護肝吃什麼食物最好
1. 五色蔬菜：深綠色或黃綠色蔬菜富含葉綠素和類胡蘿蔔素，可以有效清除肝臟內的自由基，幫助肝細胞修復和再生。
2. 新鮮水果：富含維生素C、E和多種天然酵素，可以幫助肝臟細胞代謝有害物質和毒素。
3. 多種粗糧：高碳水化合物含量，可以幫助肝臟儲存能量，同時可以促進肝臟中的能量代謝。
4. 豆類食物：富含蛋白質，可以促進肝臟細胞再生，減少肝臟受損程度。
5. 海藻類食物：富含有機碘和多種礦物質，可以幫助肝臟排毒，增加體內營養素的攝入。
6. 菌菇類食物：富含多種維生素、蛋白質和多糖，可以增強肝臟免疫力，預防肝臟病變。
7. 黑木耳：富含多種維生素和礦物質，可以增強肝臟功能，抗氧化，預防和治療肝臟病變。
8. 芝麻類食物：富含維生素E和不飽和脂肪酸，可以保護肝細胞，增加肝臟健康程度。
