十個徵兆你該養肝了

1. 皮膚不佳：黃疸、瘙癢、乾燥等皮膚問題可能是肝功能不正常的表現。

2. 消化不良：胃痛、噁心、嘔吐、腹瀉、便祕等症狀可能與肝臟功能減弱有關。

3. 疲勞乏力：長期疲勞和乏力感可能是肝臟負擔過重的結果。

4. 味覺變化：吃東西時感覺發苦或者嘴裏有異味，可能是肝臟出現問題。

5. 睡眠不好：失眠、多夢、易醒、早醒等睡眠問題也是肝臟問題的表現。

6. 體重增加：肝臟功能減弱可能導致身體代謝不良，從而導致體重增加。

7. 黃疸：黃疸是肝功能不良的明顯症狀，皮膚、眼睛、口腔黏膜等部位呈現黃色。

8. 便祕：肝臟的問題也會影響到腸道的健康，引起便祕。

9. 呼吸困難：肝臟問題嚴重時，可能會引起腹部積液，從而影響呼吸。

10. 情緒波動：肝臟問題可能會影響心理健康，引起情緒波動，如易怒、焦慮、抑鬱等。

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肝不好身體會有10多個表現，看看你佔了幾個？若有3個以上快養肝 肝功能不好身體會有哪些表現？若你佔了3個以上，要及早養肝，肝要富養，別讓肝臟“太累了”。

1、食慾不振

肝臟是人體重要的消化器官，若是肝臟出現了問題，那麼消化功能肯定會受到影響，食慾也會產生不同程度的下降，同時還有可能出現噁心、厭油、嘔吐等現象。

2、面色發黑、發黃、暗淡無光

當一個人體內毒素過多，肝臟解毒淨化血液的能力下降，看上去就是面色發黑、發黃、暗淡無光。人體會出現代謝紊亂症狀，即激素代謝出現障礙，具體症狀包括皮膚小動脈擴張、蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

肝臟對鐵的代謝起着重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

3、兩鬢白髮、脱髮、頭皮屑

中醫認為，“發為血之餘”。當肝血不足滋養不到頭髮時，就會出現乾枯、斷裂、白髮現象。肝火大，虛火上升，還會導致頭屑叢生，怎麼治療都無效。

4、失眠多夢

不少人睡眠不好，表現為睡眠質量差、多夢、醒來時無精打采。這與肝有關，中醫裏有“心主神，肝主魂”的説法，睡覺時應該是神魂歸位，但神在魂不在，這就是“魂不守神”，因此睡眠是不會好。

5、臉上長斑、長粉刺

前額、顴骨、眼皮上、口腔周圍、上脣、臉頰等部位，出現不規則且兩邊對稱的黃、灰褐色的斑點，中醫稱為肝斑，懷孕女性較為常見，一般隨着生產顏色會慢慢減輕，但是肝膽解毒代謝差的人就會一直下不去。

人體內黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用，而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，打破荷爾蒙原有的平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，如果你發現自己臉上突然出現粉刺增多，需要留意一下是否肝臟受損。

6、眼痛流淚、視力下降

肝的經脈上行於雙目，所以人的視力有賴於肝氣之疏泄和肝血之營養。如果肝的陰血不足，就會兩眼乾澀，甚至會出現視力下降、模糊的症狀；而在肝經濕熱等情況下，很容易出現迎風流淚、眼睛腫痛等疾病。另外，肝火過旺則會導致眼睛發紅、眼屎多、麥粒腫。

7、指甲粗糙

中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。肝血充足，則指甲堅韌明亮，紅潤光澤；若肝血不足，則指甲軟薄，脆裂變形。

8、經絡不暢

肝的血液充盈，筋才能得其所養，這樣人體才能運動並且靈活而有力。如果肝的陰血不足，筋失所養，就要出現手足振顫、肢體麻木、屈伸不利等症狀。

9、經期紊亂

生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的情況，這往往和肝臟有關。肝主藏血，女性肝血不足會使經期紊亂，子宮無血會使經期推後，且月經量少，而肝部藏血會使經血下行，造成經期提前。

10、性功能下降

男性肝血不足，還會危害性功能，比如出現性功能下降、陽痿、早泄、沒有晨勃等。

11、易怒

肝的剛強之性，主要體現在肝氣上，如果肝氣生髮太過，則人急躁易怒，肝的陰血不足，不能制約肝陽，稍有刺激，人容易大怒。

12、容易醉酒

肝是主要的解酒器官，當酒精進入人體後需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉化成二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是經常出現淺嘗則醉的情況，那麼就需要注意是不是肝臟出了什麼問題。

