解壓力，保持健康！
2.特級刮油去脂黑烏龍茶 減肥瘦身烏龍茶茶葉油切日本osk正品鐵觀音
清溪茶葉經過獨特傳統工藝加工，使得含有的茶多酚，兒茶素，有益菌羣，而這些就是有助刮油減肥的，效果更好
喝烏龍茶常見有三大使用誤區：
1、 泡茶時的水温：泡茶時，水温要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高温破壞掉。而且這個温度有利於泡出一壺好茶。
2、 泡茶的時間要控制好：泡1-2分鐘後。泡的時間要適當，太短，色香味出不來。太長，會產生苦澀味。茶泡好後，要在30-60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會被氧化。
3、 烏龍茶的喝法要講究：烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不着覺，最好還是適可而止。
烏龍茶的泡法步驟：
1、泡茶前先用沸水把茶具淋洗一遍，泡飲過程中還要不斷淋洗，使茶具始終保持熱度。
2、分茶入壺，碎末填壺底蓋以粗條，中小葉排在最上面，以免茶末堵塞壺口。
3、沖茶先要循邊緩衝，以免衝破“茶膽”。沖水時要使茶葉打滾。
4、當水漫過茶葉時，立即倒掉，稱之為“茶洗”。
5、第二次沖水至九成即可，加蓋用沸水淋壺身，這時茶盤中的水漲到壺的中部，這叫“內外夾攻”。約2-3分鐘後，烏龍茶的精美真味就浸泡出來了。
喝烏龍茶可以減肥嗎? 謝謝~~
茶類都有減肥的功效~
但是每一種針對的人羣是不太一樣的~
如果你是喜歡吃甜食~
那烏龍茶比較適合~
但是如果你愛吃的是油脂類的食物~
那麼普洱一類的黑茶會比較適合你~
胖人喝茶，喝烏龍茶可以減肥嗎？
烏龍茶之所以能減肥，完全是因為它自身的成分單寧酸有溶解脂肪效果，除了能夠 *** 胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
泡茶時，水温要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高温破壞掉。而且這個温度有利於泡出一壺好茶。
泡1-2分鐘後。泡的時間要適當，太短，色香味出不來。太長，會產生苦澀味。茶泡好後，要在30-60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會被氧化。
烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。
不過喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不着覺，最好還是適可而止。
烏龍茶的功效與作用 烏龍茶的功效與作用詳述
烏龍茶的功效與作用有：
1、減肥功效。烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因為茶中的主成分——單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關係。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。
用烏龍茶減肥，三餐前後都要喝一杯。最好喝熱茶，泡茶時不加糖，水温要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會被氧化。
2、烏龍茶美容。烏龍茶對血清中性脂肪及膽固醇有降低作用；烏龍茶能提高SOD酶活性，由此可推知，烏龍茶對皮膚具有一定的保健作用。如皮膚濕潤、有彈性、張力，血行良好等等。
3、活化自律神經，減輕壓力。烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，能預防因壓力過大造成的暴飲暴食、以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境。
4、提高能量代謝。據對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的研究測試，結果發現水並無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，能提高9卡的代謝！ 且烏龍茶的功效可延續5個小時，所以1杯300cc。烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘）。
5、改善聽力。中老年人經常喝烏龍茶有助於保持聽力。對男性聽力的保護作用明顯大於女性。雖然喝烏龍茶對聽力有保健作用，但也不能飲之過量。一天喝茶的量以1~2杯為宜。
6、降血脂。烏龍茶有防止和減輕血中脂質在主動脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細胞集聚，改善血液高凝狀態，增加血液流動性，改善微循環。體外血栓形成試驗，也表明烏龍茶有抑制血栓形成的作用。
7、抗衰老。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C具有抗衰老作用。
因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。另外，烏龍茶能改善皮膚過敏；還具有抗腫瘤、防癌症功效。
有人説和烏龍茶可以減肥，這種説法有什麼科學依據嗎？
烏龍茶最獨特的品質是其具有天然的花果香。這種獨特的品質不僅與其特殊的加工工藝有關，還與茶樹品種有着密切的聯繫。
延緩衰老：烏龍茶中所含的茶多酚具有很強的抗氧化作用，飲用後能夠幫助人體抵抗多種導致衰老的氧自由基，並能減少紫外線對皮膚的傷害，因此平時適當地喝一些烏龍茶的話能夠起到延緩衰老、美容養顏的作用。
烏龍茶也叫青茶，是一種半發酵茶。它綜合了綠茶和紅茶的製法，烏龍茶確實有減肥的效果，烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。烏龍茶中的鐵觀音是消脂的，長期飲用的話可以保持體形。
烏龍茶中所含的主要成分—單寧酸，能夠減少糖類和脂肪類食物的吸收，促進脂肪的代謝，降低血液中的膽固醇，因此平時適量地喝一些烏龍茶的話也能起到促進減肥、預防心腦血管疾病的的作用。
而且還能為人體增加一定的飽腹感，從而幫助人體減少對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，以此來起到控制熱量攝入、促進減肥的作用。
而且烏龍茶和紅茶與綠茶相比，減肥效果會更明顯。烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，同時減少糖類和脂肪食物被身體吸收的可能性，還可以加速身體產生熱量，對減少腹部脂肪堆積尤其有效果。
烏龍茶屬於熟茶，他既不是良性茶，也不是温性茶，應該屬於中性茶。少量的飲用烏龍茶可以抗輻射，提高身體免疫力，飲用清淡的烏龍茶還有助於胃液的分泌，促進食慾。
烏龍茶中含有咖啡因，對於睡眠不好或容易失眠的人羣最好不要飲用。烏龍茶中的茶鹼和鞣酸會抑制人體對鐵和蛋白質的吸收，所以有貧血的人羣，營養不良的人羣最好不要飲用。
