夏季食療祕方養出好腸胃

有句老話在藥房醫院比較流行，就是冬病夏治，其實日常生活中也是這樣，腸胃疾病是常見的疾病，屬於平時無大事疼起來無小事的病，所以夏季保養腸胃也是十分重要的，下面給大家説幾個日常生活中常用到的食療幾個小祕方。

步驟/方法：

喜甜食的朋友一定喜歡這種吃法：冰糖蓮子羹。做法其實很簡單，取適量的幹蓮子，適量的冰糖（可根據自己喜歡甜食的程度，但不宜過多），再加入你平時做粥經常用的米一起放在鍋裏烹煮至熟透即可食用。蓮子性平，多食能使氣血通暢，温脾養胃。

家裏燉雞的時候常加入土豆香菇以調味，其實這在保養腸胃方面也是極有好處的，因此，燉雞時加入薑片、適量土豆香菇，另外以紹酒調味，文火慢慢燉至肉爛即可食，美味又不失營養。這種食用方法具有補虛填精、健脾胃的功效，另外還可緩解疲勞，強健筋骨。

許多種粥對腸胃都是非常好的，其中最普遍的當屬南瓜小米粥，做法也比較簡單，南瓜去皮切片，加入食量小米一起熬製，也可加入少許黑芝麻一起烹煮，熟了就可以出鍋的。南瓜小米粥不僅能夠補充人體的微量元素，而且是保養腸胃的俱佳選擇，另外黑芝麻具有補腎的強大功效。