13、容易疲倦

碳水化合物、蛋白質等物質都需要通過肝臟來進行代謝，如果肝功能不太好，就無法為身體提供足夠的能量，體力會產生明顯的下降，稍微做一些事情就會感到疲倦，完全無法集中精神。人體會出現血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低的症狀，具體表現有周身無力、容易睏倦等。

此外，還有以下表現：

肝不好早期10個徵兆

肝不好早期10個徵兆

肝不好早期10個徵兆，人體中的每一個器官，都有着它重要的作用，缺一不可，而且如果一旦受到損傷，就一定會給你一點顏色看看。同樣肝臟也是如此。以下了解肝不好早期10個徵兆。

肝不好早期10個徵兆1

徵兆1：肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食慾不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便祕等症狀。

徵兆2：肝功能不好的人，維生素類代謝異常，缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、脣舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等症狀。

徵兆3：肝功能不好的人，脂肪代謝會異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿遊離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

徵兆4：注意力不容易集中，頭昏耳鳴。

徵兆5：臉色晦暗失去光澤，全身發黃，特別是鞏膜發黃。

徵兆6：尿、痰、淚液及汗液也被黃染，唾液一般不變色。

徵兆7：鼻頭髮紅。鼻頭髮紅是因為鼻頭毛細血管擴張形成的。雖然鼻頭髮紅並不一定是肝臟受損。但是這時要注意養肝、護肝了。

徵兆8：比以前容易醉。好多人一次性喝酒量很大，嘔吐頭暈等症，但是在這次之後，酒量比以前小多了。喝一點就醉了。這種徵兆是提醒肝功能下降，不能完全分解酒精代謝物乙醛。

徵兆9：粉刺明顯比以前增多。體內荷爾蒙促進分泌皮脂作用。肝臟能破壞荷爾蒙，調節荷爾蒙，肝功能降低，皮脂分泌增多，粉刺也多了。

徵兆10：煩躁、失眠、多夢：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。日常生活要合理安排，性生活要有節制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

二、三種男人通常肝不好

飲酒過多

專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。

葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。

如果喝酒時適當吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。

佛手花 和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以適量補充 些。

飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。

老煙

抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以，煙男們，還是趕快戒煙吧。

保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。

方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡着喝，直到沒有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。另外，百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。

遊戲狂人

每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對着電腦傷害的只是眼睛，中醫有這麼一個説法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛鍊。

專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A，以保護 視力，防止眼疾。針對“久坐傷肝”這一點，遊戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。

此外，久坐的人特別會發胖，容 易患高血脂症，這類人羣需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會有不錯的效果。

三、必喝4款養肝護肝茶

1、杞菊養肝烏龍茶：

菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用，此茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的`囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品;

2、白菊花茶：

春季多伴有肝火旺盛的表現，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱或温病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝;

3、枸杞茶：

枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，並且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶;

4、金銀花茶：

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

四、老中醫傳授6步護肝的祕訣

護肝祕方一：多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝祕方二：用中藥護肝

中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

護肝祕方三：喝酒前吃點東西

喝酒祕方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是儘量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

護肝祕方四：心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

護肝祕方五：注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝祕方六：保持適量運動

最後一個護肝祕方是加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

肝不好早期10個徵兆2

肝病早期可能有6個徵兆

肝臟疾病有很多種，徵兆表現也因人而異，但在發病早期通常會表現為肝功能異常。如果肝功能出現異常可能會導致多種功能受到影響，除肝區不適外，還可見消化功能異常、代謝異常、合成功能異常、肝臟細胞損害等。主要表現在以下幾方面：

1、肝區不適：

主要表現為肝區隱隱疼痛；

2、消化功能異常：

可能出現食慾減退、噁心、嘔吐、厭惡油膩、腹痛、腹瀉等症狀；

3、代謝異常：

如果膽紅素代謝異常可出現黃疸；糖代謝異常會導致糖尿病或者低血糖；脂肪代謝異常可出現脂肪肝；維生素代謝異常會出現夜盲、皮膚粗糙、水腫等症狀；激素代謝異常時會出現月經失調、蜘蛛痣、肝掌、面色黝黑等；

