養生茶種類

食品選購研究院——養生茶篇

1. 綠茶：富含各類維生素，能幫助身體保持新鮮，清理體內毒素。

2. 紅茶：驅寒暖身、提神醒腦，具有安眠、降壓的功效。

3. 白茶：含有豐富的多酚類物質，具有美容養顏、抗衰老、減肥等功效。

4. 黃茶：具有潤肺祛痰、開胃健脾、降血壓等功效。

5. 普洱茶：能夠幫助降低膽固醇和甘油三酯，有助於預防心血管疾病、促進消化。

6. 花草茶：包括菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶等，具有美容養顏、舒緩壓力、調節情緒等功效。

7. 水果茶：包括檸檬茶、蘋果茶、草莓茶等，富含維生素C，有助於提高免疫力，促進消化。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

“養生茶種類”主要包括：紅茶、綠茶、烏龍茶、白茶、黑茶、菊花茶、黃茶、金銀花茶、枸杞茶、普洱茶、茉莉花茶、鐵觀音、紅茶、綠茶、烏龍茶、白茶、黑茶、菊花茶、黃茶、金銀花茶、枸杞茶、普洱茶、茉莉花茶、鐵觀音，並且大部分用户都認為紅茶更好。

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青(黃山毛峯、太平猴魁、高橋銀峯等) 0曬青綠茶:(滇青、川青、陝青等) 0蒸青綠茶:(煎茶、玉露等) 紅茶: 小種紅茶(正山小種、煙小種等)

一、綠茶和菊花茶:渾濁油膩，幫助消化和消脂，減少體內脂肪沉積。

二、普洱茶迷迭香:消除道的脹氣、腹脹等問題，具有美容、調節生理功能、養生的功效。

三、菊花茶、柑橘或陳皮:緩解壓力，放鬆身心，充分發揮其強大的解毒和抗輻射作用。

4.烏龍涼茶:還能促進體脂的減少、減肥和便祕，幫助人體吸收礦物質，提高新陳代

烏龍茶:烏龍茶品種富含甲基化兒茶素，具有抗過敏、抗氧化、保護肝細胞和降血壓等作用。

白茶:抑菌抗輻射 白茶按採摘標準不同可分為白毫銀針、白牡丹、貢眉和壽眉。

白茶的化學成分一般與綠茶比較接近。

與其他茶類相比，白茶的抗菌效果比較好。

此外，白茶也具有較好的抗輻射效果，在美國和歐洲地區白茶提取物被用於臉部護膚品的開發。

從中醫角度來説，白茶性涼，能降火去燥。

黑茶屬於後發酵茶，發酵程度較高，並且隨着儲藏年份的增長而相應增加。

黑茶一般以較粗而老的毛茶為原料。

由於製作過程中要經過較長時間潮濕環境下的堆積、發酵，所以葉色呈黑褐色。

主要品種有湖南黑茶、老青茶、四川邊茶和普洱茶等。

菊花茶 菊花具有養肝平肝、清肝明目的成效，特別合適春季飲用，特別合適作業與電腦有密切聯繫的姑娘們。

一起，其可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有反抗、掃除的成效，還能按捺多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，並有利氣血、潤肌膚、維護頭髮的美容之效。

黃茶:人人皆宜 黃茶按照鮮葉老嫩度通常分為黃芽茶(如君山銀針、蒙頂黃芽和莫幹黃芽)、黃小芽(如溈山毛尖、北港毛尖和平陽黃湯)和黃大茶(如安徽霍山黃大茶和廣東大葉青)。

目前，關於黃茶保健功效的研究相對較少。

與綠茶清涼和紅茶温熱的性味相比較，黃茶類的性味特徵居於兩者之間，普通人幾乎都適合。

金銀花茶 金銀花也是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。

可在炎熱的天氣飲用，以清熱解毒，預防中暑。

取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。

由於金銀花偏寒，並不適合長期飲用，特別是虛寒體質或者女性月經期間禁止飲用，否則可能出現不良反應。

枸杞茶 枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、健壯筋骨、改進疲憊。

對長期使用計算機而引起的眼睛疲憊尤為合適。

配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，接連飲用兩月便會有用。

普洱茶 科學證實普洱茶具有溶油祛脂、調節代謝、防輻射等多重效果，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖症的功用;同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。

茉莉花茶 茉莉花茶可“去寒邪、助理鬱”，是春季喝茶之上品。

喝茉莉花茶除了能夠安靖心情、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經痛、和胃止腹痛;關於女人的生理、生殖機能也有幫助，並能潤澤肌膚、養顏美容。

