哪些是屬於清淡一點的食物 知經驗 綜合知識 5.42K 大中小設置文字大小 屬於清淡性食物的主要有水果、蔬菜以及湯、羹類食品。清淡性食物具有以下的特點:1、含水量高,多數度在百分之七十到百分之八十之間。2、低熱能,一百克所合的能量在四十千卡以下。3、低蛋白,一般在百分之二以下。4、低脂肪,一般在百分之三以下。清淡的食物:1、主食類:粥、面。2、菜類:蘿蔔、大白菜、小白菜、豆腐、南瓜、黃瓜、蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽等。3、湯類:西紅柿蛋湯、紫菜蛋湯。 TAG標籤:清淡 #