早上吃麪包會發胖嗎

早上攝入過多面包是比較容易發胖，麪包是用小麥粉或全麥麪粉作為原料，添加雞蛋、油脂、糖等調料後放入烤箱中高温烘焙形成的食物。因為添加的調料種類以及用量不同，所以熱量也會有區別。一般100克的麪包會含有300大卡左右的熱量，也就是吃1個或2個小麪包就等於1頓正餐的熱量。如果吃的多，那自然是比較容易導致脂肪堆積。如果早上一定要選擇麪包作為主食，那就要控制進食的克數，其在100克以下為宜。搭配上熱量比較低的食物，諸如黃瓜、西紅柿等新鮮的蔬菜均衡熱量。身體能夠接受這種合理的熱量攝入，自然就不會發胖。