孕婦應該吃什麼好

妊娠期的營養關係到母嬰兩代人的健康，所以我們應該重視妊娠期孕婦的飲食，在不同時期他們都着不同的需求，所以只有針對不同的時期給予他們最合理的膳食很重要。

步驟/方法：

妊娠早期的合理飲食：在孕早期部分孕婦會有噁心、嘔吐、厭食、想吃酸辣等一些妊娠反應，一般在清晨比較嚴重，所以孕早期應該吃一些清淡易消化的食物。早餐吃無油膩的幹食，下午增添富含營養的魚、肉、蛋、奶等食物，做到少食多餐，還可以在健康的前提下，提供孕婦愛吃的食物。

妊娠中期的合理飲食：一般到了中期孕婦的食慾會大大增加，胎兒也會迅速生長。因此在中期應選擇營養豐富的食物，如蛋類、瘦肉、乳類、魚類、豆類等，也可以適當吃一些動物肝臟、動物血、還有一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、香蕉、蘋果等。

妊娠後期的合理飲食：到了後期的營養就是在為分娩和哺乳做準備，所以要更加關注，應該吃一些營養價值高的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、內臟、海產品、核仁等。