4、合成功能異常：

白蛋白合成異常會導致腹腔積水或胸腔積水；凝血因子合成異常會導致牙齦出血、流鼻血，或貧血等症狀；

5、肝臟細胞損害：

會引起疲憊、乏力、嗜睡、精神狀態較差等情況；

6、其他：

小便發黃、持續低熱、皮膚瘙癢、腹水等。

若出現以上症狀，或其他不適情況，建議及時前往醫院就診。避免肝臟疾病出現進一步的惡化，導致其他症狀的出現。

肝不好早期10個徵兆3

肝臟不好的早期症狀

肝臟被稱為人體的沉默器官，肝臟受損傷後，早期症狀非常輕微。肝臟被乙肝病毒、丙肝病毒、酒精損傷後，早期常常會出現食慾不振、噁心、嘔吐、厭油膩、腹脹、尿黃及乏力等症狀，可單一出現，也可互相伴隨發生。

由於症狀均較為輕微，往往誤以為胃腸道病變所導致，輕微的乏力更不能引起人們的重視，有乙肝病毒和丙肝病毒感染的人羣，當出現上述症狀後，務必到專業的醫療機構就診。

檢查肝功能、肝臟彩超及病毒學檢查，以便及早發現肝臟損傷，及時治療。長期飲酒，特別是超量飲酒者、腰圍超標者、長期應用藥物者包括中藥，還有長期應用保健品的，出現上述症狀後，也應到醫療機構檢查肝功能。

肝不好早期徵兆有哪些

肝不好的早期徵兆一般包括消化系統異常、肝臟不適、內分泌失調以及出血傾向。

1、消化系統異常：肝就屬於消化器官，許多的藥物以及酒精都會在肝臟進行代謝，如果肝臟出現異常，就有可能會導致消化道出現異常，出現噁心嘔吐、食慾不振、厭油膩以及腹脹的現象。

2、肝臟不適：如果局部出現了炎症或肝臟負擔加重，就有可能會出現局部疼痛的現象，隨着肝代謝異常的出現，就會使皮膚以及鞏膜出現黃染的症狀，而且尿液也呈。

3、內分泌失調：肝不好的時候就會使內分泌出現異常，女性可能會出現月經失調的情況，男性有可能會出現乳房發育以及蜘蛛痣的症狀。

4、出血傾向：如果肝不好就會影響人體的凝血功能，會導致牙齦出血，鼻出血，皮下也會滲出小出血點，如果症狀比較嚴重，還會出現嘔血以及便血的情況。

不僅要養成早睡早起的好習慣，也可以多吃一些保肝護肝的食物，比如糯米、黑米、玉米。

肝不好的人，身上或有10種“徵兆”，若佔多數，儘早檢查肝

眾所周知，肝臟是一個代謝器官，除了解毒功能，同時還參與膽汁的分泌、營養的合成、血液的過濾淨化等繁雜的人體工作。可見，一旦肝臟出問題，那麼全身的很多工作都將停滯，身體 健康 也將受到影響。

然而，還有很多人沒有意識到養肝的重要性，在飲食、生活習慣方面不注意，經常做一些容易損傷肝臟的行為。而肝臟又沒有痛感神經，可謂“有苦也説不出”，等到人們發現肝臟不適時，往往為時已晚。

2種習慣——

1、熬夜

肝臟通常在夜間進行最重要的解毒、修復工作，這時候需要大量肝血的支持。而人卧血歸肝，如果熬夜不睡，就會導致肝血不足，從而阻礙了肝臟的工作進程。若長期熬夜，肝毒越積越多，肝臟的受損程度也會更重。

2、生氣

中醫上有“怒大傷肝”的説法，因為生氣的時候，肝經容易淤堵，導致肝氣不暢，容易使肝氣鬱結。這時候，肝臟的疏泄功能會受到影響，肝臟的負擔越來越重，就容易影響正常的肝功能，從而增大了肝臟疾病的風險。

3種食物——

1、燒烤食物

這類食物需要經過高温烤制，在這過程中，炭火與食物油脂相結合，容易產生如苯並芘之類的有害物質。這些物質一旦進入肝臟，容易增加肝臟的解毒負擔不説，還會損傷肝細胞，對肝臟 健康 極為不利。

2、發黴食物

發黴食物中所含的黃麴黴毒素非常多，這種物質會分佈在整個食物上，肉眼看不見，也無法高温殺滅。重要的是，黃麴黴毒素的致癌性很強，對肝細胞有很大的破壞力，若經常食用發黴食物，肝臟或許會不堪重負，很可能會誘發一系列肝病。

3、酒精飲料

相信大家都知道喝酒是傷肝的，這是因為肝臟進入人體後，超過90%都會進入肝臟進行分解代謝。這過程中產生的乙醛、乙酸等物質，會不斷地破壞肝組織細胞。長期大量飲酒，很可能誘發酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化等問題。