鐵觀音 鐵觀音是烏龍茶中的一種，是全國十大名茶之一。

原產自於福建省安溪縣，因獨特的地理位置和氣候環境，所以製成的鐵觀音不僅口感清新淡雅、而且還有純天然的花香，入口滋味醇厚，所以深受大家的喜愛。

此外，鐵觀音按照發酵程度和製作工藝，大致分為三種香型。

其清香型、濃香型和陳香型。

對於新手茶客來説建議飲用清香型，因

養生茶有瘦身減肥類、降脂降壓類、降低血糖類，養生茶是一種好茶，具備茶的色、香、味，來自口感好，味道美，但是不同於一般的茶葉，也不同於一般的中草藥，而是取藥物之性，飲茶之味，兩者配伍，寬氧相輔相成，起到茶借藥力，藥助茶功的協同作用，收到飲茶與藥物保健的雙重作用，所以養成茶又是保健茶，能起到預防、保健、輔助治療、滋補等作用，而且飲用方便，適用面廣，效果較好。

養生茶的常見種類

養生茶的常見種類

養生茶的常見種類，你知道有哪些嗎？在生活中，很多人對於自身的健康越來越重視，因此會在日常的生活中，喝一些可以保健的養生茶，不同養生茶的功效是不同的，下面我整理了養生茶的常見種類。

　　養生茶的常見種類1

　　 1、三七茶。

　　是三七葉、莖與適量茶葉科學配製而成的袋裝泡茶，因三七又叫田七，故又名"田七茶"。三七是雲南文山主產的一種名貴中藥材，它的葉和莖等含有豐富的三七皂甙，有與人蔘相似的作用。三七茶具有清涼解渴，振奮精神，增強體質的保健功能，對心血管病等多種疾病有良好的預防作用。

　　 2、絞股藍茶。

　　是以雲南茶葉為原料，以天然絞股藍作配料，經科學配製加工而成的。絞股藍是雲南西雙版納生長的一種葫蘆科植物，含有50餘種對人體具有保健作用的皂甙，其中有4種皂甙與人蔘皂甙相同，是一種具有與人蔘相似作用的免疫增強劑，在我國有"南方人蔘"之稱。絞股茶既有云南茶葉色、香、味的特點，又具有護肝、催眠鎮靜、降低血脂、延緩衰老等藥理作用，特別對肥胖、胃潰瘍、偏頭痛等疾病具有療效，屬於珍貴保健茶中的佳品。

　　 3、雪茶。

　　雲南雪茶是大理、迪慶、麗江地區的著名特產，因其形狀好似雪花，併產於雪山，故名"雪茶"。雪茶外形如空心草芽，色澤灰白，用開水沖泡後，湯白清澈明亮，香氣獨特，具有清熱解毒之效，對因傷風而引起的聲音沙啞有特效。味美甘苦，能生津止渴。但由於它生長的生態環境特殊，因而產量有限。

　　 4、苦丁茶。

　　苦丁茶是採用雲南的幾種野生植物的葉片為主要原料，經過科學的精工製作而成。這種茶含苦味素、葡萄糖醛酸、植物固醇、維生素B和C，以及人體所需要的'礦物質，其味爽可口，回味甘甜，湯色碧綠，具有防暑、止渴、生津等保健作用。

