懷孕補充什麼營養

1、補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。

2、妊娠嘔吐嚴重者可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物。

3、妊娠中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入，適量身體活動，維持孕期適量增重。

4、禁煙酒，積極準備母乳餵養。

5、因此，指導孕婦合理攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，攝入多樣化食物組成的營養均衡膳食對改善母兒結局十分重要。