1、總是莫名感覺疲倦、乏力；

2、情緒無端變得煩躁，經常抑鬱；

3、眼睛總覺得乾澀發酸，出現死魚眼；

4、大便變得黏膩，容易粘馬桶；

5、腰腹變粗，贅肉增多，肥胖；

6、散發出濃重的體臭，尤其是腋下；

7、睡眠差，半夜容易醒，失眠又多夢；

8、口乾口苦，有濃重的口臭；

9、前胸後背長有小紅點，蜘蛛痣；

10、臉頰兩旁長出黃褐斑，肝斑。

若想肝好，最好堅持2個習慣！

1、遠離煙酒

對於那些有肝病的人，最好的選擇是不要吸煙或喝酒。即使你有交際需求，迫不得已需要飲酒，也應該做好充分的準備來保護肝臟，多吃維生素來提高肝臟的抗壓能力。而且喝酒時最好用小杯子慢慢喝，切忌豪飲或酗酒。

2、每天運動

對脂肪肝患者來説，每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，都是很好的鍛鍊方式，有助於消耗脂肪，逆轉脂肪肝。當然，有氧運動如騎自行車、游泳、瑜伽和太極也對肝臟有好處。

哪些情況説明要護肝？提醒你護肝的身體表現

肝臟是人體重要的排毒器官，如果平時不注意肝臟的養護，那麼肝功能就會變得低下，人體的毒素就排不出來，這樣對健康的危害很大。人體有一些提醒你要開始護肝的表現，一起來看看哪些情況説明要護肝！同時，護肝不是一下子就能做到的，而是需要平時堅持調養。

1、提醒你護肝的表現

表現1：粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

表現2：容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

表現3：傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起着重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

表現4：臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起着重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

表現5：鼻頭髮紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

表現6：蜘蛛痣和掌紅斑

有的肝病病人，特別是有肝硬化的人，會出現蜘蛛痣和掌紅斑。蜘蛛痣是在皮膚上出現一個小紅點，這個小紅點，微微高出皮膚，從紅點向外，伸出一些細小的毛細血管，樣子就像蜘蛛的肢腳，所以把它稱為“蜘蛛痣”。如果用一支鉛筆尖按壓在小紅點的，那些擴張的毛細血管就消失了，筆尖一鬆，它們又重新出現。這種蜘蛛痣，經常出現在面部、脖頸及上肢部位，在肚臍以下的地方就少見了。如果病人的肝功能改善，蜘蛛痣也會減少甚至消失。

2、護肝茶推薦

1、菊花茶

《本草綱目》中對於菊花茶的功效有着明確的記載“散風祛熱，平肝明目。”經常引用菊花茶能夠有效清熱解暑，養肝護肝。特別是在易感風寒的春秋季節，或者是容易肝陽上亢、肝火旺盛的人不妨多飲用菊花茶，能夠有效養肝、平肝。

2、枸杞茶

枸杞本身就具有很好的滋肝補腎的功效，特別是對於腎陰虧虛、肝氣不足具有很好的調理作用。用枸杞直接泡茶喝能夠有效改善四肢無力、頭暈目眩、面色萎黃等等不適症狀。經常飲用枸杞茶還能促進身體血液循環，預防動脈肝硬化呢。

3、金銀花茶

金銀花同樣是具有不錯的清肝明目，清熱解暑的功效的，經常飲用金銀花廠不僅可以清肝、平肝還能增強身體的防禦技能。增強身體抵抗力，增強身體抵禦病毒的能力，遠離肝病煩惱。

4、葛根茶

葛根茶能夠養肝護肝是因為它含有豐富的黃酮，以及人體所需要的多種微量元素。對於患有肝病的患者能夠有效降低轉氨酶的指標，緩解肝病症狀。尤其是對於因為飲食不規律、經常酗酒的人來説，肝臟疾病的防治，葛根茶具有很好的療效。

5、趕黃草茶

趕黃草中含有的沒食子酸和槲皮素能夠起到有效的防醉解酒、養肝護肝的作用。對於經常飲酒的人來説不妨經常飲用趕黃草茶，能夠幫助防治酒精肝。當然，對於有肝臟疾病的人來説也可以經常飲用趕黃草茶，因為它據喲很好的幫助恢復肝臟功能的作用。