　　養生茶的常見種類2

　　 1、清熱理氣茶

　　藥茶配方：花茶9克，霜桑葉9克，炒谷芽9克，橘紅4.5克，炒枳殼4.5克，鮮蘆根90克，炒建曲6克，羚羊角1.5克。

　　製作方法：以上8味共研粗末，加水煎煮，去渣取汁。

　　飲用方法：每日1劑，代茶飲用。

　　藥茶功效：有理氣清熱的作用，適用於肝膽偏熱、風熱等所引起的腹部不適、頭暈目眩等現象。

　　 2、益髒理氣茶

　　藥茶配方：薄荷2克，花茶3克，橘皮2克，新鮮金桔5顆，龍眼蜜適量，沙士100毫升。

　　製作方法：把金桔洗淨、壓榨成汁，備用；把薄荷、花茶、橘皮放在鍋中蓋煮3分鐘後，放入金桔汁、龍眼蜜攪拌均勻後，再倒入沙士加熱，即可倒人茶壺中飲用。

　　飲用方法：每日3次，代茶飲用。

　　藥茶功效：清爽的薄荷，養護脾胃的花茶，搭配有理氣作用的金桔，是養生保健的上品之一。

　　 3、橘絡理氣茶

　　藥茶配方：橘絡5克，玫瑰花3克，綠茶2克。

　　製作方法：把橘絡、玫瑰花洗淨，瀝乾，與綠茶同入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用。

　　飲用方法：代茶飲用，頻頻飲用，可沖泡3次。

　　藥茶功效：有疏肝理氣解鬱的作用，適用於情緒憂鬱等亞健康狀態。

總喝酒，想買點養生茶，推薦什麼？

養生茶的選擇應該根據個人需要和體質來決定。以下是一些常見的養生茶種類和其功效，您可以根據自己的需要進行選擇：

綠茶：具有抗氧化、抗癌、美容養顏、減肥等功效。

黑茶：具有降脂、降壓、潤肺等功效。

紅茶：具有提神醒腦、抗衰老等功效。

花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶等，具有美容養顏、清熱解毒、舒緩神經等功效。

香片茶：如普洱茶、龍井茶、鐵觀音等，具有降脂、降血壓、減肥等功效。

以上只是一些常見的養生茶種類，您可以根據自己的需要和喜好選擇適合自己的養生茶品牌和品種。同時，建議選擇正規品牌，購買時查看相關證書和標籤，以確保茶葉的質量和安全。

不愛喝水的人，這4款天然的“養生茶”別錯過，降燥清心味道佳

自古以來，我國人民對茶情有獨鍾。“茶”一直是我國的待客之道，不論是在古代還是現代，茶文化一直被保留着。很多人説白開水無色無味，不喜歡喝。但喝茶就不同了，茶不僅口感豐富，而且其中營養物質也比水要多一些，如茶多酚，維生素以及礦物質等。常喝對人體的好處可真不少呢。

隨着温度的攀升，人體內的新陳代謝速度會加快。此時，大多數人會出現嗜睡、疲勞乏力、食慾下降以及口乾舌燥等問題。若你也有這些現象，不妨通過飲茶來調理。這樣一方面既改善了身體的不適，另一方面還能起到 養生 的作用。那麼，今天我就來給大家介紹幾款適合應季該喝的茶吧！

1、決明子茶

決明子茶相信大家都不陌生吧，它味苦、甘而性涼。但其中含有豐富的大黃酚、大黃素以及決明子等成分，對人體有諸多好處。若是在氣候炎熱、乾燥的季節每天喝一杯決明子茶，不僅能促進消化，同時還能提高免疫力。

由於決明子茶味道較苦，所以大家可以根據自己的口味加入綠茶包、菊花、山楂片等配料一起飲用，不僅能使口感得到提升，而且 養生 價值還能翻倍。但值得提醒的是，決明子性微寒，身體含量的人不要多喝。

2、青馳菊茶

截止目前我國現有的菊花品種就高達上千種，且各具特色。要説哪一款菊花為精品中的精品，那自然是來自菊花之鄉開封所產的青馳菊了。這款菊花雖然是通過現代技術加工的，但成品仍然保留着純天然的口感，受到大眾的喜愛。

曾作為北宋時期貢品的青馳菊，朵型大而美觀、花瓣緊實肥厚、色澤金黃透亮，看上去十分宜人。而且，其中所含有的菊甙、水蘇鹼、類黃酮、維生素、鋅等營養元素也要遠高於其他品種的菊花。沖泡時只需要投入1朵加入80度的熱水，待茶湯微微放涼時小口慢飲、滋味清香。

現在温度較高，很多人會出現疲乏力、嗜睡的現象。此時就可以一杯青馳菊來提高精神狀態；對於中老年人來説，每天喝一杯還能有效緩解視力呢。

3、綠茶

現在正值春末夏初的季節，隨着温度的升高，喝綠茶的人也越來越多。這是因為綠茶中含有大量的茶多酚、兒茶素、維生素等微量元素，常喝可以起到提神、解困和抗氧化的功效。

説起綠茶就不得不提它的起源了，據有文字記載的 歷史 來看，蒙頂山是我國最早有文字記載的人工種植茶地，通過後現代的開發和技術加工，綠茶產地逐漸增多，且種類也是多種多樣的。但不論是哪一款綠茶，成品都是色澤翠綠、入口清新的。需要注意的是，綠茶未經過發酵這道工序，所以沖泡時温度不宜過高，最好保持在85度，這樣其中的營養物質才會大量析出。

4、胖大海

胖大海相信大家都不陌生，它可謂是家家必備的茶！不論是在哪個季節都可以飲用，尤其是在天氣炎熱、乾燥的季節最為適用。因在高温的影響下，大家容易出現嗓子乾澀、疼痛的情況，這些現象喝開白水並不能有效的緩解，但常喝胖大海就可以很好的得到改善。

現如今，市面上出售的胖大海茶價格高低不一，且品質也是參差不齊的。若你有潤嗓的需求，不妨試試老行家們常喝的華中醫胖大海。它都是純人工挑選的，個頭飽滿、色澤純正，取1粒泡入杯中胖大海遇水則會膨脹至原來的4倍大，可以更好的析出胖大海素、多糖類以及脂肪酸等營養物質，這些成分的含量也是其他品質較差的胖大海所不能比的。

