幾道催乳的食譜

正常情況下母親在生產後三至四天就開始分泌奶水了，有些媽媽奶水很少不夠寶寶吃，也沒什麼營養，那麼就要從飲食來改善這一狀況，下面就給大家分享一下我所知道的幾個催乳食譜同做法。

步驟/方法：

花生燉豬爪；豬爪兩個，洗淨用刀劃口。花生200克，鹽、葱、姜、黃酒適量，加清水用武火燒開後，再用文火熬至爛熟。【對陰虛少乳者有效】。

絲瓜鯽魚湯；活鯽魚500克，洗淨，背上劃十字花刀。兩面稍微煎黃後，烹黃酒，加清水，姜葱等。小火燜燉20分鐘。絲瓜200克，洗淨切片，投入魚湯，旺火煮至呈乳白色後加鹽，3分鐘後即可起鍋。【根據口味跟習慣，將絲瓜換成豆芽或通草，效果相仿。這道食譜益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功效】。

清燉烏骨雞；烏骨雞1000克，洗淨切碎，與從、姜、鹽、酒等拌均勻，上鋪黨蔘15克、黃芪25克，枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。【主治產後虛弱，乳汁不足】。