如果你身體出現這幾種情況，説明你該養肝了

怎麼從眼睛和手指、指甲判斷自己該養肝了？

肝不好的人看眼睛就知道，如果你出現以下情況，那就説明你該養肝了。

第一，視物模糊是肝血不足；

第二，眼睛乾澀是肝陰虧虛；

第三，雙眼腫痛是肝火上炎；

第四，眼睛發黃是肝膽濕熱；

第五，眼花頭痛是肝陽上亢。

長期睡眠不好或者睡眠質量差的人，在中指上會出現青色的血管，中指的青筋反映的是心包經的問題。

肝臟有一個重要的功能即藏血功能，但是隻有在睡眠質量比較好的情況下，肝臟才能發揮其藏血和解毒的功能。肝臟的精華都反映在指甲上，如果長期睡眠質量差，肝血不足，我們的指甲上則會出現紋路。

別讓美甲掩蓋了身體發出的求救信號

指甲有豎紋，薄而脆弱，説明肝血不足；指甲呈紫色，是肝血瘀堵；指甲過紅，是肝火旺盛；指甲發黃，就要考慮肝經有濕熱的情況存在。指甲為筋之餘，當指甲提醒你的時候就需注意，你要開始護肝了。

提起脾氣不好，很多人都覺得是性格的原因。

中醫認為，人的脾氣不好多與肝有關。那麼，肝在我們體內是負責什麼的呢？

疏通氣血、調整情緒、促進消化，這些都是肝的功能，這三種功能也相互影響。

比如説氣血流通正常就能保持良好的心理狀態。而悶悶不樂的時候，氣血流通就會受阻，容易使人產生抑鬱、氣結。如果長期不順心，或者遇到情緒激動的事情，會使心跳加快，氣血流通旺盛，讓人情緒暴躁，容易發怒——中醫管這叫作肝火旺。

除了情緒方面的問題， 肝火旺的人還會有以下幾種表現:

第一，口苦、口臭，經常放屁；

第二，面色發黃，有色斑；

第三，頭髮出油，脱髮嚴重；

第四，眼睛乾澀，視力下降；

第五，易燥易怒，愛生悶氣。

平時還可以按揉太沖穴，養肝補腎。中醫認為肝腎同源，精血同生。腎虛需要先疏肝，肝氣疏通，血液才能夠順利地轉化為腎精；腎精充滿，腎藏精的功能才能夠正常地發揮。我教給大家一個不花錢的疏肝小竅門——按揉太沖穴。

按摩太沖穴可以幫你很快地排毒、祛火它在足背第一、二跖骨間上方的凹陷處。它是肝經的原穴，能夠調理氣血，平肝熄風；不僅能養肝護肝，還能夠緩解和治療高血壓、頭暈頭痛等疾病。

肝不好有什麼預兆？什麼食物養肝效果好？

有的人在生活中的一些壞習慣不經意地就會讓我們的身體出現症狀，而且有的人還不知道這樣持續的狀態會讓自己的身體越來越差，很多人的肝其實不是很好，而且幹不好的大部分原因就是一些壞習慣，那麼肝不好有什麼預兆？什麼食物養肝效果好？

1、肝不好有什麼預兆

信號一：指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷

中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

信號二：口乾、口苦、口臭

早上起牀感覺口乾、口苦、口臭，中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

信號三：偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經

臉部兩側和小腹都是肝經和膽經的“管轄地區”，當肝臟排毒不暢快的時候，自然也就會出現容易偏頭痛、兩頰長痘痘等問題。

信號四：頑固性痤瘡

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡等。而這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

信號五：容易過敏

如果平時對很多東西都不過敏，而突然間變成“過敏體質”，那麼就要小心肝臟健康了！因肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。當肝臟開始“罷工”時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏症狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

2、養肝食物

1、大蒜

大蒜本身含有多種有助腎臟排出毒素的酶，而且還含有蒜素和硒元素，對肝臟的排毒祛毒具有重要作用。所以多吃大蒜，有益於肝臟的清潔，可以排空不必要的廢物。

2、李子

中醫説，清熱生津泄肝利水，有養肝護肝的獨特療效。而且它本身含有黃素甙，為干擾素誘導物，對肝臟也是有益無害。

3、葡萄柚

葡萄柚中含有豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力，因此，當我們食用葡萄柚的時候，它會幫我們清楚肝臟中的毒素和致癌物質，有助於我們肝臟健康。

4、薑黃

薑黃作為一味常用的調料，它有助於機體消化脂肪，刺激膽汁的分泌。同時，對於肝臟而言，它帶有天然的排毒功能，能為肝臟的提供良好的保護屏障。

3、養肝茶飲

在我們生活中，往往還有一些茶是具有養肝作用的。那有哪些些茶是具有春季養肝作用的呢？下面我們就一起來看一下。

1、玫瑰花茶

玫瑰花具有理氣解鬱、活血止痛的作用，適用於肝氣不舒所引起的胸肋脹痛及月經失調。

2、菊花茶

菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐後，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。