現在正處於春天和夏天的交界處，每天取2顆胖大海泡水喝不僅能幫助下火，同時用來降燥解暑再合適不過了。

中醫養生茶有哪些？

喝茶具有很多的功效，喝茶養生是自古以來的一種養生方式，喝茶保健作用非常好，茶也有很多的種類，喝茶能夠養生，中醫中一些茶飲還具有治療疾病的作用，那麼中醫養生茶有哪些？中醫養生茶療有哪些？，下面為大家介紹一些中醫養生茶。

1、中醫養生茶

(1)蘿蔔茶

白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味（勿放味精），再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用於咳嗽痰多、納食不香等。白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

(2)姜蘇茶

生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開不沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各温服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。

(3)銀耳茶

銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用於陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%；還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火於利濕之中，兼有消炎之功效。

(4)桔紅茶

桔紅3-6克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰；理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

2、如何選購降壓茶

一、正確選擇降壓茶

這時你要知道“自己屬於哪種高血壓類型”、“患了哪種併發症”、“哪些器官發生了病變”“哪些茶最適合治療你的併發症”才能找到能真正治好自己的降壓茶。

二、要到正規醫院、藥店購買

小廠家的雖然不算假，但是能放心直接飲用的“降壓茶”也是需要微加工的。比如，羅布麻是一種常見的降壓茶，在《新疆中草藥手冊》：味甘苦，性平，有小毒。如果是正規的生產廠家，會在加工時進行處理、讓藥效達到最佳!

三、瞭解降壓茶的禁忌

是藥三分毒，降壓茶也會有涼性、熱性等區分，你需要了解這款降壓茶的特性，做到：1、合理搭配其它藥材泡製;2、按時按量飲用;3、不食用會與其發生反映的食物;4、瞭解該款降壓茶有無毒副作用等。

養生茶的種類有哪些？

養生茶一：枸杞防暑茶

原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克

做法：把所有原料放入杯中，衝入300毫升開水，加蓋悶泡1分鐘至味道滲出即可飲用。

功效：清頭目，減輕疲勞，提高工作效能。

養生茶二：刺五加強心茶

材料：刺五加5、桂圓各5錢，玉竹3錢。

做法：放入保温瓶中，加沸水250~350毫升開水，沖泡後燜約5分鐘，過濾後即可飲用。

功效：刺五加活血去瘀、益智安神；桂圓補心血、安心神；玉竹滋陰生津、潤肺養胃。

養生茶三：洋蔘百合茶

材料：百合3錢、西洋參2錢、冰糖適量

做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分鐘。

功效：化解壓力、放鬆心情。

養生茶四：生津茶

材料：青果5個，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個，革養5個，鮮蘆根2枝。

做法：將所有的材料放入保温杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

功效：生津止渴，養陰潤燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽乾，脣燥等。將所有的材料放入保温杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘

你瞭解的養生茶有哪些？

一、養生茶——枸杞茶 ，有紅枸杞和黑枸杞兩種，也能醫用。枸杞茶能養腎、養肝、潤肺、明目、強健筋骨、減少人的疲憊。對長期用於計算機而引發的眼睛疲憊比較適合。只需十幾粒枸杞沖泡頻飲，喝了幾個月就會有效果的。

二、　養生茶——菊花茶 菊花有清肝明目的效果，還能解熱，而且對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定起到。每天吃過午飯後，用少許菊花沖泡，飲用幾個月就可以見到效果了。沖泡時可以加一些蜂蜜，喝起來口感可能會好一些。

三、養生茶——玫瑰花茶 玫瑰花也能醫用，玫瑰花茶藥性温和，能涼血、養顏，所以有助提涸皮膚的作用。由於玫瑰花茶有一股濃厚的花香，治療口臭的效果也不錯。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪的功能，所以也是減肥的人必備，但是節食飯後飲用效果不佳。另外玫瑰花茶也能起到情緒上的調節安撫作用。

四、養生茶——金銀花茶 ，可以醫用，也能泡茶。金銀花清熱解毒、疏利咽喉，可化療病毒性發燒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。在天氣炎熱的時候也可以喝，有助於解暑，在泡茶的時候，不要泡太多，幾朵就行，用沸水沖泡就行。

適合冬天喝的養生茶

適合冬天喝的養生茶

　　適合冬天喝的養生茶，養生茶具有不同的功效，不同的季節適宜喝不同的養生茶，有針對性的選擇養生茶的種類能發揮出更好的功效，能更好的調理我們的身體健康。以下為大家介紹一些適合冬天喝的養生茶。

