秋季幾種調理腸胃的好食物

從炎炎夏日轉到了涼爽的秋季，讓人們長出一口氣，可以享受秋高氣爽的好時節，但是秋季是腹瀉、便祕等腸胃疾病高發季節，所以這個時間人們更需要調理好自己的腸胃。

步驟/方法：

首推就是玉米，秋天玉米成熟金黃，正是大自然送給人們的禮物，它含有特別的抗氧化營養物質，而且也富含高纖維，能夠促進腸胃消化功能。

其次秋天也是蘋果成熟的季節，蘋果含有豐富的維生素，而且同時它也含有不少的纖維素，可以刺激腸胃蠕動，促進消耗，預防和減輕便祕，具有良好的通便效果。

還有就是豆腐，它不僅具有健腦的作用，而且還能抑制身體對膽固醇的攝入。同時其中的大豆蛋白顯著降低低密度脂蛋白，甘油三酯等，從而呵護腸胃系統,預防一些腸胃疾病。