3、枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。

4、茉莉花茶

茉莉花茶有平肝解鬱、清熱利濕、理氣止痛的作用，能增強人體免疫功能，預防心臟疾病，並對肝胃不和引起的腹痛、腹瀉有良好療效。

哪些信號説明肝臟不好？如何按摩養肝護肝？

肝臟是人體代謝的一個重要器官，養肝護肝也是很重要的，平時的一些飲食和生活習慣對肝臟健康會造成影響，肝臟不好的時候身體會出現一些信號，需要及時的發現，及時調理，那麼哪些信號説明肝臟不好？如何按摩養肝護肝？下面為大家介紹。

1、肝臟不好的信號

徵兆1、容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

徵兆2、粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

徵兆3、傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起着重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

徵兆4、鼻頭髮紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

徵兆5、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起着重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

2、如何按摩養肝

1、角孫穴、風池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病症。有些人在按摩完角孫穴後會打嗝，説明按摩養生起到了一定的作用，這個穴位對於着急生氣後兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”。前者(位於兩乳之間)有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養生作用。

用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。

3、太沖穴和足三裏是下肢的2個“撒氣穴”。按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。如果配合着按摩足三裏，在舒肝理氣的同時，還對便祕、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

3、日常養肝的食物

1、鐵觀音

閩南人素愛喝茶,而春季鐵觀音更具養生價值,專家認為適當的喝些鐵觀音對預防癌症有一定的幫助.

2、蜂蜜

蜂蜜可以促進肝臟的代謝,同時還能為人體提供能量準備,刺激肝組織再生,因此養生專家認為春季多喝蜂蜜可起到保護肝臟健康的作用.另外建議肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日常可適當多喝些蜂蜜水,以促進康復.

3、奶製品

研究發現在其它情況一致的情況下,每天適當的多吃些奶製品,比如説牛奶,酸奶,奶酪等食物可減少肝癌的發病率.

4、菌類食物

春季也是菌類食物相對多的一個季節.菌類食物不僅營養豐富,可提高人體免疫力,同時菌類中的多糖類物質對提高機體的免疫力,促進肝臟的健康具有很大的幫助.因此中醫建議春季適當多吃些菌類食物,比如木耳,香菇,蘑菇等食物都是不錯的選擇.

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔也被稱為保護肝臟健康的第一美食,事實上除了胡蘿蔔以外生活中很多蔬菜水果中的各種營養素都會互相產生作用,從而促進人體的肝臟健康的.

6、雞蛋

很多人知道雞蛋的營養成份高,每天一個雞蛋可基本上保證日常對蛋白質的需求了,事實上雞蛋不僅含有豐富的蛋白質,其中豐富的卵磷脂還具有促進細胞再生,修復肝臟組織等作用、再者我們也知道雞蛋是一種相對容易消化的食物,因此每天適當的吃一兩個雞蛋對春季養肝也是具有一定的保健價值的.

怎樣養肝護肝，肝臟不好有什麼表現

回答一個備受關心的問題，這篇文章把“保肝”這件事説透：

有部分朋友可能因為各種各樣的原因，比如乙肝、經常飲酒、高脂飲食、服用部分藥物等，導致肝功能不太好，又不敢亂用藥，去找醫生，醫生也只能告訴你，戒酒、低脂飲食，有的人就這樣一直拖着，拖成了肝病。保肝其實不僅指排除誘變因素，而且還包含採取方法提高肝臟功能。

要保肝，首先要明確自己肝不好的原因

當肝臟受到某些致病因素的損害，就會引起肝臟形態結構的破壞和肝功能的異常。這些因素可能包括上面提到的嗜肝性病毒、大量飲酒、高脂飲食，黃麴黴毒素等。

輕度的損害，通過肝臟的代償功能，一般不會發生明顯的功能異常；如果損害時間長且相對較嚴重時，就會引起明顯的物質代謝障礙、解毒功能降低、膽汁的形成和排泄障礙及出血傾向等肝功能異常改變，即肝功能異常。

如何瞭解自己的肝臟到底損傷到什麼程度了？

血清學指標檢查配合影像學檢查一般可確診，還可通過肝穿刺活檢確診。結合自己肝不好的原因，就可以更有針對性的調整了。

另外，肝病來襲並非無跡可尋，以下6種表現佔2個以上，需儘快去檢查肝功能：1、黃疸，肝臟受損無法正常分解毒素，反應在皮膚上，會出現面色發黃、眼白髮黃的症狀。2、腹水，肝功能減弱，腹腔裏液體會慢慢積聚，形成腹水。外表看來肚子異常大且發黃。3、右上腹痛，這個位置是肝臟的“領地”，一旦疼痛，很可能肝臟病變已經非常嚴重了。