　　適合冬天喝的養生茶1

　　 紅棗桂圓枸杞茶

　　枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的.時候加一點枸杞,能增加香甜味又紅糖味甘性温,中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。

　　做法:將桂圓去除外殼以及果核,紅棗去除果核;然後將桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中,加入開水進行沖泡,十分鐘之後就可以服用了。

　　 姜蘇茶

　　姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用,並且對於胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況,那麼服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。

　　做法:將生薑切成細絲,蘇葉清洗乾淨;將準備好的材料一起放入杯子之中,用開水沖泡十分鐘左右,然後每天喝兩劑,當作茶來喝。

　　 蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶口味很好也是冬季比較適合的茶飲,蜂蜜柚子茶是很好的養生飲品,具有清涼祛火、鎮咳化痰、養顏益壽等效果,自己在家動手就可以製作,製作的過程也是十分簡單的。

　　將柚子皮洗淨温水浸泡,再切成細絲,和搗碎的果肉一起,用中小火慢熬1小時,冷卻至60度以下,再參與蜂蜜拌勻,擱置15天就可以食用了。想喝的時候,用適量的温開水調勻即可。

　　 金桔檸檬茶

　　金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用,檸檬半個取汁,而後用開水沖泡,加入喜歡的紅茶即可,還可以適當放點冰糖。

　　金桔帶着幽香的酸味,已經完整成熟了的金色小金桔卻帶着分外香甜的味道,配合檸檬的酸味,相信金桔配合檸檬,一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時,用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

　　適合冬天喝的養生茶2

　　 冬季養生吃什麼食物

　　 1、蘋果

　　冬季是蘋果豐收的季節,蘋果對於保持血糖的穩定,預防膽結石有良好的作用。蘋果最適宜嬰幼兒和體質弱的人吃,飯後吃更好。

　　 2、橙子

　　冬季是橙子的高產期,橙子中含有豐富的維生素C、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,歷來被稱為“療疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分,可以滿足大家對甜食的。橙子中含有多種纖維素,有利於消化,可以減少人體內積聚毒素。

　　 3、冬棗

　　冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素,尤其是維生素C含量較高,可提高人體免疫力,預防感冒。此外,它還含有豐富的糖類以及環磷酸腺苷等,能有效保護肝臟,保護心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應去皮。

　　 4、香蕉

　　冬季吃香蕉能達到潤肺滋補的效果,因為香蕉中很有的鉀、鈉、鎂可以預防冬季中風和高血壓的產生,還能助睡眠。不過,胃脹腹瀉的人不宜吃,會加重病症。

6款健康養生茶

推薦6款健康養生茶

　　現代人生活條件變得越好的同時越是注重養生方式，而喝茶在近幾年也漸漸為大眾所推崇。茶的種類有很多種，鐵觀音、普洱、烏龍等等。而對於現代女性來説，時尚健康的養生茶成為了調養身心的好選擇。

　　許多人習慣工作學習之時，在案頭沏一杯養生茶。精神疲憊之時喝上一口，可以舒緩神經，長期喝茶還能有益於身體健康。何樂而不為呢?

　　養生茶的種類也是多種多樣的，不同的茶搭配對於身體有着不同的功效。而於女性而言，靜心提神、護膚美容、調養身心則是比較看重的作用。

　　 菊花茶

　　處方：菊花15~20g，金銀花10g，桔梗10g，甘草5~10g(金銀花比較貴，可用木棉花15~20g代替)，用温水清洗乾淨後加開水沖服。

　　功效：菊花、金銀花均有清熱解毒，疏風散熱的功效，桔梗化痰散結，與甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清熱解毒、祛濕熱，全方合用，具有清熱解毒、利咽消腫的功效。

　　適宜人羣：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出現咽喉疼痛加重或復發者；體質壯實，平時易上火的人可適當飲用；風熱感冒的初期，臨牀表現為咽喉疼痛不適、流膿涕等。

　　禁忌人羣：體質較弱、易感冒的人；脾胃虛寒，經常會出現腹脹、腹瀉及大便稀爛者；長期呆在空調房的人；風寒感冒，以鼻塞、流清涕為主的人；慢性咽喉炎屬於氣陰兩虛者。

　　 玫瑰花茶

　　處方：玫瑰花15~20g，有痛經史的女性可在月經來之前1周加紅花5~10g，月經來的第一天停加紅花。

　　功效：玫瑰花具有疏肝理氣、活血散淤、養顏的作用，加用紅花可加強活血散淤的功效。

　　適宜人羣：玫瑰花不温不燥，適用於大多數女性，尤其適用於那些平時心情不佳，易煩惱、生氣的人。加用紅花後對痛經和中年女性面部的色斑有一定的幫助。

　　禁忌人羣：月經量較多的`女性不宜多用。

　　 枸杞茶

　　處方：枸杞子10~15g，龍眼肉10~15g，大棗2枚，冰糖10~20g，用温水洗淨後加開水沖服。

　　功效：枸杞子補肝腎、養精血、明目，龍眼肉健脾補血，大棗健脾補氣，冰糖甘涼潤肺，全方具有補益肝腎、健脾補血的功效。

　　適宜人羣：本方中的藥物性質都比較平和，適用於大多數人，尤其適用於長期從事腦力勞動、長期面對電腦辦公及睡眠不佳的人羣。

　　禁忌人羣：脾虛濕重、脾胃虛寒，舌苔厚膩，容易出現腹脹、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多飲。

