體虛吃些什麼
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身體虛弱吃點什麼補？
身體虛弱可以吃粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚、牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
擴展資料：
身體虛弱進補的誤區：
1、盲目相信廣告
廣告中，關於各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，往往誇大其詞。
保健品不同於食品，也不同於藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。它僅能使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。
2、進補等同於養生保健
只有身體出現問題的人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居於深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。反過來看，自秦始皇統一中國後到清代，酷愛進補的短命天子倒不少。
參考資料來源：人民網-氣虛體質調理有學問 吃對食物助你補益身體
參考資料來源：人民網-六大進補誤區 讓你越補越虛
體質虛弱吃什麼
體虛是中醫學中的説法，指由於各種原因，導致正氣虧虛、臟腑功能失調，導致機體出現一系列虛損的表現。那麼，體質虛弱吃什麼呢？接下來一起看看吧。
一、身體虛弱吃什麼
1.含有維生素的食物
虛弱的人也應該注意補充維生素和其他營養物質，可以吃一些含有維生素的食物。通常可以吃更多的新鮮水果和蔬菜，如蘋果、西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜等，可以為身體補充各種維生素，有利於增強免疫力。
2.高蛋白食物
體質虛弱的人要注意清淡飲食，保證營養供應，注意能量和蛋白質的補充，適當吃牛奶、雞蛋、瘦肉等高蛋白食物，有利於增強免疫力。
3.增強體質的藥物
臨牀上常用的增強免疫藥物包括胸腺肽腸溶片。當類風濕性關節炎、病毒性肝炎等疾病導致患者免疫力下降時，可在醫生指導下服用胸腺肽腸溶片，具有調節和增強體細胞免疫功能的作用，有利於增強免疫力。
二、體質虛弱的注意事項
1.體質差也可以通過運動來改善。建議多去户外做有氧運動。有氧運動可以增強身體的新陳代謝，對改善體質有很好的效果。
2.體質差也可能與不良生活習慣有關。我們應該養成良好的習慣，規律生活，不要熬夜。日常生活中要注意保暖，防止反覆感冒。
身體虛吃什麼補身體
第一、 冬蟲夏草
冬蟲夏草具有補身體的作用，能夠跟雞鴨鵝肉等一同燉煮，平時常吃些冬蟲夏草雞肉能夠補身體。
第二、 瑪咖
瑪咖也是常見的藥材，跟人蔘一樣，體質虛弱的人也可以適當吃些瑪咖。
第三、 人蔘
人蔘是大補的藥材，吃人蔘具有養身體的作用，因此，對於體質虛弱的人也可以適當吃些人蔘。
第四、 枸杞養腎粥
枸杞養腎粥也具有很高的營養價值，能夠改善人們的體質，因此，對於體質虛弱的人也可以常吃些枸杞養腎粥。
身體虛弱吃什麼？
平時儘量多吃一些具有温補作用的食物，比如羊肉、牛肉等等，平時可以煮點雜糧粥，煲點湯等等。還要注意補充富含優質蛋白的食物，如豆芽菜、豆腐等。多吃水果蔬菜。
2、適量做一下有氧運動，能夠增強體質，有氧運動能有效改善心、肺與血管的功能，而這些對人的健康是至關重要的。因此儘管身體虛弱，沒有力氣，還是要進行一些合適的運動的。情況嚴重的可以在家人的幫助下進行一些被動的運動，比如讓家人幫你被動的活動四肢關節，翻翻身等。
3、注意靜養休息，身體虛弱後是要好好的靜養和休息的，良好的休息可以促進疾病的恢復，良好的休息也有利於體質的恢復，也有利於健康的恢復。注意保持作息規律，保證充足的睡眠，並要學會調節自己的情緒，保持心情舒暢。
4、藥物調理，不同原因導致的身體虛弱，要進行不同的藥物調理。比如説人蔘歸脾丸能夠補氣養血、健脾安神。主治身體虛弱、氣血兩虧。人蔘養榮丸主治氣血虛損，面黃肌瘦、陰虧陽萎。補中益氣丸主治身體虛弱、氣血兩虧。還有一些其他的中成藥，比如十全大補丸、知柏地黃丸、桂附地黃丸、麥味地黃丸等等。具體藥物的選擇要根據自己的病症選擇。
5、注意預防上呼吸道感染，體質弱的時候非常容易生病。而因為體質虛弱，往往會出汗，有時候因為貪涼就會踢被子，這樣是最容易導致呼吸道感染的。任何疾病都不利於身體虛弱的調養。
