糖高注意哪些飲食
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血糖高飲食需要注意什麼
血糖高要注意以下幾個方面:1、飲食方面:控制主食量,並根據每個人的情況、病情、活動量,控制飲食量。其次,要進行飲食結構的調整,用粗雜糧來代替米麪。另外,攝入的食物應低膽固醇、低脂肪、動物內臟、蛋黃等應少用或者不用;2、生活方式方面:要戒煙限酒、不熬夜、生活規律;3、運動方面:平常活動要有規律,適當做一些體育鍛煉,即通過體育活動來幫助控制血糖;4、血糖監測:是最重要的一個方面。即一旦確診糖尿病,在醫生的建議下服藥治療,要注意做好自我血糖監測。定期到醫院找複查,評估用藥情況。確定是否需要調整用藥劑量、調整用藥次數,或要聯合其它藥物,一定要尋求醫生非常專業的指導,以幫助有效地控制血糖。糖尿病患者有以下注意事項:
1、飲食方面:糖尿病患者的飲食原則是限量不忌口,患者需要注意控制飲食量,尤其是主食的量。推薦每一頓主食的生重不要超過二兩,也就是100g;
2、運動方面:建議糖尿病患者在自身條件允許的範圍內,可以做一些中等強度的體育鍛煉,這樣不但有利於血糖的控制,也有利於改善胰島素抵抗;
3、監測血糖:建議監測空腹和三餐後兩小時的血糖,三餐後兩小時是從吃第一口飯開始算時間,測餐後兩小時血糖,即這頓飯的餐後血糖;
4、藥物治療方面:應定期複查肝腎功能,有一些藥物可能會導致低血糖,比如胰島素、磺脲類降糖藥物,相對來説需要更加註意藥物的用量,因為經常發生低血糖,可能會導致嚴重的併發症。
血糖高飲食注意事項
1、多吃一些粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米麪等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。
2、血糖高患者的蛋白質來源,大豆及其豆製品為好,一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。
3、在控制熱量期間,仍感飢餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮後加一些佐料拌着吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
4、禁用食物有:白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
5、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用,最好不用。可用植物油代替部分動物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多,儘量不吃或少吃或減少油類攝入。
血糖高應注意哪些飲食?
血糖高飲食該注意些什麼?
血糖高要注意哪些?飲食要注意哪些
一、多補充膳食纖維
血糖偏高的出現,其實就應該在生活中多補充膳食纖維,能夠有效降低血糖的出現,並且能夠改善患者的糖耐量,能夠更好的控制血糖,膳食纖維比較高的食物,比較常見的有燕麥、山芋等等,這些食物價格也不貴,很適合血糖偏高的人羣,可以多吃一點。
二、多吃優質蛋白質
雖然高血糖的人必須要在生活中嚴格控制飲食,但是這個並不代表什麼都不能夠吃,人體需要的營養還是要有保證的,會有效控制病情,每天必須攝入足夠多的優質蛋白,比如瘦肉、魚、雞蛋、家禽、牛奶等等,在補充優質蛋白質之後,才能夠減少血糖的出現。
三、減少脂肪攝入
糖尿病患者這些必須要遵循低脂飲食,雖然脂肪的攝入,但是這種情況並不會直接影響到血糖,可是如果出現脂肪超標的現象,也會伴有明顯高血糖,甚至可能會出現明顯的併發症。
四、補充維生素
維生素是每個人生存必需的一種營養元素,適當性補充維生素能有效提升人體免疫能力,減少併發症的出現,比如B族維生素就有改善神經症狀的效果。
五、補充微量元素
血糖偏高的人其實很多情況下,也會出現血鉀偏低的現象,這對身體也是沒有任何好處的,在這種情況下,生活中也需要多補充含有鉀元素偏高的食物。比如特別可以吃香蕉,能夠有效減少高血糖的現象,更好的控制個人的表現。