　　 牛奶紅茶

　　材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

　　調製：

　　1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。

　　2、紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。

　　3、將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。

　　功效：天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

　　 薏仁紅棗茶

　　材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。

　　調製：

　　1、將綠茶用沸水沖泡。

　　2、把薏仁與紅棗(去核)混合，注入適量清水一起煮至軟爛。

　　3、放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。

　　功效：幫助解毒，有效抗癌。淡化黑斑、美白肌膚。

　　 絲瓜茶

　　材料：絲瓜200克、茶葉5克、食鹽少許

　　調製：

　　1、先將絲瓜洗淨切片，並加少許食鹽，再加水適量，

　　2、將茶葉以沸水沖泡5分鐘後取汁，倒入絲瓜湯內即可。

　　3、每日1劑，不拘時飲服。

　　功效：清熱解毒，止咳化痰，利咽。

　　用於治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒、扁桃體炎及支氣管炎、咳嗽等症。

　　 女性朋友喝什麼茶最好

　　如今，由於工作的壓力以及家庭問題的壓力，越來越多的現代女性對於身體的調理漸漸忽視，等到身體真的出現了問題之後，才後悔莫及，然而，對於身體的保養自然平時的保養很重要，如何讓女人們輕鬆簡單地保養好自己的身體呢?

　　通過喝茶來調理自己的身體就是非常不錯的選擇了，這樣無論你是在工作的時候，還是在閒暇之餘，都能夠很好的調理自己的身體，令身體更加健康。

　　説到喝茶，女性朋友們的不同體質，所需要喝的茶自然也有所不同，根據不同體質具有針對性的飲茶，保養身體才能夠起到真正恰到好處的效果。下面，女性朋友們就跟我來看看不同體質所對應的茶飲吧!

　　 1、體寒的女性宜飲紅糖薑茶

　　體質偏寒的女性朋友們，受點涼、受點風就很容易拉肚子，這也多是由於腸胃過寒所引起的，再加上平時的飲食不規律，愛吃生冷的食物，更會加重體寒。那麼，體寒的女性喝什麼茶好呢?紅糖薑茶最合適。

　　女性朋友們可以準備紅糖20克、生薑20課，將生薑切片，與紅糖一同煮水，煮開後倒入容器內，下次喝的時候再加入即可飲用了。非常簡單方便的紅糖薑茶，可以很好的幫助體寒的女性朋友們暖身暖胃。

　　 2、經常痛經的女性宜喝玫瑰當歸茶

　　經常會痛經的女性朋友們多半也是由於寒氣入侵體內，導致子宮受寒，因此，可以通過喝玫瑰當歸茶來温暖你的子宮，同時，還能夠活血化瘀，幫助緩解皮膚乾燥，令你的氣色更好。

　　女性朋友們可以準備玫瑰10克、當歸10克，首先用開水泡當歸，泡10分鐘左右的時間，然後放入玫瑰，再泡上一小會兒，即可飲用了。當歸能夠幫助補血活血，而玫瑰則可以緩解神經痛，對於因血液運行不暢所引起的痛經具有很好的疏通的效果，因此，常喝玫瑰當歸茶，可以很好的幫助女性朋友們緩解痛經的情況。

　　 3、愛咳嗽的女性宜喝百合甘草茶

　　有些女性朋友們非常容易咳嗽，原因是由於上呼吸道很容易受到刺激，像有咽喉炎、鼻炎等的女性朋友們都非常適合飲百合甘草茶來緩解。

　　女性朋友們可以準備百合10克、甘草10克，將百合與甘草一同用開水泡，也可以適當的放入一點橘皮來調味。百合具有很好的清肺潤燥的作用，而甘草可以止咳、清熱，加入一點橘皮也可以利咽、止咳，百合甘草茶對於特別容易乾咳、咽喉腫痛、口乾舌燥的女性朋友非常適合。