4、短時間消瘦迅速，肝細胞不斷受損，身體會出現食慾不振的情況，導致營養缺失，身材消瘦。5、異常出血，肝功能異常，凝血功能會隨之出問題，身體多處容易出現異常出血症狀。6、肝掌、蜘蛛痣，肝臟病變對雌激素的抑制能力減弱，雌激素在毛細血管聚集，會引發肝掌、蜘蛛痣等異常。

下面以乙肝、脂肪肝、肝硬化等為例，簡要介紹一下保肝的處理：

乙肝

乙肝病毒（HBV）具有強烈的嗜肝性，人肝細胞為其天然宿主。所以只要查出是HBV陽性，不管大三陽還是小三陽，這些患者的部分肝細胞已經被HBV病毒佔領。

通常肝癌發生一般需要十幾年的時間，而感染了HBV病毒後，患肝癌的時間會大大縮短。HBV慢染的人罹患HCC的危險性是正常人的100倍。20%的慢性乙肝患者會發展成肝癌。

對於乙肝患者而言，抗病毒治療和保肝治療是重中之重，一旦查出HBV感染，就要密切監控肝功是否異常，並檢測病毒的活動情況。並在醫生的指導下，積極進行乙肝抗病毒藥物治療，患者需要長期吃藥。通常情況下需要兩年左右的時間，而且中間不能自行停藥。

脂肪肝

一般輕中度脂肪肝，無需治療，最好的特效藥就是改變生活方式。治療重度脂肪肝，改變生活方式的同時，還要服用保肝、降脂的藥物。如果是脂肪性脂肪肝，也就是主要因為肥胖導致的脂肪肝，只要控制下來體重，脂肪浸潤肝臟的情況就能明顯好轉。如果是酒精性脂肪肝，只要酒精的攝入就能使轉氨酶降低到基本正常的水平。如果是營養不良性脂肪肝，只要給予高蛋白飲食，即可很快將肝臟脂肪清除掉，自然肝臟功能也會恢復正常。

再強調一點：當你平常無明顯症狀，只是在體檢時發現有脂肪肝時，應及早到病因，對因調整，絕大多數脂肪肝是可以恢復正常的。

肝硬化

乙肝-肝硬化-肝癌三步曲，其實肝硬化的前因不光是乙肝，脂肪肝、酒精肝、非酒精性脂肪肝、物理化學性肝損傷等都是誘因。發生在幾乎所有的慢性肝損傷的病人中，一般是肝纖維化導致肝硬化，以節結形成和肝臟收縮為主要特徵。積極的抗肝纖維化治療在一定程度上能夠延緩肝硬化的發生，甚至逆轉早期肝硬化。因為這個變成肝硬化的過程比較漫長，所以很容易忽略，要積極的，不要等到肝硬化晚期，出現出血、浮腫、腹水等問題時，才去治療，那個時候已經晚了。

保肝護肝的其他方法

肝臟在人體中，就像一個銀行，負責管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。

所以，除排除誘因之外，保肝，有很多條途徑，可以通過飲食、可以通過運動、可以服用保肝藥，不管哪條途徑，歸結起來都是三個方面：1、減輕肝臟負擔，2、增加肝臟營養，3、改善肝臟供血。

1、減輕肝臟負擔，是最重要的。別給肝臟太大負擔。不飲酒，不過多食用高蛋白高脂肪的食物。如果肝臟有損傷，甚至肝功能不全了，更要注意了。肝臟有強大的代償及修復功能，但是架不住長期的霍霍。2、營養供給要跟上。這裏不是要高蛋白飲食，而最好是氨基酸、肌苷等物質，是肝臟細胞修復所必要的。黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等可常食用，對肝臟好。因為所含的B族維生素和維生素D直接或間接參與肝臟的代謝過程，維生素C和維生素E可抵抗肝臟氧化，保持肝細胞活力。3、不要熬夜勞累，適當鍛鍊身體。熬夜通常面部出油比較嚴重，特別是對於本身就有肝臟疾病的人羣來説,熬夜會讓其病毒變得更加活躍,或會因此讓身體處於更加危險的狀態。