　　 4、抵抗力差的女性宜喝黨蔘黃芪茶

　　中醫講，氣虛的人抵抗力也差，抵抗力差人也很容易感冒，因此，抵抗力較弱的女性朋友們宜喝黨蔘黃芪茶。女性朋友們可以準備黨蔘20克、黃芪20克，直接用開水沖泡即可，若向其中加入冬蟲夏草更好。黨蔘和黃芪都有增強人體免疫力之功效，是非常補的食品。

醫生推薦：60種養生茶功效大全，不妨對照看一下，你喝對了嗎？

水是生命之源，是維持各項機能正常運轉最基礎的物質只有每天補充足夠的水分，身體才能更加 健康 。

以前經濟比較落後，人們口渴時只能喝白開水，而現在生活水平有了大幅度提高，水的種類也越來越多，除了白開水之外還出現了礦泉水，茶水以及各種飲料，不過最受大家歡迎的還要數茶水

對於喝茶，每個人都有不同的理由，有些人喝茶是為了靜思感悟，尋求一種心境，有些人喝茶是為了解渴 養生 ，尋求一種 健康 ，還有的人是單單為了茶器精美而喝，尋求的是一種格調。

不過相信大部分人喝茶，是因為茶水能起到不錯的 養生 功效，茶的種類有很多，比如鐵觀音，普洱茶，龍井茶，碧螺春，枸杞茶，綠豆茶，黑豆茶等，所起到的 養生 效果也不一樣，今天醫生向大家分享60種 養生 茶的不同功效，不妨瞭解一下。

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喝茶的好處有以下幾點

第一，茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數。

第二，茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率，喝茶可以預防老年認知障礙症。

第三，茶對大腦細胞有保護作用，茶能有效延緩大腦退化，有助於維持大腦血管 健康 。

養生花茶有哪些

養生花茶有哪些

養生花茶有哪些，花茶也是一種健康飲食，花茶可以減肥養顏，常喝花茶改善失眠。花茶的品種有很多，而且喝花茶也有補益腎臟的功效，那麼養生花茶具體有哪些種類和功效呢。

養生花茶有哪些1

1、菊花

疏風清熱、消腫解毒、熱癤皮膚濕瘡潰爛、預防感冒。

2、茉莉花

安定情緒、消除神經緊張、去除口臭，防治腹痛、慢性胃炎、提神解鬱、潤腸通便、美容、調整賀爾蒙分泌、明目。

3、玫瑰花

調理肝與胃、調理情緒、增加活力。

4、金銀花

防暑降温、降脂減肥、養顏美容，清熱解毒。

5、百合

止咳、增加肺臟內血液的灌流量，改善肺部功。

6、馬鞭草

消除惡心感、促進消化、穩定情緒、減輕壓力和幫助睡眠。

7、竹葉青

清熱、消炎、利尿、通便、減肥。

8、迷迭香

安定緊張情緒、幫助睡眠、幫助消化，改善脹氣、改善貧血、腹痛及治療頭痛。

9、檸檬

減肥、美白肌膚、清涼止渴、安胎、健胃、止痛，用於緩解暑熱季節煩熱口渴、倦怠無力。

10、蘋果

祛痘美白、補血明目、解毒、治神經痛。

11、山楂

消食積、散瘀血、驅絛蟲、降壓降脂、增加冠脈流量。

12、決明子

清肝明目、通便。

13、蓮子心

去熱、止血、止渴，可治心衰、休克、陽痿、心煩、口渴、吐血、遺】精、目赤、腫痛、治便祕等。

14、黃芪

增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓、抗菌。

15、當歸

補血和血、調經止痛、潤燥滑腸、抗癌、抗老防老。

16、荷葉

清熱解暑、散瘀止血。

17、苦瓜片

增強機體免疫力、促進皮膚新陳代謝、使肌膚細膩光滑、有彈性、清暑滌熱、明目解毒、促進食慾。

18、苦丁茶

清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈。

19、胎菊

明目、清熱解火、緩解疲勞、防止輻射、殺菌消炎、抗衰老。

養生花茶有哪些2

喝茶是一種健康的養生方式，特別是在冬天喝茶還能抵禦寒冷，並能預防寒邪對身體的侵襲，還能預防風寒感冒，使身體更健康。適合冬季飲用的養生花茶有很多，比如月季花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、桂花茶、玉蘭花茶等。