如果説，護肝藥有護肝降黃、護肝降酶、護肝解毒等之分的話，保肝護肝保健品則主要是通過提供肝臟修復的營養物質來間接保肝護肝。所以從這個角度講，何苦花那些冤枉錢呢？

【不藥博士】簡介

博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！

肝臟出問題時，身體或有4種症狀表現，若你有，該養肝了

而且肝臟疾病具有一個很特別的特點，那就是在 病情前期 往往沒有太過嚴重的 疼痛感 ，所以很多人都會忽略肝臟疾病的預防和治療，這對於身體 健康 的損傷往往是非常巨大的。

那麼在人體患上肝臟疾病以後，真的就完全無跡可尋嗎？

實際上並非如此，只不過很多人都習慣於將疼痛感作為 唯一 的疾病判斷依據，這種做法是絕對不可取的。

1、異常出血

很多人不知道的是，肝臟其實是具有一定 凝血功能 的，所以當肝臟出現疾病以後，人體的凝血能力下降，就很容易出現異常出血的狀況。

如在未受外傷的情況下頻繁 流鼻血 和 牙齦出血 ，面對這些異常出血狀況，大家一定要引起重視，千萬不要簡單認為是身體 上火 所導致。

這種觀點是比較片面的，如果是肝臟疾病所導致的身體異常出血，是需要及時進行規範治療才能得到有效緩解的。

2、尿液發黃

尿液發黃是生活中很多人都出現過的煩惱。不過對於尿液的異常問題，很多人都不是特別重視。

經常會認為只要 多喝水 、多運動就可以解決尿液發黃問題，這種做法是絕對不可取的，如果是由人體 疾病 所導致的尿液發黃，那麼僅靠多喝水是無法起到 治療 效果的。

而且要特別提醒大家注意的是，當 肝臟功能 出現問題時，也是會導致尿液出現發黃狀況的。

千萬不要以為尿液狀態只與 腎臟 健康 和泌尿系統 健康 有關，這種錯誤觀點一定要及時改正。

如果在飲水充足的情況下頻繁出現尿液發黃問題，一定要及時進行 全面 的身體檢查，尤其是 肝臟 功能的檢查，千萬不要有所遺漏。

3、皮膚髮黃

肝臟功能受損 以後，人體代謝受到影響，大量的 代謝垃圾 無法正常排出體外，就會導致膚色整體呈現發黃狀態。

4、脾氣暴躁

經常發怒容易引發 肝臟疾病 是很多人都知道的一件事，但人體情緒與肝臟 健康 之間其實是 相互影響 的關係，很多人卻不太瞭解。

其實，當肝臟 健康 受損以後，對人體情緒所產生的 負面作用 是相當嚴重的。

以上是肝臟出現疾病以後的常見信號介紹。對於這些疾病信號，很多人都不是特別重視，這種錯誤行為一定要儘早改正。

另外，如果肝區出現不適感尤其是 疼痛感 的話，務必要引起重視，因為肝區疼痛往往是肝臟疾病已經比較 嚴重 的信號。

此時若不盡快採取 規範治療 的話，是很容易導致身體 健康 嚴重受損的。

女性身體若發出哪些信號, 是身體在提醒你: 養肝了？

生活中的人們對“肝火”這個詞並不陌生。此外，如果一個人脾氣不好，平常非常容易生氣，那麼他的肝火肯定不低。從中醫的角度來看，肝火旺盛指的是肝臟的陽氣旺盛。如果你經常在凌晨1: 00到3: 00之間醒來，很可能是因為你的肝臟有問題，需要緊急維護。肝臟沒有痛覺神經。它會以其他方式提醒你，“它需要你的關心”。

愛出汗，伴有頭痛和其他症狀。一般來説，肝火越旺的人出汗越多。如果你在日常生活中汗流浹背，很可能是由旺盛的肝火引起的。你需要滋養你的肝臟。不要粗心大意。如果肝火旺盛，你可以在日常生活中吃些山藥。因為山藥可以瀉火潤燥，還可以緩解食慾不振。此外，多吃梨也有助於清熱降火。可以促進消化。

頻繁失眠和疲勞。如果你晚上總是昏昏欲睡，但躺下後無法入睡。如果你總是分心，那也是由肝火旺盛引起的。如果肝火相對較強，你也會感到特別累。它會更勤奮，通常如果你喜歡吃辛辣的食物，或者經常熬夜的人，很容易生氣。

女性會有月經週期錯亂的症狀。如果肝火有些旺盛，也會影響人體的肝功能，所以新陳代謝和解毒也會受到影響。如果人體內經常積聚一些有毒物質，很容易造成女性內分泌的一定不平衡，因此可能會出現女性月經失調或生理週期紊亂。因此，如果你發現你的月經週期在平時是正常的，但在一段時間內是異常的，那麼這也可能是肝火旺盛的跡象。