以上這些花茶飲用後，有温補祛寒、提神醒腦、疏肝養腎的作用，能夠促進體內血液循環，改善膚質，還能消除疲勞，具有理氣解鬱的作用。

康乃馨(勿忘我)：具有補腎提神，健胃開胃，調節血脂等功效。本品適合和人蔘花，玫瑰花等一起沖泡。

康仙花：滋陰補腎、強壯元氣、調養氣血、調節內分泌、潤膚烏髮之功效。

苦丁茶：先苦後甘，對青春痘、痤瘡等發熱上火症狀。花茶有哪些種類嗎?苦丁茶就是其中一種，常喝有一定的治療效果、適合長期飲用。

苦瓜茶：去毒、降火、清熱、解毒、降血壓、降血脂、減肥、養顏美白肌膚等功效。

燈籠花：純天然燈籠花生於高山森林中，兩年一次開花，具有減肥消斑、美容養顏，去火、平肝明目等功效。

杜鵑花：味甜、性温、具有清熱解毒、養顏護膚、和血、調經、祛風濕，治風濕等功效。佛手花：氣味濃香、有破氣行痰、化痰治咳、理氣開胃等功效。

芙蓉花：產於雲南深山老林，海拔1000-2000米，是野生植物的花，無污染。花茶有哪些種類?芙蓉花就是其中一種。功效：清熱、解暑、活血、消腫、排膿。對於月經不順、腹脹不適者有益。

養生花茶有哪些3

秋季養生保健茶有哪些

橄欖養生茶

由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身之功效。橄欖養生茶茶湯暗紅褐色,入口爽滑,回甘明顯,具清香味。

菊花茶

菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用,也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

每天用5克的幹菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。

山楂茶

山楂有消食導滯、活血化淤的.作用。經常飲用山楂茶,可降低血糖,調節血壓。每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

2、秋季中藥養生茶

靈芝養生茶

成分:大葉種曬青茶、野生靈芝、冬蟲夏草、酸棗仁、大棗、苦蕎芽、甜葉菊;

主要成分的功效:安神鎮靜、改善睡眠、調節免疫、健脾胃,降血脂。

特點:口感豐滿,潤滑醇厚,回味悠長,脣齒留香。

洋蔘養身茶

組成:大葉種曬青毛茶、西洋參、蟲草、苦蕎芽。

配方主要成分的功效:調節免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補氣,解暑,防暑。西洋參具有很好的補氣效果,尤其是在暑熱季節,中醫名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。

特點:茶湯紅豔清亮,潤滑醇和,特有普洱茶喝西洋參香味。

3、秋季自制養生茶

薄荷甘草茶

功效:解熱消暑,有預防感冒奇效。

成分:鮮薄荷葉10餘片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克。

做法:用500毫升開水,沖泡10分鐘後,濾去渣滓,加入適量白糖,調勻飲服,早晚各一次。

金銀花茶

功效:疏利咽喉、消暑除煩;有治療暑熱流感作用。

成分:金銀花10克。做法:沸水沖泡頻飲。

秋季喝茶注意事項

1、茶雖然是天然養生的佳品,但並不是所有人都適合喝茶,睡眠質量不高的人、容易失眠的人、脾胃虛弱的人都不適合飲茶。

2、秋季適當進補,但是任何補藥、補湯都不適宜和茶一起飲用,會讓藥物的療效大打折扣。

3、即便進入秋季,氣温驟降,也不能喝太燙的茶,這是因為人的食管很嬌嫩,開水很容易把上皮細胞燙傷,從而引起上皮細胞突變。

4、秋季採摘的新茶不適合馬上衝泡飲用,這是因為茶葉中的多酚類、醇類、醛類等物質還沒有完全被氧化,喝完之後容易引起腸胃不適,甚至腹脹腹痛。

而且新茶,尤其是採摘下來還不足一個月的茶,其中含有大量的芳香物質和咖啡因,容易使人神經興奮、四肢無力、盜汗失眠。

5、很多人喜歡在秋季喝加上冰糖或蜂蜜的菊花茶,但這要根據自身的體質來定,如果脾胃虛弱,或本身有糖尿病的患者不適宜飲用這樣的菊花茶,容易加重病情,但是可以加上一點山楂或枸杞,能起到清心明目的作用。

什麼人不適合喝茶

患有便祕的人不宜飲茶。

因為茶葉的多酚類物質對胃腸黏膜具有一定的收斂作用,因此便祕患者若飲茶會加重便祕。

患有神經衰弱或失眠症的人不宜飲茶。

由於茶葉中的咖啡因對大腦皮質有着明顯的興奮作用,故這類病人若飲茶會使大腦處於極度興奮狀態而得不到休息。

患有缺鐵性貧血的人不宜飲茶。

因為茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物,加重貧血。

患有缺鈣或骨折的人不宜飲茶。

因為茶葉中的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收,同時還能導致缺鈣和骨質疏鬆,使骨折難以康復。

患有潰瘍病的人不宜飲茶。

因為茶葉中的茶鹼會降低磷酸二酯酶的活性,使胃壁細胞分泌大量胃酸。胃酸過多必然會影響到潰瘍面的癒合,同時也會抵消某些抗酸藥物的療效。